Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Sivuston suunnittelussa avustaa sekä taloudellisesti että ideoinnilla Domainkeskus.com. Yhteystiedot: Christer Sundqvist, biologi (FT), christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

TULE MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARRETTA

TULE SINÄKIN MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARTEITA!

Tervetuloa mukaan rakentamaan yhdessä monisatasivuista terveyskirjaa!

Anna minulle mahdollisuus lähettää sinulle uusi terveyskurssini ”Terveys on aarre”. Siitä muodostuu vuosien 2017-2019 aikana markkinoiden laajin ja ajankohtaisin terveyskirja. Kun maksat erittäin kohtuullisen kertamaksun 49,95 euroa, saat luvan tarvittaessa tulostaa itsellesi kuukausittain täydentyvän terveyskirjan.

Sisällysluettelo
Osa 1 Älä kadota terveyden aarretta! (jaossa marraskuun lopusta 2017 lähtien)
Osa 2 Miksi vanhenemme? (joulukuun loppu 2017)
Osa 3 Ota terveytesi ja sairautesi vakavasti (tammikuun loppu 2018)
Osa 4 Nujerra sairaus ottamalla käyttöön kaikki hyvät keinot (helmikuun loppu 2018)
Osa 5 Naura sairautesi pois! (maaliskuun loppu 2018)
Osa 6 Vältä liiallista istumista – muista liikkua! (huhtikuun loppu 2018)
Osa 7 Muista levätä! (toukokuun loppu 2018)
Osa 8 Ajattele positiivisesti! (kesäkuun loppu 2018)
Osa 9 Syö terveellistä ruokaa! (heinäkuun loppu 2018)
Osa 10 Yksilöllisiä ruokavalintoja A-J (elokuun loppu 2018)
Osa 11 Yksilöllisiä ruokavalintoja K-M (syyskuun loppu 2018)
Osa 12 Yksilöllisiä ruokavalintoja N-R (lokakuun loppu 2018)
Osa 13 Yksilöllisiä ruokavalintoja S-Ö (marraskuun loppu 2018)
Osa 14 Hyvät ihmissuhteet (joulukuun loppu 2018)
Osa 15 Elämänhalu (tammikuun loppu 2019)
Osa 16 Usko parantumiseen sairaudesta (helmikuun loppu 2019)
Osa 17 Syvennä henkisyyttä ja pidä mieli virkeänä (maaliskuun loppu 2019)
Osa 18 Hoito-ohjeita sairastuneelle A-J (huhtikuun loppu 2019)
Osa 19 Hoito-ohjeita sairastuneelle K-R (toukokuun loppu 2019)
Osa 20 Hoito-ohjeita sairastuneelle S-Ö (kesäkuun loppu 2019)
Osa 21 Syventävää keskustelua terveydestä (heinäkuun loppu 2019)
Osat 22-24 Tulossa tietoon myöhemmin (elokuu-lokakuu 2019)

Tässä lisätietoja ja tietoa siitä miten maksu tapahtuu:

Kurssini on tavattoman suurella vaivalla työstetty useiden vuosien aikana ja sisältää valtavasti terveystietoa. Eräänlainen terveystestamenttini vuosilta 1987-2019.

Jos koet mahdolliseksi, tulisitko nyt heti mukaan kurssille ja ryhtyisit terveyskirjaa rakentamaan itsellesi? Voisitko pyytää ystäviäsi mukaan tälle kurssille, joka tyypilliseen edulliseen hintaani (49,95 euroa) tarjoaa erittäin paljon tietoa terveydestä? Ajankohtaisinta mahdollista tietoa on siis jaossa kerran kuukaudessa. On harjoitustehtäviä, tietoiskuja, terveystietoa, lukuvihjeitä…

Opiskelu- ja harjoitustehtävien suorittaminen on täysin vapaaehtoista ja jokainen saa tarvittaessa yksilöllistä ohjausta. Materiaalin saa sähköpostiin kerran kuukaudessa (laadukas PDF-tiedosto) riippumatta siitä milloin päättää aloittaa kurssin.

Maksu tapahtuu näin:

Kurssille pääsee mukaan maksamalla 49,95 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi. Muita maksuja ei tule!

Rakkain terveisin,
Christer Sundqvist
biologi, FT
Lisätietoja: christer.sundqvist@ravintokirja.fi

Viimeisimmät artikkelit

Tässä esimerkkejä luentotarjonnastani

Käytä älliä ruokavalinnoissa: Tämä on suosituimpia luentoaiheitani. Alustan ja herätän keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohdin sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Miten liikkujan pitää syödä? Onko ikääntyvän ihmisen otettava huomioon jotain erityistä ruokavalintojen suhteen? Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt! Tämä luento muokkautuu helposti kaikenikäisille ja monille erilaisille yhteisöille. Kerro mikä on tavoitteesi luennon suhteen, niin saat tällä tavalla räätälöidyn luennon minulta.

Onni, terveys ja äly – elämäsi melodia: Terveystietoinen ja viisaan onnellinen elämä rakentuu yksinkertaisista osatekijöistä. Tule kuuntelemaan turpaduunarin melodioita! Filosofian tohtori ja suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on vauhdissa!

Terveystietoinen elämä: Terveellisestä elämäntavasta ei saa tehdä liian vaikeaa itselleen. Terveys säilyy vaikka välillä elää epäterveellisesti, mutta se mikä erottaa terveystietoisen muista ihmisistä, on se luontevuus ja rivakkuus mikä nähdään siinä paluussa terveellisten valintojen ääreen. Terveystietoinen oivaltaa, että niitä huonoja valintoja pitää välttää, ei sen takia että se olisi pakko, vaan sen takia, että hän pitää terveyttään erittäin suuressa arvossa.

Liikunta on lääke: Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.

Oivaltavaa urheilua: Filosofian tohtori, ravinto- ja urheiluvalmentaja sekä suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on useiden vuosien aikana kehittänyt kokonaisvaltaista urheiluvalmennusta. Hän kertoo käytännönläheisesti ja hauskasti miten hänen urheiluvalmennuksestaan on ollut hyötyä sekä huippu-urheilijoille että liikunnallista elämäntapaa noudattaville. Luennolla tarkastellaan näiden osa-alueiden merkitystä urheilumenestykselle: yksilöllisesti määritelty harjoitusohjelma, ravitsemukselliset näkökulmat, unen ja levon merkitys, urheilijan rentoutuminen, elämän kokonaisrasitus, urheilijan henkiset voimavarat.

Laadukas ravinto terveyden lähde: Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita!

Vireä vanhuus: Biologi Christer Sundqvist kertoo meille menestysreseptinsä miten säilyttää hyvä vire ja terveys iäkkäänä. Tarjolla on runsaasti tietoa terveystietoisesta elämästä. Huumoria, iloista rentoutta ja oivaltavaa ideointia kannattaa tulla kuulemaan!

Elämän kokonaisrasitus hallintaan: Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.

Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle: Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.

Aivot ja ravinto: Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka – hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!

Ruokaa suurella sydämellä: Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.

Miten vatsasi voi? Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.

Rasvaista tarinaa: Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.

Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät: Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.

Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito: Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.

Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti: Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.

Lisäksi tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia, jopa vuoden kestäviä koulutuksia ravinnosta, levosta, liikunnasta ja terveydestä. Varsinaista terveystykitystä!

Tuore hymy oireettomalla diabeetikolla

Terveys-Hymyn mainio toimittaja Reijo Ikävalko kirjoittaa espoolaisesta toimitusjohtaja Lasse Nyberghista uusimmassa Hymy-lehdessä. Se on se turpaduunarin blogia lukeville tuttu väärin parannettu diabeetikko. Hän on nyt parantanut itseään väärällä tavalla seitsemän vuotta. Hän on ollut oireeton 2010-2017. Lääketieteen tiedekirjallisuudessa hän on yksittäistapaus (n=1), mutta inspiraatiolähteenä maamme kaikille noin 600 000:lle diabeetikolle (n=600000). Tässä toinen tositapaus (n=2).

Tällä hetkellä 64-vuotias ystäväni Lasse Nybergh edustaa terveystietoisuuden kartalla, jotain sellaista mitä minä haluan kaikesta sydämestäni edistää: nykyinen peli ei vetele, diabetesta hoidetaan Suomessa väärin!

Lassella on diabetesta sairastavia tuttuja, jotka suosittelivat hänelle lääkäri Antti Heikkilän kirjaa ”Diabeteksen hoito ruokavaliolla”. Nuori hammaslääketieteen opiskelija ja ystäväni Vladimir Heiskanen löytää nuoruuden hairahduksissaan kirjasta satoja virheitä ja ylilyöntejä, mutta kymmenille tuhansille diabeetikoille tämä lääkäri Heikkilä on toivon herättäjä.

Lassen ei tarvinnut lukea Heikkilän kirjaa sivukaupalla löytääkseen kirjasta virheitä, vaan muutaman sivun luettuaan hän ymmärsi miten kuralla diabeteksen hoito on Suomessa. Lasse teki ruokavaliomuutoksen. Hän siirtyi LCHF-ruokavaliolle. Ei enää pastaa, perunaa, riisiä, leipää ja eineksiä. Tervetuloa maukkaat maanpäälliset kasvikset ja hyvälaatuiset rasvat.

Mitä tapahtui ruokavaliomuutoksen kera? Kahden viikon (!) kuluttua Lassen sokeriarvot parantuivat ja lääkkeistä hän luopui vähitellen kokonaan (sorry BigPharma!). Jo viikon kuluttua oli insuliini poissa käytöstä. Sen lääkärin pitäisi lukea tiilenpäitä jossakin vankilassa, joka suosittelee tyypin 2 diabeetikolle insuliinia. Se on niin suuri rikos!

Kun diabetesdiagnoosista oli kulunut kaksi kuukautta, Lasse kävi terveystarkastuksessa mittauttamassa paastoverensokerinsa. Se oli pudonnut terveen ihmisen lukemiin. Hoitohenkilökunta hyppeli riemuissaan? Ei sentään. ”Olet väärin parannettu. Sinun olisi pitänyt syödä lääkkeitä ja jatkaa insuliinipistoksia!”

En syytä tässä järjettömyyden kliimaksissa hoitohenkilökuntaa. He toimivat lääketeollisuuden ja lääkärikunnan ohjeistuksen varassa ja nipottelusta he joutuvat ikävään tilanteeseen. Työttömyyskortistosta löytyy helposti lisää diabeteshoitajia. Syytän tässä lääkäreitä, jotka antavat tämän mielettömyyden jatkua. Jos teillä lääkäreillä on yhtään ammattiylpeyttä jäljellä, niin tulkaa nyt Herran tähden järkiinne! Älkää luokitelko Lassen tapaisia lääkekielteisiksi. Ottakaa joukkovoima käyttöön: Sanoutukaa joukolla irti Käypä hoito suosituksista, joka ei paranna diabeetikkoja vaan valjastaa potilaat lääketeollisuuden napanuoran varassa eläviksi medikalisaation uhreiksi.

Tiedossani on useita lääkäreitä, jotka pitävät diabeetikon ravitsemussuosituksia aivan älyttöminä. Olisi aika tehdä jotain yksityisviestinnälle. Kerätkää kaikki rohkeutenne ja kutsukaa koko lääkärikunta koolle: Tällaista älyttömyyttä ei voida sallia. Olisiko jo aika tarjota diabeetikolle parantavaa hoitoa?

Lasse kertoo Terveys-Hymyn erinomaisessa jutussa siitä mitä tämä diabeteksen oikea hoito vaatii häneltä. Hänen pitää sitoutua ruokavaliomuutokseen koko loppuelämänsä ajaksi. Hänen pitää syödä herkullisia LCHF-ruokia koko elämänsä. Elämäntapamuutos pitää hyväksyä.

Lasse nimittele oivallisesti Käypä hoito -suosituksia noudattavia lääkäreitä vanhoillislestadiolaisiksi, jotka sanovat, että se nyt vaan on tällaista, että syöt lääkkeitä loppuelämäsi. Ei todellakaan näin, vaan raikkaan tuulahduksen kera kaikukoon nyt karsimaattinen Lassen viesti koko luomakunnalle:

”Diabetes ei yksinkertaisesti ole sokeriongelma vaan kyseessä on insuliiniongelma. Tarvitaan insuliinia, jotta sokeri saataisiin alas, mutta koko totuus diabeteksesta piilee siinä, että kyseessä on hormonaalinen epätasapaino. Silloin ongelma ei ratkea sillä, että annetaan lisää insuliinia. Insuliinitaso pitäisi saada alas, ja siihen on vain yksi keino, joka on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Pitäisi mitata insuliiniarvo eikä sokeriarvoja. Vasta insuliinikäyrä kertoo, oletko diabeetikko vai etkö ole.”

Amen

Kertaa diabetestietosi tästähttp://turpaduunari.fi/tag/diabetes/

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

9 thoughts on “Tuore hymy oireettomalla diabeetikolla”

  1. on suorastaan rikollista miten lääkärin tekevät terveistä ihmisistä sairaita ja lääke riippuvaisia ja näitä sairauksia on jonkun verran

      1. Eihän se nyt käy, kusee bisneksiä.

        Lääkärit (johtavat tutkijat) ovat lääketehtaiden mannekiineja. Monen tutkijan ura on tyssätty ”kunnioitettujen asiantuntijoiden” toimesta. Oikeita tuloksia antaneet tutkimukset on naurettu pihalle. Kolesterolilääkkeitä syötetään jokaisella, aiheuttaen kipuja, haimatulehduksia ja lihaskipujen lisäksi niiden surkastumista. Mummot ovat jääneet kipuinensa sänkyjen pohjille. Haimatulehduksen syyksi on väitetty liiallista viinankäyttöä, vaikka potilas olisi ollut raivoraitis.

        Minut heitettiin 40 vuotta sitten ulos luennolta, kun en suostunut uskomaan margariinin olevan voita terveellisempää. Totuus on voittanut tässäkin asiassa.

  2. Tähänkin sopii loppukaneetiksi: Insulin: Our Silent Killer
    Published by: Thomas Smith

  3. Täällä lisää yksi DT0 eli itsensä parantanut D2 diabeetikko. Sain diagnoosin 2003, samaan aikaan kun sauvakävelin enemmän kuin koskaan. Liikunta kohdallani ei siis auttanut. Olin tablettihoidossa, mutta diabetes ei ottanut asettuakseen: lihoin, väsyin ja masennuin. Joulukuussa 2010 työpaikkalääkäri ehdotti insuliinia, verenpainelääkkeitä ja statiineja, koska tauti ei ottanut asettuakseen. Painoa oli kertynyt jo 115 kg ja laahustin työpaikalla pitkin käytäviä hyvin työhaluttomana muuhun kuin aivan pakolliseen. Lokakuussa oli televisiossa käyty suuri rasvakeskustelu, joka herätti jonkinlaista hämmästystä: onko meille puhuttu Puskaa koko ajan? Työpaikkalääkärille sanoin, että en vielä halua hakea näitä lääkkeitä, vaan otan selvää vaihtoehdoista. Löysin netistä paljon hämmästyttävää tietoa ja kokemusta karppauksen vaikutuksista, kirjastosta löysi Heikkilän kirjat, joissa poliittisen moskan kohdalla hymähtelin, mutta terveyden ja ruokavalion kohdalla asia tuntui järkevältä. Uudenvuoden yönä 2011 se sitten alkoi: tiukka karppaus eli LCHF. Olo asettui hyväksi ja energiseksi pienten aloitushuminoiden jälkeen, paino putosi puolen vuoden aikana 15 kg, verensokeri, eteenkin pitkä sokeri, Hb-A1c asettui terveen tasolle, verenpaine normalisoitui. Tablettihoidon lopetin syksyllä. Siitä lähtien on menty pääosin tällä tyylillä: paljon eläinrasvaa, kohtuullisesti proteiineja ja vähän hiilihydraatteja. Vuosien kuluessa vielä 5 kg lisää on kehosta poistunut. Paluuta aikaisempaan, virallisterveelliseen ruokavalioon, ei ole. Niitä muita määrättyjä lääkkeitä en tietysti koskaan hakenut.

Olisi kiva kuulla kommenttisi!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© 2018 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.