Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Sivuston suunnittelussa avustaa sekä taloudellisesti että ideoinnilla Domainkeskus.com. Yhteystiedot: Christer Sundqvist, biologi (FT), christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

TULE MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARRETTA

TULE SINÄKIN MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARTEITA!

Tule mukaan rakentamaan itsellesi erittäin laajaa ja ajankohtaista monisatasivuista terveyskirjaa!

Sisällysluettelo
Osa 1 Älä kadota terveyden aarretta! (jaossa marraskuun lopusta 2017 lähtien)
Osa 2 Miksi vanhenemme? (joulukuun loppu 2017)
Osa 3 Ota terveytesi ja sairautesi vakavasti (tammikuun loppu 2018)
Osa 4 Nujerra sairaus ottamalla käyttöön kaikki hyvät keinot (helmikuun loppu 2018)
Osa 5 Naura sairautesi pois! (maaliskuun loppu 2018)
Osa 6 Vältä liiallista istumista – muista liikkua!
Osa 7 Muista levätä!
Osa 8 Ajattele positiivisesti!
Osa 9 Syö terveellistä ruokaa!
Osa 10 Yksilöllisiä ruokavalintoja A-J
Osa 11 Yksilöllisiä ruokavalintoja K-M
Osa 12 Yksilöllisiä ruokavalintoja N-R
Osa 13 Yksilöllisiä ruokavalintoja S-Ö
Osa 14 Hyvät ihmissuhteet
Osa 15 Elämänhalu
Osa 16 Usko parantumiseen sairaudesta
Osa 17 Syvennä henkisyyttä ja pidä mieli virkeänä
Osa 18 Hoito-ohjeita sairastuneelle A-J
Osa 19 Hoito-ohjeita sairastuneelle K-R
Osa 20 Hoito-ohjeita sairastuneelle S-Ö
Osa 21 Syventävää keskustelua terveydestä
Osat 22-24 Tulossa tietoon myöhemmin

Anna minulle mahdollisuus lähettää sinulle uusi terveyskurssini ”Terveys on aarre”. Siitä muodostuu vuosien 2017-2019 aikana markkinoiden laajin ja ajankohtaisin terveyskirja. Kun maksat erittäin kohtuullisen kertamaksun 49,95 euroa, saat luvan tarvittaessa tulostaa itsellesi kuukausittain täydentyvän terveyskirjasi.

Tässä lisätietoja ja tietoa siitä miten maksu tapahtuu:

Kurssini on tavattoman suurella vaivalla työstetty useiden vuosien aikana ja sisältää valtavasti terveystietoa. Eräänlainen terveystestamenttini vuosilta 1987-2019.

Jos koet mahdolliseksi, tulisitko nyt heti mukaan kurssille ja ryhtyisit terveyskirjaa rakentamaan itsellesi? Voisitko pyytää ystäviäsi mukaan tälle kurssille, joka tyypilliseen edulliseen hintaani (49,95 euroa) tarjoaa erittäin paljon tietoa terveydestä?

Osa 1 (Älä kadota terveyden aarretta!) on jaossa juuri nyt (marraskuu 2017) ja osa 2 (Miksi vanhenemme?) ilmestyy joulukuun lopussa. Osat 3-24 tulevat vuosien 2018-2019 aikana jakoon. Jokaisessa osassa on 15-20 sivua.

Ajankohtaisinta mahdollista tietoa on siis jaossa kerran kuukaudessa. On harjoitustehtäviä, tietoiskuja, terveystietoa, lukuvihjeitä…

Opiskelu- ja harjoitustehtävien suorittaminen on täysin vapaaehtoista ja jokainen saa tarvittaessa yksilöllistä ohjausta. Materiaalin saa sähköpostiin kerran kuukaudessa (laadukas PDF-tiedosto) riippumatta siitä miloin päättää aloittaa kurssin.

Maksu tapahtuu näin:

Kurssille pääsee mukaan maksamalla 49,95 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi. Muita maksuja ei tule!

TERVETULOA MUKAAN RAKENTAMAAN YHDESSÄ MONISATASIVUISTA TERVEYSKIRJAA!

Rakkain terveisin,
Christer Sundqvist
biologi, FT
Lisätietoja: christer.sundqvist@ravintokirja.fi

Näitä luetaan eniten juuri nyt

  • Statiinit uhkaavat terveyttäsi
    toukokuu 4, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Tärkeä teema: statiinit! Sensuroidun ja lakkautetun Iltalehden terveysblogini tärkeitä teemoja oli käydä kriittistä keskustelu kolesterolia alentavien statiini-lääkkeiden...
  • Rasvaton maito – tieteellinen näyttö tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ehkäisyssä
    joulukuu 4, 2017
    Kirjoittaja: Sami Uusitalo Christer Sundqvistin tekemiä päivityksiä: 13.9.2017, 15.9.2017,  18.9.2017 ja 4.12.2017 (Lisäys 4.12.2017) Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen on vastannut tähän...
  • Lasten aivot verkossa – päättäjien narikassa!
    joulukuu 2, 2017
    Kirjoittaja: Erja Tamminen ”En voi ymmärtää, miten lasten terveys ja hyvinvointi on luovutettu Applen, Microsoftin, Samsungin ja muiden vastaavien suuryritysten...
  • Mitä pitäisi ajatella hypotyreoosin hoidosta?
    toukokuu 3, 2016
    Kirjoittaja: Suomen kilpirauhaspotilaat ry Suomen kilpirauhaspotilaat ry:n on laatinut vastineen Duodecimin julkaisemalle katsaukselle ”Aikuisen primäärisen hypotyreoosin hoito”. Vastine löytyy myös täältä....
  • Missä mennään kilpirauhaskiistassa?
    joulukuu 4, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Kilpirauhaskiista herättää tunteita! Tässä kaikki olennainen tieto yhteen koottuna. Tarkistan itse säännöllisesti toimivatko linkit, mutta kerro toki...
  • Voi on aina voita, osa 2
    marraskuu 24, 2017
    Kirjoittaja: Ari Kaihola Butyraatin l. voihapon edut painonhallinnassa ja rintasyövässä eivät ole sen ainoita terveysvaikutuksia. Ennen kuin menemme pidempiketjuisiin tyydyttyneisiin...
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta, ruoansulatus ja suolisto
    helmikuu 16, 2016
    Kirjoittaja: Nina Saine Funktionaalisen lääketieteen näkökulmaa ruoansulatuksen ja suoliston huomioimiseen kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla. Työskentelen kilpirauhaspotilaiden parissa sekä vertaistuessa, että työssäni kokemusasiantuntijana...
  • Parantava ketoosi
    huhtikuu 25, 2016
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Viisas elämä voi tarkoittaa myös sitä, että syö itsensä terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla. Filosofian maisteri Elviira...
  • Suuri serotoniinihuijaus – Aku Kopakkala
    heinäkuu 25, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Kiitos hyvistä kommenteista! Tämä kirja-arvio ja psykologi Aku Kopakkalan tilaisuuden raportointi 22.5.2015 on terveysblogini luetuimpia kirjoituksia. Sitä...
  • Syöpä on metabolinen sairaus
    maaliskuu 8, 2016
    Kirjoittaja: Ari Kaihola Lupaavat uudet syöpähoidot tulevat perustumaan syöpäsolujen erilaistuneeseen aineenvaihduntaan, ns. Warburgin efektiin, joka on ollut tiedossa jo viime...
  • Balanssiöljyä vai käärmeöljyä?
    helmikuu 13, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Sain pari viikkoa sitten testattavakseni Balance Oil-kalaöljyä. Lisäksi sain runsaasti luettavaa tästä kalaöljystä, jota verkostoissa markkinoidaan ja myydään...
  • Ville on ykkönen
    marraskuu 6, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Tämä kirjoitus on päivittynyt uusilla tiedoilla 6.11.2017  (alunperin julkaistu 26.4.2017) Käsittämätöntä! Lääkärikollegat ovat käräyttäneet lääkäri Ville Pöntysen...
  • Terve diabeetikko
    syyskuu 14, 2017
    Kirjoittaja: Lasse Nybergh Lasse Nybergh on ajankohtainen Nostin paremmin esille tämän kirjoituksen elokuulta 2016 (päivitys 14.9.2017). Yleisradion ruotsinkielinen toimitus teki...
  • Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2016
    tammikuu 16, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist TOP 100 tärkeimmät terveysvaikuttajat Suomessa vuonna 2016 Tämä 3.1.2017 väsätty kirjoitus on päivittynyt 4.1.2017, 5.1., 6.1., 7.1.,...
  • Pulskia porsaita
    marraskuu 29, 2017
    Kirjoittaja: Nina Saine Ihan tavallista terveellistä kotiruokaa? Niin, se mielletään terveelliseksi se "ihan tavallinen kotiruoka". Mutta kun se tarkoittaa usein...
  • Avoin kirje ministereille aiheesta Käypä hoito -suositukset ja VRN
    marraskuu 19, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist LEHDISTÖTIEDOTE (Vireillä! Ei vielä valmis. Ottakaa kantaa! Jakakaa muille omissa sosiaalisen median kanavissanne! Allekirjoittakaa! Tulkaa mukaan! Tämä...
  • Narsismi – väkivallan monet kasvot
    marraskuu 19, 2015
    Kirjoittaja: taistelijaäiti Vuonna 2006 minulla ei ollut minkäänlaista tietoa persoonallisuushäiriöisistä ihmisistä. Nyt vuonna 2015 tunnen läpikäyneeni korkeakouluopinnot narsismista. En kuitenkaan opiston...
  • HPV-rokote – enemmän haittaa kuin hyötyä?
    syyskuu 28, 2015
    Kirjoittaja: Pike Hilakari Suomessa on parhaillaan käynnissä kuudesluokkalaisten tyttöjen HPV-rokotukset. Minulta on nyt monet ystävät ja tuttavat kyselleet, että annanko rokotuttaa...
  • Paljon terveysblogeja – löydä suosikkisi!
    marraskuu 20, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Julkaistu 18.1.2016 ja pävitetty 19.1., 20.1., 22.1., 28.1., 1.2., 5.2., 2.3., 9.3., 6.4., 27.4., 1.5., 4.5., 14.5.,...
  • Mikä ihmeen nyhtökaura?
    toukokuu 5, 2016
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Taitavalla ennakkomainonnalla nyhtökaurasta on tehty hittituote. Lihan korvike, mahtava proteiinilähde, uuden yrityksen huippuinnovaatio, saantia on taitavasti rajoitettu,...

Viimeisimmät artikkelit

Tässä esimerkkejä luentotarjonnastani

Käytä älliä ruokavalinnoissa: Tämä on suosituimpia luentoaiheitani. Alustan ja herätän keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohdin sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Miten liikkujan pitää syödä? Onko ikääntyvän ihmisen otettava huomioon jotain erityistä ruokavalintojen suhteen? Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt! Tämä luento muokkautuu helposti kaikenikäisille ja monille erilaisille yhteisöille. Kerro mikä on tavoitteesi luennon suhteen, niin saat tällä tavalla räätälöidyn luennon minulta.

Onni, terveys ja äly – elämäsi melodia: Terveystietoinen ja viisaan onnellinen elämä rakentuu yksinkertaisista osatekijöistä. Tule kuuntelemaan turpaduunarin melodioita! Filosofian tohtori ja suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on vauhdissa!

Terveystietoinen elämä: Terveellisestä elämäntavasta ei saa tehdä liian vaikeaa itselleen. Terveys säilyy vaikka välillä elää epäterveellisesti, mutta se mikä erottaa terveystietoisen muista ihmisistä, on se luontevuus ja rivakkuus mikä nähdään siinä paluussa terveellisten valintojen ääreen. Terveystietoinen oivaltaa, että niitä huonoja valintoja pitää välttää, ei sen takia että se olisi pakko, vaan sen takia, että hän pitää terveyttään erittäin suuressa arvossa.

Liikunta on lääke: Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.

Oivaltavaa urheilua: Filosofian tohtori, ravinto- ja urheiluvalmentaja sekä suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on useiden vuosien aikana kehittänyt kokonaisvaltaista urheiluvalmennusta. Hän kertoo käytännönläheisesti ja hauskasti miten hänen urheiluvalmennuksestaan on ollut hyötyä sekä huippu-urheilijoille että liikunnallista elämäntapaa noudattaville. Luennolla tarkastellaan näiden osa-alueiden merkitystä urheilumenestykselle: yksilöllisesti määritelty harjoitusohjelma, ravitsemukselliset näkökulmat, unen ja levon merkitys, urheilijan rentoutuminen, elämän kokonaisrasitus, urheilijan henkiset voimavarat.

Laadukas ravinto terveyden lähde: Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita!

Vireä vanhuus: Biologi Christer Sundqvist kertoo meille menestysreseptinsä miten säilyttää hyvä vire ja terveys iäkkäänä. Tarjolla on runsaasti tietoa terveystietoisesta elämästä. Huumoria, iloista rentoutta ja oivaltavaa ideointia kannattaa tulla kuulemaan!

Elämän kokonaisrasitus hallintaan: Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.

Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle: Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.

Aivot ja ravinto: Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka – hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!

Ruokaa suurella sydämellä: Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.

Miten vatsasi voi? Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.

Rasvaista tarinaa: Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.

Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät: Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.

Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito: Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.

Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti: Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.

Lisäksi tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia, jopa vuoden kestäviä koulutuksia ravinnosta, levosta, liikunnasta ja terveydestä. Varsinaista terveystykitystä!

Terve diabeetikko

Kirjoittaja: Lasse Nybergh

Lasse Nybergh on ajankohtainen

Nostin paremmin esille tämän kirjoituksen elokuulta 2016 (päivitys 14.9.2017). Yleisradion ruotsinkielinen toimitus teki Lassesta uuden Spotlight-ohjelman ja tänään (14.9.2017) hän oli Ville Hupan haastateltavana ”Slaget efter tolv” -ajankohtaisohjelmassa. Ohjelmassa kuullaan myös diabetestutkija Mikael Knipiä.

Selkeällä tavallaan Lasse kertoo miten hän saavutti terveyden (remissio) noudattamalla LCHF-ruokavaliota, joka sisältää hyvin vähän hiilihydraatteja.

Suomalainen lääkäriseura Duodecim julkaisee ja päivittää suosituksia monien sairauksien hoitoon, myös diabeteksen. Viimeisin tätä sairautta koskeva versio on julkaistu keväällä 2016. Sairaanhoidossa näitä suosituksia noudatetaan tiukasti ja niistä poikkeaminen on lähes rinnastettavissa hoitovirheeseen.

Onhan meillä niitä virallisia diabeteksen hoito-ohjeita

Ryhdyin tutkimaan diabeteksen hoitosuositusta ja voin maallikkona todeta, että siinä on huomattavia puutteita, jotka johtavat heikkoon hoitoon sekä vaikeuttavat ennaltaehkäisevää toimintaa.

Itse olen nyt terve tyypin 2 diabeetikko noudatettuani jo 6 vuotta hoitosuosituksista poikkeavia keinoja.

Mikä suosituksissa on pielessä?

Ensimmäinen ongelma on diabeteksen määritelmä. Sanotaan, että sairaus pääasiallisesti johtuu häiriöstä insuliinintuotannossa ja/tai insuliiniresistenssissä eli soluilla on heikentynyt kyky vastaanottaa verensokeria, glukoosia. Perusongelmaa, eli sitä seikkaa mikä kohottaa verensokeria, ei käsitellä.

Kohonnut verensokeri tulee pääasiallisesti ruuasta. Ennen tautia kutsuttiin sokeritaudiksi. Elimistö ei siedä sokeria tai muita hiilihydraatteja, jotka muuttuvat glukoosiksi veressä.

Hoitosuosituksissa suositellaan diabeetikoille ruokavaliota, joka sisältää 45-60% hiilihydraattia, juuri sitä osaa ruokavaliosta mikä on aiheuttanut diabeteksen. Tämän jälkeen diabeetikon tulee säädellä glukoositasoansa henkilökohtaisesti sovitetulla lääkityksellä.

Lähes kaikki diabeetikot (tyyppi 2) voivat oleellisesti vähentää tai kokonaan luopua lääkityksestä rajoittamalla hiilihydraattien syöntiä.

Insuliinin antaminen tyypin 2 diabeetikolle on kaistapäistä touhua

Toinen ongelma on itse lääkityksessä. Missään ei mainita mitään seuraamuksista kun veressä on korkea insuliinipitoisuus, joka sitä paitsi ani harvoin mitataan. Korkea insuliinitaso johtaa lihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, kroonisiin tulehduksiin, kasvuhormonina se edesauttaa syövän kehittymistä jne.

Ennen kaikkea, diabeetikon terveyden yleistila heikkenee koska korkea insuliinitaso pahentaa insuliiniresistenssiä, johtaen lisääntyvään lääkitykseen, josta seurauksena kaikki ongelmalliset jälkitaudit.

Sairaanhoito antaa seikkaperäisiä ohjeita lääkityksen suhteen, jotka ovat peräisin lääkevalmistajilta. Mahdollisia vahingollisia sivuvaikutuksia ei mainita.

Remissio

Kolmas ongelma on, että hoitosuositukset eivät mainitse remissiota lainkaan. Remissio on tila missä krooninen sairaus on oireeton. Tämän tulisi olla diabeteshoidon tavoite: Potilas on terve tarkoittaen normaalia sokeri- ja insuliinitasoa ilman lääkitystä.

Nykyisillä suosituksilla diabeetikon tila heikkenee jatkuvasti aiheuttaen valtavaa henkilökohtaista kärsimystä, puhumattakaan niistä kustannuksista, joita koituu yhteiskunnalle. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) mukaan, diabeteshoidon kustannukset olivat toissavuonna 15 % kaikista sairaanhoitokustannuksista.

Kaikissa tutkimuksissa 2000-luvulta saakka on näkynyt, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla (VHH, LCHF) saavutetaan huomattavia parannuksia ja vielä nopeastikin, parhaimmissa tapauksissa muutamissa viikoissa. Lisäksi seurannaissairaudet jäävät pois koska sekä sokeri- että insuliinirasitus pienenee tai poistuu kokonaan.

Nykysuositusten uskottavuus on koetuksella

Neljäs ongelma on Käypä hoito suositusten uskottavuus. Lähes kaikilla Duodecim-ryhmän suosituksista päättävillä jäsenillä on lukuisia kytköksiä lääketeollisuuteen, minkä perusteella puolueettomuus voidaan kyseenalaistaa. Varsinkin kun suositusten pääasiallinen hoitokeino on lääkitys.

Tyypin 2 diabetes 2 jatkaa yleistymistään. Aikaisemmin se oli ikääntymiseen liittyvä ilmiö, mutta nyt myös nuoriso sairastuu. Kaikki on kiinni ruokavaliosta. Se määrä sokeria ja hiilihydraatteja mitä tämän päivän väestö syö, johtaa diabeteksen huomattavaan lisääntymiseen.

Kaikki ennaltaehkäisevä työ on epäonnistunut koska Käypä hoito -suositukset ja sairaanhoito eivät käy perimmäisten syiden kimppuun, niin kuin Hippokrates sanoi 400 vuotta ennen ajanlaskumme alkua: Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääkkeesi ruoka.

Suositukset ovat täysin unohtaneet nämä viisaat sanat.

Saavutin remission kahdessa viikossa muuttamalla ruokavaliota.

LasseLasse Nybergh

Olen 60+ ja 6 vuotta sitten minulla todettiin tyypin 2 diabetes. Aloitin lääkehoidon suositusten mukaan, mutta muutaman viikon sisällä huomasin, että pieleen menee. Sain uutta tietoa mm. Antti Heikkilän kirjoista, muutin elämäntapani VHH (LCHF) -ruokavalion mukaiseksi ja parissa viikossa olivat kaikki arvot kohdallaan ilman lääkitystä. Tätä olen nyt jatkanut enkä minkäänlaisia sivuvaikutuksia (mitkä olisivatkaan?) ole kokenut, päinvastoin, kokonaisterveys on parantunut. Olen moninkertainen sulkapallon Suomen mestari myös ikämiesluokissa. Luennoin mielelläni kokemuksistani miten saavutetaan DT0-tilanne eli remissio sokeritaudissa.

 

13 thoughts on “Terve diabeetikko”

  1. Lähetin hiljattain tulikatkuisen kirjeen eräälle parhaalle ystävälleni, jonka vaimo makaa nyt sairaalassa.
    Puhuimme heille VHH:n ruokavaliosta ehkä neljä vuotta sitten, jolloin tällä rouvalla alkoi olla terveydellisiä ongelmia. Olimme yhdessä suomalaisten suurjuhlilla Vancouverissa. Siinä haettiin jotain hakattavaa. Tämä rouva pisti leivän syrjään, koska oli yrittänyt aloittaa noudattamaan vähähiilihydraattista ruokavaliota,
    Hänen miehensä alkoi haukkumaan vaimoaan, että kaikki pitää syödä mitä hän on ostanut. Varsinainen tuki.

    1. Minulla pysyisi arvot kohdallaan ruokavaliolla mutta insuliiniä käytän kuitenkin päivittäin koska en pysty hillitsemään herkkujen mässäilyä!

  2. 2-tyypin diabeteksen suurimmat riskitekijät ovat ylipaino (erityisesti keskivartalolihavuus) sekä liikkumattomuus, tästä johtuen Heikkilä itse kuuluu riskiryhmään.

  3. Onnittelen todella hyvästä kirjoituksesta!

    Terveisin

    Veijo Puustinen, Linköping Ruotsi

    D2 diabeetikko jo kohta 8 vuotta täysin ilman lääkitystä ja kaikki terveysarvot OK.

  4. Kyllä maailmalla on jo herääminen siihen mikä toimii ja mikä ei alkanut. iabetesliiton johto on kyllä myöntänyt epäonnistumisen nykyisillä suosituksilla mutta mitään ei tapahdu, mikään ei muutu.

    Ruotsin Diabetesliitto herää

    LCHF-Diabetes
    Posted by Veijo Puustinen Fri, October 10, 2014 13:06:30

    Ruotsin suurin diabetesorganisaatio, Diabeteliitto, avaa uudessa tiedotteessaan mahdollisuuden uudelle ajattelulle. Todellisuus ja tieteen ja käytännön kokemuksen voima alkaa purra myös virallisella taholla.

    Diabetesliiton tiedote (lue täältä)

    “Löydä inspiraatio-Syö kuin me aikuiset joilla on diabetes” esitteessä kuvaa kuusi diabeetikkoa kuinka he syövät. Yksi heistä on tiukalla LCHF-ruokavaliolla ja yksi LCHF tyyppisellä ruokavaliolla. Esillä on myls GI ja 5:2 ruokavaliot. Kaikilla näillä on saatu aikaan hyviä tuloksia (verrattuna vanhentuneeseen suositukseen?)

    Totta kai myös Diabetesliitto, joka aikaisemmin oli tiukka lCHF-ruokavalion vastustaja, on huomannut kuinka hyvin hiilihydraattien vähentäminen toimii diabeetikolle.

    Tämä herättää toivoa diabeetikon paremmasta tulevaisuudesta, Kiitos Diabetesliitto!

    Tiedotteesta:

    ”…monet jäsenistämme noudattavat tiukkaa LCHF-ruokavaliota””

    lähde

    Milloin Suomessa?

    Minne vaan katsookin tänäpäivänä niin huomaa kuinka väärässä vanhentuneet ravintosuositukset niin THL:ltä kuin Diabetesliitolta ovat. Media mainostaa vähempisokeroituja tuotteita (hiilihydraattien vaara tulee varmasti jonkun ajan päästä) -Unilever lisää voita teollisuusmönjäänsä (margariini) jne.

    Kuten olen monasti kirjoittanut aikaisemmin:

    “Hitaasti ja varovasti, ettei kansa huomaa kuinka heitä on kusetettu perättömillä väitteillä vuosikymmenet”.

  5. Sain Diabetesliitosta vastauksen koskien Lassen juttua Turpaduunarissa
    ”Hei Mirva!
    Kiitos palautteestasi. Hienoa, että olet saanut oman diabeteksesi hyvään hallintaan. Olen lukenut linkittämäsi tekstin, valitettavasti siinä on paljon asiavirheitä.
    Totta on, että elintavat ja ruokailu ovat tärkeitä diabeteksen hoidossa. Ne eivät kuitenkaan ratkaise yksinään kaikkien diabeetikoiden hoitoa, eivät edes kaikkien tyypin 2 diabeetikoiden hoitoa.
    Diabetes on hyvin yksilöllinen sairaus. Tyypin 2 diabeteskaan ei ole kaikilla samanlainen.
    Esimerkiksi omassa lähipiirissäni on kokemus siitä, että henkilö ”söi ja liikkui” itsensä lääkkeettömäksi tyypin 2 diabeteksen toteamisen jälkeen. Kuitenkin kun aikaa kului, eli ikää tuli lisää reilut 10 vuotta, eivät nuo tehdyt elintapamuutokset enää riittäneetkään, vaan nyt hän käyttää yhtä diabeteslääkettä ruokavalion ja liikunnan lisäksi. Hienoa on, että elintapamuutokset eivät suinkaan ole turhia silloinkaan, jos/kun lääkkeitä otetaan käyttöön.
    Diabetesliitto nojaa suomalaisiin ruokavaliosuosituksiin, jotka tekee osaava asiantuntijaryhmä. Suomalainen ruokavaliosuositus on hyvin samankaltainen kuin muidenkin suosituksia tekevien maiden suositukset.
    Ystävällisin terveisin,
    Johanna Häme-Sahinoja
    Tiedottaja
    050 310 6601, johanna.hame-sahinoja@diabetes.fi
    Suomen Diabetesliitto ry
    Kirjoniementie 15, 33680 Tampere
    03 2860 111
    http://www.diabetes.fi
    http://www.diabetes.fi/inspis
    http://www.facebook.com/Diabetesliitto
    Twitter: @diabetesliitto
    Instagram: @suomendiabetesliitt

    1. ”Diabetesliitto nojaa suomalaisiin ruokavaliosuosituksiin, jotka tekee osaava asiantuntijaryhmä. Suomalainen ruokavaliosuositus on hyvin samankaltainen kuin muidenkin suosituksia tekevien maiden suositukset.”

      Ja kaikki nämä maat ovat olleet pakotettuja myöntämään että diabeteksen hoidossa on epäonnistuttu-tavoitteita ei saavuteta.
      Diabeetikkojen määrä kasvaa kasvamistaan ja Diabetesliitossa nukutaan ja selitellään selittämisestä päästyä.
      Olisikohan aika herätä todellisuuteeb ja lopettaa täysin perusteettomien luulojen levittäminen ravinnon kohdalla?

      ”Esimerkiksi omassa lähipiirissäni on kokemus siitä, että henkilö ”söi ja liikkui” itsensä lääkkeettömäksi tyypin 2 diabeteksen toteamisen jälkeen. Kuitenkin kun aikaa kului, eli ikää tuli lisää reilut 10 vuotta, eivät nuo tehdyt elintapamuutokset enää riittäneetkään, vaan nyt hän käyttää yhtä diabeteslääkettä ruokavalion ja liikunnan lisäksi.”

      Jollei ole parempaa tukea satuilulleen niin olisi syytä siirtyä nurkkaan häpeämään. Ei myöskään viittailut Liiton omille sivuille aiheuta muuta kuin toteamisen että kevyet on eväät.

  6. Keskustelu jatkuu diabetesliiton tiedottajan kanssa (Lassen kirjoitus)……..Olen aistivinani hienoista ärtymystä: ”Mitä Mirva tavoittelet tällä kirjeenvaihdolla? Oletko oikeasti avoin tiedolle, vai oletko jo päättänyt, mikä mielipiteesi on?” Koko vastaus alla
    ”Hei taas Mirva
    Tässä muutama kommentti linkittämääsi kirjoitukseen:
    Diabeteksen määritelmä. Se mikä diabetes on ja miten diabetes ilmenee, on kansainvälinen lääketieteellisesti määritelty asia, ei jonkun ihmisen mielipide. On ihan perustietoa, että elimistö tekee hiilihydraatista sokeria – myös verensokeria. Terveellä ihmisellä on insuliinintuotantojärjestelmä, joka huolehtii siitä, että verensokeri pysyy terveissä rajoissa. Insuliini on ihmiselle välttämätön hormoni, vaikka noudattaisi tiukkaa VHH-dieettiä. Hiilihydraatti on yksi merkittävä energianlähde, ja ihminen on sopeutunut hyödyntämään sitä. Poikkeama tästä voi olla diabetes. Tämäkin selitykseni on vakava yksinkertaistus, sillä ihmisen energia-aineenvaihdunta on oikeasti todella monimutkainen rakennelma, jonka opiskeluun voi hyvinkin uhrata elämästään useita vuosia.
    Hiilihydraatti ei aiheuta diabetesta, vaan kohonnut verensokeri on oire joka seuraa, kun on diabetes. Jos hiilihydraatti aiheuttaisi diabeteksen, kaikilla hiilihydraattia syövillä ihmisillä olisi diabetes. Tai melkein kaikilla. Näin ei kuitenkaan ole.
    Tyypin 2 diabetes liittyy perimän lisäksi vahvasti mm. ylipainoon. Ylipainoon, jonka on voinut saada syömällä jotakin muutakin kuin hiilihydraattia. Ylipaino vaikuttaa energia-aineenvaihduntaan. Laihtuminen auttaa monia diabeetikoita pääsemään kirjoittajan kovasti mainostamaan remissioon. Myös hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla voi laihtua ja saavuttaa remission.
    Lisäksi on suolistohormonien rooli diabeteksessa. Nämä eivät todellakaan ole yksinkertaisia asioita!
    Kirjoittaja puhuu tyypin 2 diabeteksesta, joka on hoidettavissa vain hiilihydraatteja rajoittamalla. Osa diabeetikoista on todellakin tällaisia, mutta vain osa. Mistä kirjoittaja tietää, kuinka suuri osa? Hän kirjoittaa hyvin rohkeita väitteitä ilman mitään ammattiosaamista.
    Lääkkeiden sivuvaikutuksista kyllä kerrotaan, esimerkiksi on hyvin yleisessä tiedossa ja varmasti tulee lääkärissä puheeksi, että metformiini aiheuttaa vatsavaivoja, joskus niin vaikeita, että lääke ei sovi lainkaan. Jokaisessa lääkkeessä on mukana selostus mahdollisista haitoista. Hoitamaton diabetes aiheuttaa vakavia haittoja. Lääkitystä määrätessään lääkäri pohtii kummat ovat potilaalle pahemmat seuraukset: lääkityksen aiheuttamat vai ilman lääkitystä seuraavat?
    On hienoa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa osaa tyypin 2 diabeetikoista. Se ei kuitenkaan ratkaise kaikkien tyypin 2 diabeetikoiden hoitoa.
    Oman läheiseni diabeteksen paluun selitys on ikä. Väestön ikääntyminenhän selittää erittäin suuren osan tyypin 2 diabeteksesta. Yli 70-vuotiaana läheisen elimistö ei vain enää selviä samoista tehtävistä kuin vielä 5-kymppisenä vaikka söisi samalla tavalla ja liikkuisi samalla tavalla. Lisäksi ikääntyessä esim. liikkuminen voi vaikeutua vaikkapa nivelrikon vuoksi, jolloin verensokeri voi nousta ihan vain liikunnan vähentymisen vuoksi.
    Käytännössä jokainen saa diabeteksen jos elää tarpeeksi pitkään. Joillakin meistä pitkään tarkoittaa 70 vuotta, joillakin se tulisi vastaan vasta 110-vuotiaana, mutta kun yleensä sitä kuolee jo aikaisemmin.
    Mitä Mirva tavoittelet tällä kirjeenvaihdolla? Oletko oikeasti avoin tiedolle, vai oletko jo päättänyt, mikä mielipiteesi on?
    Ystävällisin terveisin,
    Johanna.

  7. Tässä on nyt menossa sellainen ajatusvirhe, että kuvitellaan diabetesliiton muuttavan suosituksiaan, kun tarpeeksi painostetaan. Turha luulo ja ajanhukka. Ko liitto on potilasjärjestöksi naamioitu lääketeollisuuden markkinointiyhtiö. Sen tietää jo liiton rahoituksesta. ”Kenen leipää syöt, sen lauluja laulat.” Diabeetikkojen pitäisi perustaa oma liitto, jonka säännöissä määriteltäisiin jo alussa, että ainoa rahoitus tulee jäseniltä ja mitään ulkopuolista sponsoriapua ei sallita. Järjestö ei olisi kovin rikas, mutta vain riippumattomuus takaisi aidosti jäsenistön etujen ajamisen.

Olisi kiva kuulla kommenttisi!

© 2017 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.