terveysohjeet_jakoon

Turpaduunarin terveysohjeet

Tämä on oiva tapa tukea turpaduunaria. Kertyneet varat käytän turpaduunari -blogin kehittämistyöhön ja tukijoukoilleni olen kehittämässä yllätystä kiitollisena saamastani merkittävästä tuesta.

Nämä kaikki terveysohjeet ulottuvillasi (katso alla), jos tilaat terveysohjeet sähköpostiisi. Tilausohjeet:

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi. Saat silloin kerran viikossa uuden terveysohjeen sähköpostiisi ja halutessasi kaikki ilmestyneet terveysohjeet koosteena.

Turpaduunarin terveysohjeet (muutama terveysohje jaossa ilmaiseksi kaikille):

  1. 1.12.2014 HANKI TEHOSEKOITIN!
  2. 8.12.2014 JUO LAADUKKAITA MARJAMEHUJA!
  3. 15.12.2014 JÄTÄ PIKKUISEN VAJAAKSI!
  4. 22.12.2014 HUOLEHDI ITSESTÄSI!
  5. 29.12.2014 UUSI VUOSI – UUDET KUJEET!
  6. 5.1.2015 LIIKUNTAA ARJESSA HUUMORILLA
  7. 12.1.2015 LÖYDÄ ILO!
  8. 19.1.2015 VILKASTUTA SOSIAALISTA ELÄMÄÄSI!
  9. 26.1.2015 KUN UNI EI TULE
  10. 2.2.2015 FLUNSSAN ITSEHOITO
  11. 9.2.2015 YLI 10 ASKELTA TERVEYTEEN
  12. 17.2.2015 SANANLASKUILLA TERVEYTEEN
  13. 23.2.2015 TULINEN CHILI
  14. 2.3.2015 SUVAITSEVAISUUS
  15. 10.3.2015 RAVITSEMUKSEN PUUTOSOIREET HALLINTAAN
  16. 17.3.2015 HIIT -LIIKETTÄ
  17. 24.3.2015 RENTOUTTA KEHIIN
  18. 2.4.2015 YHTEISÖLLISYYS KUNNIAAN!
  19. 10.4.2015 STRESSI VOI OLLA TERVETTÄ JA SAIRASTUTTAVAA!
  20. 14.4.2015 ANNA KEVÄÄN TULLA!
  21. 24.4.2015 YKSINKERTAINEN TERVEYSHAVAINTO
  22. 27.4.2015 ELÄMÄÄ SUUREMPIA ASIOITA
  23. 5.5.2015 SYÖ JA JUO VIHREÄÄ!
  24. 11.5.2015 RUOKAYLIHERKKYYS
  25. 18.5.2015 LIIKUNNAN MERKITYS TERVEYDELLE
  26. 25.5.2015 YKSINKERTAISIA RUOKAOHJEITA
  27. 1.6.2015 SYDÄMELLINEN VASTUUNKANTAJA
  28. 10.6.2015 TÄRKEINTÄ LIIKUNNASSA VOITTAMINEN?
  29. 15.6.2015 HYVÄKSY ITSESI SELLAISENA KUIN OLET!
  30. 24.6.2015 INTOHIMO LIIKUNTAAN
  31. 29.6.2015 HELPPOJA KEINOJA LISÄTÄ RUOAN LAATUA JA OMAA TERVEYTTÄ
  32. 6.7.2015 MANSIKKA TEKEE KESÄN
  33. 13.7.2015 MUISTA TERVEYDEN SUURI ARVO
  34. 20.7.2015 VADELMAT KYPSYMÄSSÄ
  35. 29.7.2015 SUPERFOOD MUSTIKKA
  36. 3.8.2015 LÖYDÄ MAUSTEIDEN MAAILMA
  37. 10.8.2015 KUUNTELE ITSEÄSI
  38. 17.8.2015 SUOSITTUJA LUONTAISHOITOJA
  39. 26.8.2015 KIIKKUSTUOLI OPETTAA
  40. 3.9.2015 VINKKEJÄ HERKKÄVATSAISELLE
  41. 9.9.2015 VÄHENNÄ SOKERIKUORMAA
  42. 17.9.2015 AITO INNOSTUS
  43. 21.9.2015 SIIRTYMINEN PAREMPIIN RUOKAVALINTOIHIN
  44. 28.9.2015 PUOLUKKAA LÖYTYY
  45. 6.10.2015 ILMAISTYÖ – SIUNAUS VAI KAUHISTUS?
  46. 15.10.2015 TEE JOKU ONNELLISEKSI
  47. 23.10.2015 YKSINKERTAISIA TERVEYSOHJEITA
  48. 28.10.2015 TSEMPPIÄ TÖIHIN
  49. 3.11.2015 KYSYMYKSIÄ TERVEYDESTÄ
  50. 13.11.2015 RUNO SAIRAUDESTA JA TOIVOSTA
  51. 17.11.2015 ANNA TERVEYDEN VALITA SINUT!
  52. 23.11.2015 AAMU ON IHMISEN PARASTA AIKAA!
  53. 4.12.2015 MYÖNTEINEN ELÄMÄNASENNE
  54. 9.12.2015 HUUMORILLA SELVIÄÄ!
  55. 18.12.2015 TERVEYSTIETOINEN JOULU
  56. 8.1.2016 HYVIÄ JA HUONOJA VALINTOJA
  57. 12.1.2016 TYÖN SIUNAUS
  58. 19.1.2016 HYVÄ TULEE HYVÄN LUOKSE
  59. 25.1.2016 LOHDUTTAVA TAIDE
  60. 1.2.2016 PYSY NUOREKKAANA HARRASTAMALLA LIIKUNTAA
  61. 8.2.2016 50 SYYTÄ LIIKKUA
  62. 15.2.2016 YLLÄTYKSELLINEN TERVEYSOHJE
  63. 22.2.2016 ÄLÄ OLE LIIAN TOTINEN!
  64. 1.3.2016 KOKEILE PIENTÄ MUUTOSTA
  65. 8.3.2016 HEIKKO ITSETUNTO?
  66. 14.3.2016 TÄYDELLISYYTEEN PYRKIMINEN – KANNATTAAKO?
  67. 21.3.2016 MIELEN TERVEYTTÄ
  68. 31.3.2016 LIIKETTÄ JA LEPOA
  69. 10.4.2016 MIELI VAIKUTTAA KEHOON
  70. 22.4.2016 LISÄÄ MIELEN VAIKUTUSTA KEHOON
  71. 26.4.2016 LAADUKKAITA VÄLIPALOJA
  72. 2.5.2016 TOP-5 RAVINTOLISÄT
  73. 10.5.2016 TERVEYSTIETOISEN ELÄMÄN HIENOSÄÄTÖÄ
  74. 17.5.2016 ITSETUNNON RAKENNUSOHJE
  75. 23.5.2016 NÄIN SELÄTÄT VÄSYMYKSEN
  76. 30.5.2016 ROIKKUMALLA PUHTIA YLÄVARTALOON
  77. 7.6.2016 RIITTÄVÄ VEDEN JUONTI
  78. 15.6.2016 PAINONHALLINTAA CHRISTERIN TAPAAN
  79. 20.6.2016 VÄLTÄ NAPOSTELUA
  80. 28.6.2016 KIITOLLISUUSPÄIVÄKIRJA
  81. 4.7.2016 TEE VUODENAIKOJEN KANSSA SOPIMUS
  82. 11.7.2016 20 SEKUNNIN SÄÄNTÖ
  83. 19.7.2016 TERVEYSASIOIDEN LOPPUUN SAATTAMINEN
  84. 26.7.2016 ELÄMÄ ON IHME
  85. 2.8.2016 VESI HOITAA ELIMISTÖÄSI
  86. 8.8.2016 UNELMOI!
  87. 18.8.2016 VENYTTELE VETREÄKSI
  88. 22.8.2016 VERENSOKERITASON VAKAUTTAJASMOOTHIE

 

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

kolumni_2

Missä mennään kilpirauhaskiistassa?

Olet varmaan ihmetellyt mistä kilpirauhaskiistassa on kyse? Anna turpaduunarin kantaa oma kortensa kekoon seuraavalla koosteella siitä mitä on kirjoitettu kilpirauhaskiistasta. Tämä oli lakkautetun Terveysblogini (Iltalehti) runsaasti luettu, kommentoitu ja viitattu kirjoitus. En ole vielä saanut pelastettua kaikkea sisältöä lakkautetussa terveysblogissani, mm. kommentit on edelleen työn alla. Tässä tämän kilpirauhaskoosteen kommentit näkyvät (Google Drive-dokumenttina. Kiitos!).

Päivityksiä on tulossa tähän kirjoitukseen sitä mukaa kun tietoa on mediassa lisää jaossa. Kommentoi! Informoi! Vaikuta! Jaa tietoa eteenpäin!

Päivityksiä (alunperin ilmestynyt 15.4.2015): 16.4.2015, 29.4.2015, 3.5.2015, 22.5.2015, 23.5.2015, 25.5.2015, 3.6.2015, 4.6.2015, 19.6.2015, 27.7.2015, 5.8.2015, 28.8.2015, 23.10.2015, 30.10.2015, 14.12.2015, 16.12.2015, 22.1.2016, 23.1.2016, 24.1.2016, 25.1.2016, 26.1.2016, 27.1.2016, 28.1.2016, 3.2.2016, 6.2.2016, 10.2.2016, 12.2.2016, 14.2.2016, 20.2.2016, 27.2.2016, 29.2.2016, 1.3.2016, 27.3.2016, 2.4.2016, 18.4.2016, 4.5.2016, 8.5.2016, 27.5.2016, 30.6.2016, 29.7.2016, 7.8.2016, 21.8.2016

Olen lisännyt linkin yhteyteen sanan uusi! jos se on päivitetty tai lisätty listalle viimeisimpien päiven aikana. Lisäksi olen muokannut muutenkin tämän listauksen luettavampaan muotoon. Kiitos saamastani palautteesta.

 

Vuonna 2016 tapahtunutta

Kilpirauhasadressi:
Stoppa sköldkörtelskandalen nu!! Pysäyttäkää kilpirauhas skandaali heti!! (tarkistettu 21.8.2016)
http://www.skrivunder.com/stoppa_skoldkortelskandalen_nu (1 941 allekirjoitusta, 156 kommenttia)
Vastustamme Valviran aikeita puuttua kilpirauhasongelmien hoitoon (tarkistettu 21.8.2016)
http://www.adressit.com/vastustamme_valviran_aikeita_puuttua_kilpirauhasongelmien_hoitoon (12 934 allekirjoitusta, 806 kommenttia)

Korkeimman hallinto-oikeuden päätöksiä:
http://kho.fi/fi/index/paatoksia/muitapaatoksia/muupaatos/1453293579484.html (22.1.2016)
http://www.kho.fi/fi/index/paatoksia/muitapaatoksia/muupaatos/1453291727015.html (22.1.2016)

Valviran omat ilmoitukset:
http://www.valvira.fi/-/kho-vahvisti-kaksi-valviran-laakarin-ammattioikeuksia-rajoittavaa-paatosta (25.1.2016)

Suomen kilpirauhaspotilaat:
http://kilpirauhaspotilaat.fi/current/vastine-duodecim-lehden-katsaukselle-kilpirauhasperaisen-vajaatoiminnan-hoidosta (3.5.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/ajankohtaista/avoin-kirje-porin-terveydenhuollolle-2 (Avoin kirje Porin terveydenhuollolle. Porin terveyskeskuksen ohjeistus on vaaraksi kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville, 18.4.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/current/karjalaisessa-laaja-artikkeli-kilpirauhasen-oppiriidasta-2722016 (Karjalaisessa laaja artikkeli kilpirauhasen oppiriidasta 27.2.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/artikkeli/miten-kohdata-kroonisesti-sairas-ihminen (Miten kohdata kroonisesti sairas ihminen?)  
http://www.kilpirauhaspotilaat.org/ajankohtaista/laakarilta-vietiin-taas-oikeudet (Lääkäriltä vietiin taas oikeudet, 10.2.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/artikkeli/ninan-tarina-liikatoiminnalta-vajaatoiminnalle-vastuu-laakityksen-saadosta-omissa-kasissa (tarkistettu 24.1.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/artikkeli/jaanan-tarina-elainperainen-laake-toi-avun (tarkistettu 24.1.2016)
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1834490453445099&id=1691100561117423 (Tänään tuli lunta tupaan, 22.1.2016)

Televisio- ja radio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:

Huomenta Suomi 6.6.2016 (Matti Välimäen haastattelu)
http://www.katsomo.fi/#!/jakso/618114?toista
Radio Pori 20.4.2016: ”Suomen kilpirauhaspotilaat kritisoi Porin terveydenhuoltoa”
http://www.radioharju.fi/uutiset/paikallinen/suomen-kilpirauhaspotilaat-kritisoi-porin-terveydenhuoltoa (linkki ei toimi?)
Yle Terveys 20,4,2016: ”Porin johtava lääkäri torppaa syytökset: ”Kilpirauhasen vajaatoiminta otetaan vakavasti””
http://yle.fi/uutiset/porin_johtava_laakari_torppaa_syytokset_kilpirauhasen_vajaatoiminta_otetaan_vakavasti/8822895
Yle Uutiset 12.2.2016: ”Valvira on rajoittanut 5 lääkärin oikeuksia hoitaa kilpirauhaspotilaita”
http://yle.fi/uutiset/valvira_on_rajoittanut_5_laakarin_oikeuksia_hoitaa_kilpirauhaspotilaita/8666213
Yle Uutiset 12.2.2016: ”Kilpirauhashoidosta Valviran hyllyttämä lääkäri: ”En olisi uskonut, että näin voi käydä oikeusvaltiossa””
http://yle.fi/uutiset/kilpirauhashoidosta_valviran_hyllyttama_laakari_en_olisi_uskonut_etta_nain_voi_kayda_oikeusvaltiossa/8666704?ref=leiki-uu
Yle Nyheter 10.2.2016: ”Kronobyläkare får inte längre vårda sköldkörtelpatienter”
http://svenska.yle.fi/artikel/2016/02/09/kronobylakare-far-inte-langre-varda-skoldkortelpatienter
Yle Spotlight 1.2.2016: ”Laiska ja lihava vai sairas?”
http://areena.yle.fi/1-3083095
Yle Svenska 1.2.2016: ”Det är min hälsa det handlar om.”
http://svenska.yle.fi/artikel/2016/01/31/det-ar-min-halsa-det-handlar-om

Tieteelliset tutkimukset:
Bianco Lab (Antonio Bianco): ”New studies could impact treatment recommendations for hypothyroidism.”
uusi! http://deiodinase.org/2016/05/17/new-studies-could-impact-treatment-recommendations-for-hypothyroidism/ (17.5.2016)
Bianco Lab (Antonio Bianco): ”The History and Future of Treatment of Hypothyroidism.”
http://deiodinase.org/2016/01/13/the-history-and-future-of-treatment-of-hypothyroidism/ (13.1.2016)

Lehdet:
Helsingin Sanomat 28.7.2016: ”Painonnousu olikin oire sairaudesta – kilpirauhasen vajaatoiminta jää usein huomaamatta”
uusi! http://www.hs.fi/torstai/a1469588963184
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Lääkäri: Valvira leimasi potilaani hysteerikoiksi – tässä jätetään sadat, jopa tuhannet potilaat ilman hoitoa”
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/laakari-valvira-leimasi-potilaani-hysteerikoiksi—tassa-jatetaan-sadat-jopa-tuhannet-potilaat-ilman-hoitoa
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Lääkärit pelkäävät määrätä lääkettä kilpirauhaspotilaille – moni tilaa lääkettä jo nyt Saksasta”
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/laakarit-pelkaavat-maarata-laaketta-kilpirauhaspotilaille—moni-tilaa-laaketta-jo-nyt-saksasta
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Valvira kilpirauhaslääkityskohusta: Emme jahtaa lääkäreitä, kyse on potilasturvallisuudesta”
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/valvira-kilpirauhaslaakityskohusta-emme-jahtaa-laakareita-kyse-on-potilasturvallisuudesta
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Valvira tiukkana: sadat kilpirauhaspotilaat jäämässä ilman hoitoa – ”Ihmiset jätetään heitteille””
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/valvira-tiukkana-sadat-kilpirauhaspotilaat-jaamassa-ilman-hoitoa—ihmiset-jatetaan-heitteille
Karjalainen 29.2.2016: ”Sairaanhoitopiireissä erilaisia käytäntöjä”
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/98982-sairaanhoitopiireissa-erilaisia-kaytantoja
Karjalainen 29.2.2016: ”Lääkäri ei saanut enää hoitaa 43-vuotiasta Maria – ”En uskoisi, että tällaista voi tapahtua Suomessa””
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/98978-laakari-ei-saanut-enaa-hoitaa-43-vuotiasta-maria-en-uskoisi-etta-tallaista-voi-tapahtui-suomessa
Karjalainen 29.2.2016: ”Lääkärit pelkäävät potilaiden puolesta”
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/98981-laakarit-pelkaavat-potilaiden-puolesta
Karjalainen 26.2.2016: ”Osa kilpirauhaspotilaista jäämässä ilman hoitoa”
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/maakunta/item/98842-osa-kilpirauhaspotilaista-jaamassa-ilman-hoitoa
KauppaSuomi 5:38, 2016 (3.2.2016): ”Korkein Hallinto-Oikeus on tehnyt kilpirauhasen hoitokiistassa nollapäätöksen.”
http://issuu.com/kauppasuomi/docs/05-keski-pohjanmaa_ad1498985db359?e=10124190/33208380
Apu Terveys 28.1.2016: ”Kilpirauhashoito – Oikea lääkitys saa vajaatoiminnan hankalat oireet kuriin”
http://www.apu.fi/artikkeli/uusi-apu-terveys-ilmestynyt-5 (runsaasti kommentteja!)
Mediuutiset 25.1.2016: ”Korkein hallinto-oikeus vahvisti lääkärinoikeuksien rajoittamisen kilpirauhashormonien määräämisasiassa”
http://linkis.com/www.mediuutiset.fi/u/tSqGM
Suomen Lääkärilehti 25.1.2016: ”KHO vahvisti päätökset lääkärin ammattioikeuksien rajoittamisesta kilpirauhashoidoissa”
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=16476/news_db=web_lehti2009/type=1/

Blogikirjoitukset:
Christer Sundqvist, biologi, filosofian tohtori, sosiaalisen median pioneeri, turpaduunari:
uusi! http://turpaduunari.fi/nina-on-pulassa/ (19.8.2016)
http://turpaduunari.fi/mita-pitaisi-ajatella-hypotyreoosin-hoidosta/  (3.5.2016)
http://turpaduunari.fi/laakarien-uskonkappaleet-vahingoittavat-potilaiden-etuja/ (27.3.2016)
http://turpaduunari.fi/missa-mennaan-kilpirauhaskiistassa/ (4.5.2016 viimeksi päivitetty)
Nina Saine, potilasaktiivi:
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/06/kilpirauhaspotilaiden-tilanne.html (29.6.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/04/kommentointia-ylen-uutisoimaan.html (21.4.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/03/kilpirauhasen-vajaatoiminta.html (7.3.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/02/totuus-ja-valhe-oikeudenmukaisuus-ja.html (12.2.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/01/olemme-jo-voittajia.html (25.1.2016)
Hypotyreoosi-info (anonyymi kirjoittaja):
uusi! https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/06/04/uudet-tutkimukset-saattavat-vaikuttaa-kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoitosuosituksiin/ (4.6.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/03/23/potilas-saa-laakkeensa/ (23.3.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/03/15/jatko-potilaan-tietojenluovutuskieltoa-rikottiin/ (15.3.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/03/10/valvira-vaarantaa-potilasturvallisuuden/ (10.3.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/02/24/viidennen-laakarin-oikeuksia-rajoitettiin/ (24.2.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/01/22/kho-teki-tanaan-paatoksen/ (22.1.2016)
Stoori – Melkein oikeissa töissä
http://www.stoori.fi/melkein-oikeissa-toissa/vaarin-parannetut/ (22.1.2016)
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
https://roskatiede.wordpress.com/2016/01/24/valvira-voitti-kilpirauhaskiistan-korkeimmassa-hallinto-oikeudessa-tuomariaanin-10-0/
Koko hoito
https://uupuneentarina.wordpress.com/uupumuksen-hoitoa/oppikiista/ (päivitys 22.1.2016)
Mats Reimers blogg (Dagens Medicin)
uusi! http://www.dagensmedicin.se/artiklar/2016/08/18/professor-svarar-pa-mats-reimers-kritik/ (18.8.2016)
uusi! http://www.dagensmedicin.se/blogg/mats-reimer/2016/08/17/professor-pa-ki-later-patienter-knacka-pa-sina-meridianer/ (18.8.2016)

Muut kirjoitukset ja videot:
Suomen terveysjärjestö
http://www.terveysjarjesto.fi/stj-blogikirjoitukset/78-riikka-joutuu-hakemaan-kilpirauhaslaakkeensa-kreikasta 
VajisHoitoViat (tuntematon laatija)
https://drive.google.com/file/d/0B94Wq-KMIhMVZE1VbTBCc0Z6VTFfZkN4SFpQaURrTjQtalBN/view
TSH ja T4v huono (tuntematon laatija)
https://drive.google.com/file/d/0B94Wq-KMIhMVRnJ4RUFnWUUwemlnLWdEY2xrRGZVam0zM3pr/view

Vertaistukisivustot ja keskustelufoorumit:
Kilpirauhaspotilaiden kapina
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=22&t=3839 (päivitys 7.2.2016)
Suomalainen kannanotto kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=22&t=3898 (päivitys 23.3.2016)
Kilpirauhaspotilaat Facebookissa
https://www.facebook.com/kilpirauhaspotilaat (päivitys 27.2.2016)
Kilpirauhasfoorumi (päivitys 24.3.2016)
http://www.kilpirauhas.info/foorumi/
Kilpirauhanen.com (ei toiminut ainakaan 27.3.2016)
http://www.kilpirauhanen.com/forum/
Kilpirauhasen vajaatoiminta – kokemuksia, taistelua, opettelua (ei toiminut ainakaan 27.3.2016)
http://www.kilpirauhasenvajaatoiminta.fi/
anna&ellit: Kilpirauhasen vajaatoiminta.
http://keskustelu.ellit.fi/threads/kilpirauhasen-vajaatoimintaa.1518048/ (uusin kommentti 21.1.2016)

 

Vuonna 2015 tapahtunutta

Kantelu Julkisen sanan neuvosto:
Kantelu Julkisen sanan neuvostolle Lääkärilehden kilpirauhaskiistaa koskevasta artikkelista (2015)
http://www.amplia.fi/blogi/?x119991=261911 (sivu poistettu)
Julkisen sanan neuvoston päätös oli pettymys. (21.2.2015)
http://www.terveysjarjesto.fi/13-blogi/54-julkisen-sanan-neuvoston-paatos-pettymys

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tiedotteet asiasta:
Kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnostiikan ja hoidon vaikuttavuus, 26.1.2015
http://www.thl.fi/documents/863554/1126799/Nopea_vastaus_Kilpirauhasen_vajaatoiminta.pdf/832ae614-a6e0-4ad3-9301-13fad1208e83
THL julkaisi kaikessa hiljaisuudessa toisenkin vastauksen endokrinologiyhdistykselle, tällä kertaa psykiatrian ja bariatrian aloilta. Vaikka kuviot osoittavat selkeät yhteydet T3:n käytön ja tehon välillä, lausunto sanoo ettei ole mitään tehoa, 10.3.2015.
http://www.thl.fi/documents/863554/1126799/Nopea_vastaus_T3+jatkolausunto+Depressio+Obesiteetti.pdf

Suomen kilpirauhaspotilaat kotisivu

http://kilpirauhaspotilaat.fi/ajankohtaista/vastine-lehtiartikkeleihin-22102015-kansalaisinfosta (Vastine lehtiartikkeliin kansalaisinfosta, 22.10.2015)

Televisio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:
YLE Uutiset:”Lääke kansantautiin sytytti oppiriidan: täsmälääke vai vaarallinen hormonihoito?” (1.6.2015)
http://yle.fi/uutiset/laake_kansantautiin_sytytti_oppiriidan_tasmalaake_vai_vaarallinen_hormonihoito/8026440

Koulutuspäivät kilpirauhaskiistasta:
MediAkatemia yhteistyössä Suomen Endokrinologiyhdistys r.y. Kilpirauhasen vajaatoiminta – tunnistus ja hoito. 13.1.2015 (ei enää internetissä)
Professio Training: Kilpirauhasen toimintahäiriöt. 24.3.2015, Helsinki  (ei enää internetissä)
Mediakatemia: Kilpirauhasen vajaatoiminta, Radisson Blu Royal, Helsinki 09/06/2015. (ei enää internetissä)
Helsingin yliopisto: Endokrinologiaa ja diabetologiaa yleislääkäreille. Kilpirauhasen toimintahäiriöt, Endokrinologi Vesa Ilvesmäki, Hki, 27.3.2015 (PDF-tiedosto ehdittiin jo poistaa internetistä, mutta Turpaduunarin tukijoukkojen avulla saatiin vielä talteen!)
https://dl.dropboxusercontent.com/u/22361825/helsingin-yliopisto-ilvesmaki-2015-kilpirauhanen.pdf

Tieteelliset tutkimukset:
Bianco Lab (Antonio Bianco): New insights into LT4 monotherapy for hypothyroidism.
http://deiodinase.org/2015/10/09/new-insights-into-the-variable-effectiveness-of-levothyroxine-monotherapy-for-hypothyroidism/ (9.10.2015)
Bianco Lab (Antonio Bianco): Scope and limitations of iodothyronine deiodinases in hypothyroidism.
http://deiodinase.org/2015/10/09/scope-and-limitations-of-iodothyronine-deiodinases-in-hypothyroidism/ (9.10.2015)
Okosieme, O., Gilbert, J., Abraham, P., Boelaert, K., Dayan, C., Gurnell, M., Leese, G., McCabe, C., Perros, P., Smith, V., Williams, G. and Vanderpump, M. (2015), Management of primary hypothyroidism: statement by the British Thyroid Association Executive Committee. Clin Endocrinol. doi:10.1111/cen.12824
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cen.12824/full

Lehdet:
Helsingin Sanomat 29.10.2015: Seminaari pohjautui lääketieteeseen
http://www.hs.fi/mielipide/a1446005885936
Iltalehti 29.10.2015: Vastine Iltalehden juttuun kilpirauhastilaisuudesta
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2015103020579815_uu.shtml
ET-lehti 28.10.2015: ”Luota erikoislääkäriin kilpirauhasen hoidossa”
http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/kilpirauhanen/luota_erikoislaakariin_kilpirauhasen_hoidossa
Helsingin Sanomat 27.10.2015: Kyse ei ollut uskomushoidoista
http://www.hs.fi/paivanlehti/27102015/a1445836688928
Satakunnan Kansa 24.10.2015: Kiistely syö luotettavuutta.  (ei enää internetissä)
Satakunnan Kansa 22.10.2015: HS: Ari Jalonen huijasi edustajatoverinsa tilaisuuteen.  (ei enää internetissä)
Helsingin Sanomat 22.10.2015: Kansanedustajat huijattiin vaihtoehtolääketieteen seminaariin.
http://www.hs.fi/politiikka/a1445479792297
Iltalehti 22.10.2015: Kiistelty lääkäri perussuomalaisten tilaisuudessa – kansanedustajat peruivat osallistumisensa.
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2015102220545420_uu.shtml
ET-lehti: ”Julkkislääkärien kilpirauhaskiista: Nyt puhuu Antti Heikkilä” (15.9.2015)
http://www.etlehti.fi/kilpirauhaskiista
Kilpi -lehti 2:5-6, 2015: ”Tiivistelmä Matti Välimäen luennosta aina ajankohtainen kilpirauhasen vajaatoiminta”.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti2-2015.pdf
Kilpi -lehti 2:4, 2015: ”Tasapainoa elämään teemapäivästä”.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti2-2015.pdf
kolumni_2KauppaSuomi 3.6.2015: Kilpirauhaskiistaa Suomessa
http://issuu.com/kauppasuomi/docs/23-keski-pohjanmaa_0e9b71139b470e?e=10124190/13259933
Iltalehti 8.5.2015: Kilpirauhaskiista paisuu: Potilailta viisi tiukkaa kysymystä – lue vastaukset
http://www.iltalehti.fi/terveys/2015050819652317_tr.shtml
Iltalehti 5.5.2015: Näkökulma: Hoitosuositukset törmäyskurssilla
http://www.iltalehti.fi/terveys/2015050519612154_tr.shtml
Iltalehti 5.5.2015: Ministeriökin puuttui kilpirauhaskiistaan
http://www.iltalehti.fi/terveys/201505050124434_tr.shtml
Iltalehti 5.5.2015: Kilpirauhaskiista poiki potilasyhdistyksen
http://www.iltalehti.fi/terveys/201505050123920_tr.shtml
Suomen Lääkärilehti 5.3.2015: Lääkäriliitto: 
Potilasta on hoidettava trijodityroniinilla oikein
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show%2Fnews_id%3D15534%2Ftype%3D1
Potilaan lääkärilehti ”Kilpirauhashoitojen selvittely jatkuu oikeudessa” (12.2.2015)
http://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/kilpirauhashoitojen-selvittely-jatkuu-oikeudessa/
Science Daily ”New insights into treatment of hypothyroidism”
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150113153952.htm
Kilpi -lehti 1:7-8, 2015: ”Lakkaa olemasta vain potilas!”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti1-2015.pdf

Blogikirjoitukset:
Christer Sundqvist, biologi, filosofian tohtori, sosiaalisen median pioneeri, turpaduunari:
http://turpaduunari.fi/kilpirauhaskiistaa-todistamassa/ (23.10.2015)
http://turpaduunari.fi/hoitovirheita-kilpirauhaspotilaille-suomessa-mita-tehda/ (4.8.2015)
http://turpaduunari.fi/kansainvalinen-kilpirauhastietoisuusviikko-on-kaynnissa/ (25.5.2015)
http://turpaduunari.fi/kilpirauhaset-kummastelun-kohteena/ (18.5.2015)
http://turpaduunari.fi/karpanen-seikkailee/ (22.4.2015)
Nina Saine, potilasaktiivi:
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/valviran-aiheuttaman-piinan-loputtava.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/raskaana-olevan-kilpirauhaspotilaan.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/haluatko-parantua.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/potilaat-jarkyttyneita-helsingin.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/10/kilpirauhassota-ilmion-kuvausta-ja.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/10/liikalaakityksen-merkkien-tunnistaminen.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/09/kilpirauhaspotilaat-ja-muut-ihmiset-osa.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/06/vahaisen-t3-hormonin-vaarat.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/05/laakarin-kaannytysta.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/05/suomen-kilpirauhaspotilaat-yhdistys-ja.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/05/susanna-joutuu-hakemaan.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/04/kilpirauhaspotilaat-ja-muut-ihmiset-osa.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/04/toipumistarina.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/03/mielipidekirjoitukseni-t3-monoterapian.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/03/endokrinologit-eivat-ole.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/03/laakariliitto-ottaa-kantaa-t3-hormonin.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/02/uusi-kilpirauhaskiistaan-liittyva.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/02/mika-endokrinologeja-riivaa-no-ainakin.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/01/potilaat-pulassa-valviran-toimien.html
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
https://roskatiede.wordpress.com/2015/05/09/laakariseura-duodecim-puuttui-toimittaja-tuula-malinin-kirjoituksiin-malin-ei-anna-periksi/
Hypotyreoosi-info (anonyymi kirjoittaja):
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/12/15/eraan-potilaan-kantelu-eduskunnan-oikeusasiamiehelle/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/12/10/miten_laakarien_erimielisyydet_tulisi_ratkaista/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/12/02/ilman-laakaria-jaaneen-potilaan-hatahuuto-usealle-viranomaiselle/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/11/17/ruotsin-uusi-eduskunta-aloite-kilpirauhassairauksien-hoitosuosituksen-laatimiseksi/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/10/23/skotit-tutkivat-t3-on-turvallinen-pitkaaikaiskaytossa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/10/22/pitkaaikainen-t3-monoterapian-kaytto-korkean-verenpaineen-hoidossa-parantaa-sydanterveytta/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/10/01/hoitosuositusten-nayton-taso/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/09/27/professorit-tyroksiini-ei-todellakaan-auta-kaikkia-vajaatoimintapotilaita/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/08/07/suomen-kilpirauhaspotilaat-ry-julkisti-nettisivustonsa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/08/02/uusi-kortisolin-sylkitesti-tulossa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/06/26/tutkiiko-laaketiede-oikein-oikeita-asioita/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/06/02/trijodityroniini-vaikeahoitoisen-masennuksen-hoidossa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/23/kansainvalinen-kilpirauhastietoisuusviikko-25-31-5/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/15/malcolm-kendrick-kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoidosta/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/06/tyroksiinihoidosta-lausuttua/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/01/ruotsalainen-tyroksiinitutkimus/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/04/11/uusi-yhdistys-on-perustettu/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/03/14/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoitotilanne-suomessa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/03/13/potilaiden-kirje-husille-osa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/03/11/potilaiden-kirje-husille-osa-1/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/02/14/moniko-potilas-ei-saa-apua-tyroksiinista-osa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/02/11/laakaritta-jaaneen-potilaan-kirje/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/01/23/helsingin-hallinto-oikeus-19-12-2014-otteita/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/01/20/olli-sovijarvi-valviran-tarkastelun-alla/
Thyroid hormones (ruotsinkielinen blogi):
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/12/31/bok-far-danska-hypotyreospatienter-att-byta-behandling-och-bli-friskare/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/09/10/mats-reimer-har-fel-om-torkat-skoldkortelextrakt/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/08/15/kun-huumori-menee-liian-pitkalle/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/08/04/hillary-clinton-gor-slut-pa-all-smutskastning-av-torkat-skoldkortelextrakt/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/06/29/70-ars-franvaro-av-bevis-ar-inte-en-gata-utan-svar-pa-att-levaxin-inte-botar-hypotyreos/

https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/06/25/nej-svenska-endokrinologforeningen-ert-svar-duger-inte-for-420-000-patienter/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/06/13/alarmerande-manga-med-hypotyreos-och-levotyroxinbehandling-bland-patienter-som-drabbas-av-brustet-hjarta/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/05/06/oppen-fraga-till-svenska-endokrinologforeningen/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/04/19/pagaende-studie-om-behandling-med-torkat-skoldkortelextrakt-kombinationsbehandling-och-levotyroxinbehandling/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/01/20/del-1-torkat-skoldkortelextrakt-en-beprovad-behandlingsform-som-foredras-av-patienterna/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/01/13/ny-studie-visar-att-levaxin-kan-forvarra-hypotyreos/
Kalakukon lokimerkintöjä
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=36&t=6049 (21.5.2015)
Porilaine
http://porilaine.satakunnankansa.fi/blogit/?openSpark=29631 (28.10.2015)
Wheat Belly (William Davis)
http://www.wheatbellyblog.com/2015/02/thyroid-ignorance-neglect-indifference/

Muut kirjoitukset ja videot:
Nina Saine: Kilpirauhaspotilaiden vaikeus saada hoitoa 22.10.2015
http://www.slideshare.net/NinaSaine/kilpirauhaspotilaiden-vaikeus-saada-hoitoa
Taija Somppi: Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoito ja lääkitysvaihtoehdot  22.10.2015
http://www.slideshare.net/Amplia_Klinikka/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoito-ja-lkitysvaihtoehdot
Suomen Terveysjärjestö ry, Kilpirauhasen hoito Suomessa (kirjoittanut potilasaktiivi Nina Saine) (2015)
http://www.terveysjarjesto.fi/tietoa-kilpirauhasesta/22-kilpirauhasen-hoito-suomessa
Lääkäri Ulla Slaman näkemys kilpirauhaskiistassa
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/kilpirauhasen_vajaatoiminta_vie_vasymystunneliin (8.9.2015)
Kilpirauhasen vajaatoiminta – usein tunnistamaton sairaus (Merja Elisabeth) (2015?)
http://www.merjaelisabeth.com/kilpirauhasen-vajaatoiminta—usein-tunnistamaton
Health Care Statement concerning Hillary Rodham Clinton (25.7.2015)
https://assets.documentcloud.org/documents/2188570/letter.pdf
Vuoden RUUSU 2015 ja Vuoden RISU 2015. Suomen Terveysjärjestö STJ ry, 27.7.2015
https://www.facebook.com/suomenterveysjarjesto/posts/412896315569028?fref=nf&pnref=story
IL-TV: Kilpirauhaskiista – potilaat vaativat lääkettä (2.5.2015)
https://www.youtube.com/watch?v=Aa3OATvGApk
Kilpirauhassairaudet ja jodi (Mika Turkia)
http://blogs.helsinki.fi/turkia/files/2015/07/jodi_c.pdf
Käänteinen T3 ja TRH psykiatriassa (Mika Turkia)
http://blogs.helsinki.fi/turkia/files/2015/07/rt3_trh_historia.pdf
Elina Soisalo: Kilpirauhasen vajaatoiminta. Opinnäyte 27.1.2015
https://drive.google.com/file/d/0B5_APXImOe-tM1FDQ0VwbGc1cFZ3bThiN1drR0U3M3ljZkxR/view
Olli Sovijärvi ilmoitti selvityspyynnöstä Facebook -seinällään. (20.1.2015)
https://www.facebook.com/Olli.Sovijarvi/posts/10153523779647729
Thyroid Change -järjestö
http://www.thyroidchange.org/our-blog/international-thyroid-series-thyroid-patients-in-scandinavia (18.1.2015)

Vertaistukisivustot ja keskustelufoorumit:
Vauva -keskustelupalstan kilpirauhaskeskustelu
http://www.vauva.fi/keskustelu/4281217/ketju/tama_t3_ja_kilpirauhanen (uusin 3.5.2015)
Kilpirauhasen vajaatoiminta keskustelusivu Facebookissa
https://www.facebook.com/Kilpirauhasenvajaatoiminta (uusin 25.11.2015)

Vuonna 2014 tapahtunutta

Kirjalliset eduskuntakysymykset:

Reijo Hongisto (ps) kirjallinen kysymys 2014 Valviran toimet kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa koskevassa kiistassa
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_434_2014_p.shtml
Ari Jalonen (ps) kirjallinen kysymys 2014 Harvinaisia lääkkeitä käyttävien kilpirauhaspotilaiden asianmukainen hoito
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_702_2014_p.shtml
Kansanedustajan avustaja Mervi Kukkonen, Uusi Suomi (21.8.2014): ”Satoja kilpirauhaspotilaita kohdellaan lainvastaisesti”
http://hannelekukkonen.puheenvuoro.uusisuomi.fi/174269-satoja-kilpirauhaspotilaita-kohdellaan-lainvastaisesti
Kansanedustaja Ari Jalonen (ps) toinen eduskuntakysymys kilpirauhaskiistasta.
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_850_2014_p.shtml
Kansanedustaja Ari Jalonen (ps) kolmas eduskuntakysely ”Valviran tiedonsaantioikeuden rajat”
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_1152_2014_p.shtml

Tiedotteita:
Suomen Terveysjärjestö: ”Kilpirauhasen kansalliset hoitosuositukset on ajanmukaistettava” (2014)
(tämä kirjoitus on poistettu netistä)
Oppiriita kilpirauhasen hoidosta LEHDISTÖTIEDOTE 22.9.2014
http://www.amplia.fi/blogi/?x119991=269256

Valviran omat ilmoitukset:
Kilpirauhaspotilaiden hoidossa ei ole kysymys pelkästään lääkkeen määräämisestä (1.9.2014).
http://www.valvira.fi/valvira/ajankohtaista/kilpirauhaspotilaiden_hoidossa_ei_ole_kysymys_pelkastaan_laakkeen_maaraamisesta

Televisio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:

MOT 22.9.2014 ”Kilpirauhanen sytytti lääkärisodan”
https://www.youtube.com/watch?v=MoSOFEv2twk
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/09/18/kilpirauhanen-sytytti-laakarisodan
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/09/22/kilpirauhanen-jakoi-faktat-kahtia-kasikirjoitus
Studio55: ”Raili sairastaa kilpirauhasen vajaatoimintaa – ”Palelin vuosikausia”” (19.9.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/raili-sairastaa-kilpirauhasen-vajaatoimintaa-palelin-vuosikausia/4336984
Studio55 Lääkäri kilpirauhasoireista: ”Turha lääkitseminen jopa vaarallista” (15.9.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/laakari-kilpirauhasoireista-turha-laakitseminen-jopa-vaarallista/4332402
https://www.facebook.com/Studio55.fi/photos/a.593660097409873.1073741833.365705990205286/595891223853427/?type=1
Studio 55 ”Kilpirauhasen vajaatoiminnalla kolme tyyppioiretta – diagnosoinnissa säästetään ja emmitään” (15.9.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/kilpirauhasen-vajaatoiminnalla-kolme-tyyppioiretta—diagnosoinnissa-saastetaan-ja-emmitaan/265028
Inhimillinen tekijä 2.5.2014 ”Vuosien piinaavat oireet saivat lopulta selityksen kilpirauhasen vajaatoiminnasta”
http://areena.yle.fi/tv/2152917 (ei enää näy)
https://drive.google.com/file/d/0B94Wq-KMIhMVN282b2VmRGVKdDg/view (hyvälaatuinen tallenne)
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/05/12/kilpirauhasen-vajaatoiminta-aiheuttaa-monia-oireita
Studio55: ”Nämä oireet voivat paljastaa kilpirauhasen sairauden” (6.8.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/nama-oireet-voivat-paljastaa-kilpirauhasen-sairauden/3539906
Yle Terveys: ”Kilpirauhashoito jakaa mielipiteitä ja kuumentaa tunteita Suomessa” (18.6.2016)
http://yle.fi/uutiset/kilpirauhashoito_jakaa_mielipiteita_ja_kuumentaa_tunteita_suomessa/7301468
YLE Keski-Pohjanmaa: ”Minkälaisia kokemuksia sinulla on kilpirauhashoidosta?” (16.6.2014)
http://yle.fi/uutiset/minkalaisia_kokemuksia_sinulla_on_kilpirauhashoidosta/7294019

Pilottitutkimus T3 lääkkeen käyttötyytyväisyydestä

Satu Suvisaari, VTM, bioanalyytikko. SELVITYS KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTAA SAIRASTAVIEN KOETUN OIREISUUDEN EROISTA TYROKSIINIMONOTERAPIAN JA TRIJODITYRONIINIA SISÄLTÄVÄN LÄÄKITYKSEN KÄYTÖN AIKANA. Julkaistu Suomen Kilpirauhasliitto 2014.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/PDF/Tutkimus_potilaiden_kokemuksista.pdf

Koulutuspäivät kilpirauhaskiistasta:
Suomen Endokrinologiyhdistys ry: Endopäivät 2014 – 67th Annual Meeting of the Finnish Endocrine Society 30.-31.10.2014
Mukana mm.luento: “Lööppien endokrinologiaa”
http://endokrinologiyhdistys.yhdistysavain.fi/@Bin/178503/ohjelma_2014-130614_%5b1%5d+%281%29_24614.pdf
MediAkatemia yhteistyössä Suomen Endokrinologiyhdistys ry Kilpirauhasen vajaatoiminta – tunnistus ja hoito. 20.5.2014 (ei enää internetissä)
Tässä tilaisuudessa Endokrinologiyhdistyksen puheenjohtaja Camilla Schalin-Jäntin väitetään kehottaneen kaikkia kuulijoita tekemään heti kantelun Valviraan, jos näkevät että potilaalla on T3 hormonia sisältävä lääke. Schalin-Jäntti väittää itse, että ei ole sanonut näin. Tilaisuutta ei ole nauhoitettu, joten asia on epävarma. Monet kuulijoista väittävät kuitenkin Schalin-Jäntin sanoneen näin.
Funktionaalisen lääketieteen yhdistys, seminaaripäivä 22.3.2014 ”Vaikeahoitoinen kilpirauhasen vajaatoiminta”
http://fms.fi/kilpirauhasseminaarin-materiaali/

Tieteelliset tutkimukset:
Bianco Lab (Antonio Bianco): Defending plasma T3 is a biological priority.
http://deiodinase.org/2014/07/03/defending-plasma-t3-is-a-biological-priority/ (3.7.2014)

Lehdet:

Aamulehti 14.11.2014 ”Lääketieteessä on vain harvoin yksi muuttumaton totuus” lääkäri Leena Furubacka
https://www.facebook.com/ampliaklinikka/photos/a.266124356751466.68419.260760177287884/883065205057375/
Satakunnan Kansa 11.11.2014. ”Mistä tunnet sä huuhaapuheet?”.
Mielipide. (ei suoraa linkkiä)
Aamulehti ”Ellimäen kannattaisi keskustellaT3-hoitoja saaneiden kanssa” (Nina Saine, potilasaktiivi) (8.11.2014)
http://shortcut-service.shortcutmedia.com/public_page/5f101326-66c4-11e4-976e-c86000bc391a
Kainuun Sanomat 1.11.2014 ”Kiistelty lääke auttoi Mariaa”
http://www.kainuunsanomat.fi/kainuun-sanomat/kainuu/kiistelty-laake-auttoi-mariaa/
Aamulehti 1.11.2014 ”Lääkärit tyrkyttivät naiselle masennusläääkkeitä, avun toi kiistelty kilpirauhaslääke”
http://www.aamulehti.fi/Kotimaa/1194937538697/artikkeli/laakarit+tyrkyttivat+naiselle+masennuslaaakkeita+avun+toi+kiistelty+kilpirauhaslaake.html
Potilaan Lääkärilehti ”Tyroksiini 100 vuotta ja silti ajankohtainen”, 28.10.2014
http://www.potilaanlaakarilehti.fi/laakarin-aani/tyroksiini-100-vuotta-ja-silti-ajankohtainen/#.VMIyo0esXCt
Aamuposti: Potilaat eivät enää löydä rohkeaa lääkäriä (22.10.2014)
http://www.aamuposti.fi/artikkeli/245168-kilpirauhaspotilaat-eivat-enaa-loyda-rohkeaa-laakaria
Turun Sanomat: Kilpirauhaspotilas puolustaa saamaansa hoitoa (18.10.2014)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/689575/Kilpirauhaspotilas+puolustaa+saamaansa+hoitoa
Turun Sanomat: Lääkehoito vaaransi kilpirauhaspotilaita Turussa (10.10.2014)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/686504/Laakehoito+vaaransi+kilpirauhaspotilaita+Turussa
Turun Sanomat ”T3-hormonihoidon riskit huomioitava” (1.10.2014)
http://www.ts.fi/mielipiteet/lukijoilta/682759/T3hormonihoidon++riskit+huomioitava
ET-lehti: Viisi merkkiä siitä, että on syytä tarkistaa kilpirauhanen (23.9.2014)
http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/viisi_merkkia_siita_etta_on_syyta_tarkistaa_kilpirauhanen
Suomen Lääkärilehti ”Näkökulma: Kilpirauhassairauksilla on monimutkaisia yhteyksiä muihin sairauksiin”. (Mika Turkia). Suomen Lääkärilehti 43/2014(69):2774-2775
https://helda.helsinki.fi/bitstream/handle/10138/136324/turkia_laakarilehti_tekijan_versio_2014_09_09.pdf?sequence=12
Helsingin Sanomat: ”Kilpirauhassairaus ei aina näy kokeissa” (1.9.2014)
http://www.hs.fi/kotimaa/a1409453641702
Kilpi -lehti 2:10-11, 2014: ”Kilpirauhasseminaari kiinnosti potilaita ja lääkäreitä”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti2-2014.pdf
Ilta-sanomat: ”Onko viime aikoina väsyttänyt tavallista enemmän?”… (27.8.2014)
http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288730395956.html
Helsingin Sanomat: ”Lääkärit tunnistavat kilpirauhasen sairaudet” (22.8.2014)
http://www.hs.fi/mielipide/a1408594731727
Helsingin Sanomat ”Satojatuhansia suomalaisia piinaava tauti jää piiloon” (14.8.2014)
http://www.hs.fi/kotimaa/a1407932139789
Österbottens tidning 3.7.2014. Behöver omstridda piller. Läkaren granskas för att hon ordinerar torkad sköldkörtel från svin. Nu är patienterna oroliga över att de inte får sin medicin.
http://online.osterbottenstidning.fi/Artikel/Visa/32182
Helsingin Sanomat: Yle: Valvira tutkii viittä lääkäriä – poikkeavia hormonihoitoja kilpirauhasen vajaatoimintaan. (16.6.2014)
http://www.hs.fi/kotimaa/a1402883672040
Luontaislääkintä: Jasmine – kilpirauhaskiistan uhri
http://www.luontaisnetti.fi/index.php?valikko=valikko&sivu=arkisto_2014_Jasminen_kilpirauhaskiistan_uhri
Ilta-Sanomat Inhimillinen Tekijä (2.5.2014)
http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-1288683308783.html
Satakunnan Kansa: Ajojahti (21.1.2014)
http://www.satakunnankansa.fi/Kotimaa/1194868615200/artikkeli/hoitokiellosta+vapautunut+laakari+syyttaa+valviraa+ajojahdista.html
Satakunnan Kansa. ”Vuosi elämästäni oli unta” (16.1.2014)  (ei enää internetissä)
Aamulehti ” Lääkärit tyrkyttivät naiselle masennusläääkkeitä, avun toi kiistelty kilpirauhaslääke”
https://www.google.fi/search?sourceid=ie7&q=http%3A%2F%2Fwww.aamulehti.fi%2FKotimaa%2F1194937538697%2Fartikkeli%2Flaakarit%2Btyrkyttivat%2Bnaiselle%2Bmasennuslaaakkeita%2Bavun%2Btoi%2Bkiistelty%2Bkilpirauhaslaake.html&rls=com.microsoft%3Afi-FI%3AIE-Address&ie=UTF-8&oe=UTF-8&rlz=1I7ACAW_fi&gfe_rd=cr&ei=H-twVIaHE4Gr8weV64CACg&gws_rd=ssl

Blogikirjoitukset: 
Maija Haavisto, lääketieteellinen toimittaja:
http://www.hankalapotilas.net/2014/10/mita-tiina-raevaara-unohti-kertoa/
http://www.hankalapotilas.net/2014/06/voiko-kilpirauhasen-vajaatoimintaan-kuolla
http://www.hankalapotilas.net/2014/01/taistelu-jatkuu-kilpirauhasrintamalla/
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
https://roskatiede.wordpress.com/2014/12/08/kilpirauhasen-vajaatoiminta-saldo-7-laakaria-valviran-tutkinnassa-aluehallintovirastoissa-lisaa/
Katleena Kortesuo (toimittaja) (25.9.2014):
http://eioototta.fi/amplia-klinikka-levittaa-vaaraa-tietoa-tarkoituksellisesti/
Hypotyreoosi-info (anonyymi kirjoittaja):
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/12/22/valvira-havisi-toisen-kerran-hallinto-oikeudessa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/12/20/moniko-potilas-ei-saa-apua-tyroksiinista/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/11/24/t4-monoterapian-tieteellinen-perusta-osa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/10/19/suomalaisia-kyselyja-eri-laakityksista/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/09/27/oppiriidan-yhteenveto/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/09/18/t4-monoterapian-tieteellinen-perusta/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/09/06/kilpirauhasen-vajaatoimintapotilaan-kommentteja-endokrinologiyhdistyksen-lausuntoon-27-05-2013/
Antti Heikkilä (lääkäri):
http://www.anttiheikkila.com/blogi/kilpirauhasongelmasta/ (28.8.2014)
Jussi Riekki (terveystiedon harrastelija)
http://www.trainer4you.fi/blogi/kilpirauhasen-vajaatoiminta-osa-2/ (18.9.2014)
Tuntematon kilpikonna Erään kilpirauhasestaan sairaan elämää ja ajatuksia.
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2014/01/lisaravinnepajatso-ja-muotidietti.html
In Happiness and in Health
http://inhappinessandinhealth.blogspot.fi/search/label/kilpirauhasen%20vajaatoiminta (26.8.2014)
Sairauskertomus
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/05/moi-taas.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/02/kuulumisia.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/02/huh-huh.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/01/paivitysta.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/01/paistaa-se-aurinko-risukasaanki.html
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2014/04/toivepostaus-kilpirauhasen-ja.html
http://himalajannauru.blogspot.fi/2014/03/hei-hei-mita-kuuluu.html

Muut kirjoitukset ja videot:
Teemu Syrjälä haastattelee Nina Sainetta.
https://www.youtube.com/watch?v=9_BG6N3ynyk (26.11.2014)
Kilpirauhaskiista mediassa (Funktionaalisen lääketieteen yhdistys) (23.11.2014)
http://fms.fi/kilpirauhaskiista-mediassa/
Taija Sompin haastattelu radiossa kilpirauhaskiistasta:
http://www.radiopori.fi/uutiset/aallon-harjalla-asiaa-terveydesta-osa-2-kilpirauhanen (2.10.2014)
Perusmervin (Mervi Kukkonen) kirjoituksia
http://perusmervi.webnode.fi/news/satoja-kilpirauhaspotilaita-kohdellaan-lainvastaisesti/  (21.8.2014)
Inhimillinen tekijä: Kimurantti Kilpirauhanen (2.5.2014)
https://www.youtube.com/watch?v=LSjBU7Ovtl0

Vuonna 2013 tapahtunutta

Kirjalliset eduskuntakysymykset:

Kirjallinen kysymys Reijo Hongisto (ps) 2013 Kiista kilpirauhasen vajaatoiminnan uusista hoitomenetelmistä
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_512_2013_p.shtml

Lausunnot:
Funktionaalisen lääketieteen yhdistys 2013: ”EPÄTYYPILLISTÄ KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTAA SAIRASTAVAA EI SAA JÄTTÄÄ ILMAN ADEKVAATTIA HOITOA”
http://fms.fi/epatyypillista-kilpirauhasen-vajaatoimintaa-sairastavaa-ei-saa-jattaa-ilman-adekvaattia-hoitoa/
Suomen Endokrinologiyhdistys: ”Kilpirauhaspotilaat ansaitsevat näyttöön perustuvaa hoitoa” (3.6.2013). Esimerkiksi professori Matti Välimäki on irtisanoutunut tästä lausunnosta mm. Inhimillinen tekijä ohjelmassa.
http://endokrinologiyhdistys.yhdistysavain.fi/@Bin/176262/hypotyreoosilausunto_030613_final.pdf
Funktionaalisen lääketieteen yhdistys: ”Ehdotus Käypä hoito suosituksiksi: EPÄTYYPILLINEN KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTA ”. 2013.
http://fms.fi/wp-content/uploads/2014/09/EP%C3%83TYYPILLINEN-KILPIRAUHASEN-VAJAATOIMINTA-1.pdf

Valviran omat ilmoitukset:
http://www.valvira.fi/-/valvira-ei-aseta-yleisia-ehtoja-laakkeiden-maaraamiseen-kilpirauhaspotilaille (23.5.2013)

Televisio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:

Akuutti ”Kilpirauhasen vajaatoiminta ei näy aina testeissä” (11.12.2013)
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/12/11/kilpirauhasen-vajaatoiminta-ei-nay-aina-testeissa
Studio55 Kaisa Jaakkola: Elämäntaparemontista apu kilpirauhasvaivoihin? (16.9.2013)
http://www.studio55.fi/terveys/article/elamantaparemontista-apu-kilpirauhasvaivoihin-/261022
Studio55: ”Outi Brouxin oireita hoidettiin väärin: Seurauksena lapsettomuus?” (15.9.2013)
http://www.studio55.fi/terveys/article/outi-brouxin-oireita-hoidettiin-vaarin-seurauksena-lapsettomuus/261088
MTV3: ”Kilpirauhasen vajaatoiminnan vaihtoehtoisesta hoidosta massiivinen kiista” (3.7.2013)
http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-vaihtoehtoisesta-hoidosta-massiivinen-kiista/1902514
Akuutti: ”Elämää kilpirauhasen ehdoilla?” (13.3.2013)
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/03/13/elamaa-kilpirauhasen-ehdoilla

Tieteelliset tutkimukset:
Ulla Schmidt, Birte Nygaard, Ebbe Winther Jensen, Jan Kvetny, Anne Jarløv and Jens Faber. Peripheral markers of thyroid function: the effect of T4 monotherapy vs T4/T3 combination therapy in hypothyroid subjects in a randomized crossover study. Endocr Connect 2 (1): 55-60, 2013
http://www.endocrineconnections.com/content/2/1/55.full
Wartofsky, L. Combination L-T3 and L-T4 therapy for hypothyroidism. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 20(5): 460-466, 2013
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23974776

Lehdet:
Kilpi -lehti 4:10, 2013: ”Mitä myyttien ja syyttelyiden takaa löytyy?”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi4-2013.pdf
Turun Sanomat ”Erityiskorvaus ei ilmennä kilpirauhassairauksien yleisyyttä” (8.10.2013)
http://www.ts.fi/mielipiteet/lukijoilta/544422/Erityiskorvaus+ei+ilmenna++kilpirauhassairauksien+yleisyytta
Satakunnan Kansa (13.8.2013)  (ei enää internetissä)
Kaarina-lehti 7.8.2013 ”Wilssonin syndrooma aiheuttaa päänvaivaa niin sairastaville kuin lääkäreillekin”
http://www.kaarina-lehti.fi/2013/08/wilssonin-syndrooma-aiheuttaa-paanvaivaa-niin-sairastaville-kuin-laakareillekin/
Kaleva: ”Kilpirauhaslääkkeen käytöstä raju kiista” (25.7.2013)
http://www.kaleva.fi/uutiset/kotimaa/kilpirauhaslaakkeen-kaytosta-raju-kiista/636964/
Kilpi -lehti 3:12, 2013: ”Pitkä kuuma kilpirauhaskesä”.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf 
Kilpi -lehti 3:11, 2013: ”Suomen Kilpirauhasliitto ry:n kannanotto kilpirauhaspotilaiden hoitoon 27.5.2013”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf 
Kilpi -lehti 3:7, 2013: ”Miten terveydenhuollon ammattihenkilö menettää ammattioikeutensa ?”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf
Kilpi -lehti 3:4-6, 2013: ”Kilpirauhasen vajaatoiminnan yhdistelmähoito”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf 
Suomen Lääkärilehti 18/2013: 1324-1325: Välimäki Matti: Trijodityroniini – apu vai vaara hypotyreoosin hoidossa?
Suomen Lääkärilehti 13-14/2013: 1023-1025. Niskanen Leo: Kilpirauhasen vajaatoiminnan yhdistelmähoito.
Lääkärilehden uutisia ”Endokrinologiyhdistys varoittaa hypotyreoosin yhdistelmähoidon riskeistä”, 13.06.2013
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=13600/type=1
Turun Sanomat ”Lääkekielto jättäisi monet kilpirauhaspotilaat heitteille” (9.6.2013)
http://www.ts.fi/mielipiteet/lukijoilta/495547/Laakekielto+jattaisi+monet+kilpirauhaspotilaat+heitteille
Keskisuomalainen ”Vaihtoehtoja kilpirauhaspotilaille” (8.6.2013)
http://www.ksml.fi/mielipide/mielipidekirjoitukset/vaihtoehtoja-kilpirauhaspotilaille/1337744
Järvipohjanmaa (7.6.2013)
http://www.jpnews.fi/uutiset/arkadianmaelta-hongisto-pureutuu-kiistaan-kilpirauhasen-vajaatoiminnan-uudemmista-hoitomenetelmista/
Keskisuomalainen (31.5.2013)
http://www.ksml.fi/uutiset/kotimaa/potilaat-taistelevat-laakityksensa-puolesta/1334644
Aamuposti (31.5.2013)
http://www.aamuposti.fi/artikkeli/239870-tiedon-puute-uhkaa-potilasturvallisuutta
Turun Sanomat ”Lapsettomuuden taustalla voi olla kilpirauhassairaus” (21.5.2013)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/488227/Lapsettomuuden+taustalla+voi+olla+kilpirauhassairaus

Blogikirjoitukset: 
Maija Haavisto, lääketieteellinen toimittaja:
http://www.hankalapotilas.net/2013/06/t3-kilpirauhashormoni-aiheuttaa-suumataa/
http://www.hankalapotilas.net/2013/05/kiista-kilpirauhashoidoista-t3-rt3-ja-valvira/
Kaisa Jaakkola, hyvinvointivalmentaja, diplomi-insinööri:
http://kaisajaakkola.com/2013/09/kaisan-kilpirauhasseikkailu-osa-4-raskaus-ja-laakityksen-vaihto/
http://kaisajaakkola.fi/2013/09/haastatteluni-kilpirauhasen-vajaatoiminnasta-mtv3n-sivuilla/ (sivua ei enää löydy)
http://kaisajaakkola.com/2013/03/kaisan-kilpirauhasseikkailu-osa-3/
Nina Saine, potilasaktiivi:
http://jalkeilla.blogspot.fi/2013/12/miksi-t3-hormonin-lisaaminen.html
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
http://roskatiede.wordpress.com/2013/07/29/wilsonin-syndrooma-satutauti-jolla-puoskarit-lypsavat-rahaa/
Anssi Manninen (terveystieteiden maisteri)
http://anssi.m-nation.fi/2013/06/01/rt3-ei-ole-inaktiivinen-metaboliitti/ (linkki ei toimi)
http://anssi.m-nation.fi/2013/05/30/rt3-pitoisuus-ei-seuraa-t4-pitoisuutta-kommentti-endokrinologiyhdistyksen-lausuntoon/ (linkki ei toimi)
http://anssi.m-nation.fi/2013/05/31/professori-leppaluoto-erityistiloissa-rt3-maaritys-voi-olla-tarpeen/ (linkki ei toimi)
http://anssi.m-nation.fi/2013/05/27/kilpirauhaskiista-hippokrates-ja-moderni-laaketiede/ (linkki ei toimi)
Tuntematon kilpikonna Erään kilpirauhasestaan sairaan elämää ja ajatuksia.
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2013/12/hoitopolkuni-osa-i.html
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2013/12/kaikki-murusta-alkaen-eli-matka_30.html
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2013/12/kaikki-murusta-alkaen-eli-matka.html
Ja elämä jatkuu
http://etiappain.blogspot.fi/2013/06/valvira-kohu-mista-on-kyse.html
http://etiappain.blogspot.fi/2013/06/allekirjoita-adressi-t3-hoitojen.html
Sairauskertomus
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2013/12/eka-postaus.html
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2013/08/kuulumisia-nain-olen-hoitanut-rt3.html

http://himalajannauru.blogspot.fi/2013/04/5-tarkeinta-toipumisen-edistajaa.html

Muut kirjoitukset ja videot:
Kilpirauhasblogi.com  (tarkistettu 6.2.2016, viimeisin päivitys 14.9.2013)
http://kilpirauhasblogi.com/
S. Halttusen terveyssivu
http://www.taidetaivas.com/terveys/lehtijutut.html (uusin 13.8.2013)
SuomiPorina Taija Sompin luento
https://www.youtube.com/watch?v=PD9T4V-2cw4 (7.8.2013)
Paula Heinonen
http://www.terveydentukipilarit.fi/terveysinfo/blogi/87/ (13.6.2013)

Vuonna 2012 tapahtunutta

Lausunnot:
Funktionaalisen lääketieteen yhdistys 2012 ”Lausunto kilpirauhasen vajaatoiminnan tutkimisesta ja hoitamisessa.  (ei enää internetissä)

Tieteelliset tutkimukset: 
Wilmar M. Wiersinga, Leonidas Duntas, Valentin Fadeyev, Birte Nygaard, Mark P.J. Vanderpump.  2012 ETA Guidelines: The Use of L-T4 + L-T3 in the Treatment of Hypothyroidism.  Eur Thyroid J 1: 55–71, 2012
http://www.karger.com/Article/Pdf/339444
Bernadette Biondi, and Leonard Wartofsky. Combination Treatment with T4 and T3: Toward Personalized Replacement Therapy in Hypothyroidism? J Clin Endocrinol Metab 97 (7) Published Online: May 16, 2012
http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jc.2011-3399
Johannes W. Dietrich, Gabi Landgrafe, and Elisavet H. Fotiadou. Review Article: TSH and Thyrotropic Agonists: Key Actors in Thyroid Homeostasis. Journal of Thyroid Research, Article ID 351864, 29 pages, 2012
http://dx.doi.org/10.1155/2012/351864

Lehdet:
Terve Potilas 2012/4 sivu 16 ”Oikea hoito tasapainotti kilpirauhasen” (T3 lääke)
http://www.lehtiluukku.fi/pub?id=23896
Medicinsk Access 7/2012: s. 6-7. Hög tid för svenska läkare att upptäcka vävnadshypotyreos.
http://np.netpublicator.com/np/n25061769/MA_2012-07.pdf
Medicinsk Access 7/2012: s. 20-21. Hypotyreoidism – ett missbedömt sjukdomskomplex.
http://np.netpublicator.com/np/n25061769/MA_2012-07.pdf

Muut kirjoitukset ja videot:
Healthberry: Kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnosointi ja hoito pitää uudistaa, 28.11.2012
http://www.healthberry.fi/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-diagnosointi-ja-hoito-pitaa-uudistaa/

Blogikirjoitukset: 
Maija Haavisto, lääketieteellinen toimittaja:
http://www.hankalapotilas.net/2012/10/yleisia-vaarinkasityksia-kilpirauhasen-vajaatoiminnasta/
Kaisa Jaakkola, hyvinvointivalmentaja, diplomi-insinööri:
http://kaisajaakkola.com/2012/05/kaisan-kilpirauhasseikkailu/
http://kaisajaakkola.com/2012/07/kaisan-kilpirauhasseikkailu-osa-2/
Valtsun blogi
http://valtsuhealth.blogspot.fi/2012/10/sydantauti-ja-kilpirauhashormonit.html
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2012/07/tiina-keldriman-neuvoja.html
http://himalajannauru.blogspot.fi/2012/05/kilpirauhaspulmien-taustalla-olevia.html

Vertaistukisivustot ja keskustelufoorumit:
Kilpirauhanen.com (päivitetty 17.7.2012)
http://kilpirauhanen.com/tietopankki/

Vuonna 2011 tapahtunutta

Tieteelliset tutkimukset: 
D. Gullo, A. Latina, F. Frasca, R. Moli, G. Pellegriti, and R. Vigneri. Levothyroxine monotherapy cannot guarantee euthyroidism in all athyreotic patients, PLoS One 6(8): ID e22552, 2011
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0022552
Francesco S. Celi, Marina Zemskova, Joyce D. Linderman, Sheila Smith, Bart Drinkard, Vandana Sachdev, Monica C. Skarulis, Merel Kozlosky, Gyorgy Csako, Rene Costello, and Frank Pucino. Metabolic Effects of Liothyronine Therapy in Hypothyroidism: A Randomized, Double-Blind, Crossover Trial of Liothyronine Versus Levothyroxine. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Nov; 96(11): 3466–3474.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3205882/ 

Lehdet:
Turun Sanomat: ”Ilkka: Kilpirauhasen vajaatoiminnasta tuli kansantauti” (24.8.2011)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/250633/Ilkka+Kilpirauhasen+vajaatoiminnasta+tuli+kansantauti
Turun Sanomat: ”Sammuva kilpirauhanen voi piiloutua oireidensa alle” (4.9.2011)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/253824/Sammuva+kilpirauhanen+voi+piiloutua+oireidensa+alle

Blogikirjoitukset: 
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2011/07/tilannepaivitys-kilpirauhasen.html

Vuonna 2010 tapahtunutta

Tieteelliset tutkimukset: 
Graham Leese & Robert Flynn. Is it safe for patients taking thyroxine to have a low but not suppressed serum TSH concentration? Endocrine Abstracts (2010) 21 OC5.6
http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0021/ea0021OC5.6.htm

Lehdet:
Suomen Lääkärilehti 9/2010: 797-800: Välimäki Matti: Hypotyreoosin hoito – useimmiten helppoa, joskus vaikeaa.

Vuonna 2009 tapahtunutta

Tieteelliset tutkimukset: 
Birte Nygaard, Ebbe Winther Jensen, Jan Kvetny, Anne Jarløv and Jens Faber. Effect of combination therapy with thyroxine (T4) and 3,5,3′-triiodothyronine versus T4 monotherapy in patients with hypothyroidism, a double-blind, randomised cross-over study. Eur J Endocrinol 161:895-902, 2009
http://www.eje-online.org/content/161/6/895.full
Vijay Panicker, Ponnusamy Saravanan, Bijay Vaidya, Jonathan Evans, Andrew T. Hattersley, Timothy M. Frayling, and Colin M. Dayan. Common Variation in the DIO2 Gene Predicts Baseline Psychological Well-Being and Response to Combination Thyroxine Plus Triiodothyronine Therapy in Hypothyroid Patients. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism  94(5): 1623–1629, 2009
http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2008-1301

 

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/

nina_juttu

Nina on pulassa

Juttelin Ninan kanssa kilpirauhaspotilaan tilanteesta. Hänellä on asiasta omakohtaista ja yhteisöllistä kokemusta. Hän on kokemusasiantuntija, arvostettu diplomiravintoneuvoja ja uuttera ravintoterapiaopiskelija.

Nina, julkaisin Facebook -sivullani äsken terveysmietteen, joka on terveystietoisen ajattelijan Olli Postin näppäimistöltä lähtöisin:

”On tosi kivaa, kun voi sanoa sen, mitä Valviran valvovat ammattilaiset eivät saa sanoa, sekä myös sen, mitä valtarakenteita liian lähelle päässeet eivät uskaltaisi sanoa vaikka tajuaisivat; sen, mikä paljastaa terveyden helpoksi, ja sairauksilla rahastavat ammattilaiset enimmäkseen turhiksi. Terveyden ei tarvitse tarkoittaa enää ongelmia, rajoituksia, mautonta ruokaa ja epäterveyttä, vaan se voi tarkoittaa sitä mitä se oikeasti tarkoittaa eli vapautta, iloa, aitoutta ja hyvää oloa. Yhä enemmän se Free-sana voi vapauden lisäksi tarkoittaa myös ilmaista. Ehkei terveydestä tarvitsekaan tehdä teollisuutta, ehkä se toimiikin paremmin kulttuurina, taiteena, suhteina ja elämyksinä.”

Mitä ajatuksia tuo Ollin terveysmiete herättää sinussa?

Nappasin tuosta Ollin kirjoittamasta ensimmäisenä sanan vapaus. Meillä jokaisella ihmisellä on vapauden kaipuu sen lisäksi että meillä on myötäsyntyinen voimakas tarve säilyttää itsestämme mielihyvän sävyinen kokemus.

Haluamme ajatella olevamme hyviä ja hyödyllisiä ihmisiä. Jos meiltä riistetään vapaus, esimerkiksi vapaus voida hyvin ja päättää itse miten terveyttämme ja hyvinvointiamme vaalimme, se ei vahingoita vain ruumistamme, vaan iskee suoraan sieluumme. Vapaus kertoa mitä ajattelee. Siihenkin samaistun.

Olen varmasti Ollin tavoin halunnut säilyttää vapauteni tunteideni ja mielipiteeni ilmaisuun. Jos olisin osa jotakin järjestelmää tai koneistoa, jonka vuoksi joutuisin joka kerta epäkohtia havaitessani vain puremaan kieltä ettei asema tai työpaikka ole uhattuna niin olisin kadottanut melkoisen osan vapaudestani ja itsestäni.

Nina, olen juuri saanut tietää, että omalääkärisi on menettänyt oikeutensa määrätä sinulle T3 -lääkettä, jota ehdottomasti tarvitset kilpirauhassairautesi hoitoon. Olen kuullut, että et ole ainoa jolle on käynyt näin. Miltä nyt tuntuu? Mikä nyt eteen?

Olen tässä jo vuosia vertaistukityötä tehneenä kilpirauhaspotilaana katsonut vierestä kun se tapahtuu sadoille, jopa tuhansille potilastovereille. Ensin he ovat vihdoin saaneet apua usein vuosia jopa vuosikymmeniä piinaaviin oireisiinsa kun heille löytyy oikeanlainen kilpirauhaslääkitys. Kaikkien oireet eivät parane Thyroxin-lääkityksellä, vaikka annostusta kuinka titrattaisiin ja vaikka tutkittaisiin ja hoidettaisiin kuinka muita mahdollisia terveysongelmia, jotka voivat olla terveysongelmien taustalla.

Moni tosiaan hakee aktiivisesti apua vuosikausia, mutta todellinen pullonkaula on vääränlainen kilpirauhaslääkitys. Thyroxinin lisäksi ovat eläinperäiset valmisteet, jotka sisältävät kaikkia kilpirauhashormoneja, joita kilpirauhanen tuottaa, ei pelkästään Thyroxinin sisältävää T4-hormonia. Tällainen lääke on ollut käytössä jo yli 100 vuotta ja on nykyään yhtä tarkasti hormonipitoisuuksiltaan säädeltyä kuin synteettisestikin tuotetut hormonivalmisteet.

Sitten on myös aktiivinen T3-hormoni, joka on ollut käytössä 50-luvulta asti, ennen synteettistä T4-valmistetta, jollainen Suomessa käytössä oleva Thyroxinkin on. Joillakin hoidossa toimii jokin näistä kolmen tyyppisestä valmisteesta, joka Suomessa on saatavana. Jotkut tarvitsevat yksilöllisen kombinaation näistä em. valmisteista. Olemme biokemialtamme ja terveydentilaltamme yksilöllisiä ja niin tulee lääkityksemmekin olla.

Mitä nyt eteen? Koska Suomessa tuskin enää löytyy lääkäriä, joka suostuisi tai voisi kirjoittaa minulle reseptiä T3-monoterapiaan, eli lääkitykseen yksinomaan T3-hormonivalmisteella, pitää minun nyt hankkia lääkitykseni ulkomailta. Se saattaa olla mahdollista etäyhteyksiä käyttämällä, mutta saattaa tulla jopa edullisimmaksi vaihtoehdoksi lentää Kreikkaan, mennä siellä lääkäriin ja tuoda lakien mukaisesti vuoden lääkkeet sieltä mukanaan.

Raha toki ei kasva puissa varsinkin kun opintoni yksityisessä koulussa jatkuvat, teen osa-aikaista työtä ja aika ison osan ajastani lohkaisee myös vapaaehtoistyö ja perhe. Valttinani on kuitenkin englannin kielen taito, joten pystyn kommunikoimaan eurooppalaisten lääkärien kanssa.

Miltä nyt tuntuu? Ei sitä voi kuvitella miltä se tuntuu ennen kuin se omalle kohdalle osuu. Olihan tämä tiedossa. Valvira ja suomalaiset endokrinologit ovat aika lailla saaneet tahtonsa läpi. Ovat joko uhkailleet/pelotelleet kaikki lääkärit ja syöttäneet heille epätotuuksia niin etteivät he enää uskalla hoitaa muilla kilpirauhaslääkkeillä kuin Thyroxinilla tai riistäneet heiltä perusteettomasti oikeudet kirjoittaa hormonilääkityksiä.

Uskaltaako sitä edes kovin tunnustella tai ajatella miltä se tuntuu? Tällainen epäoikeudenmukaisuus ja vääryys. En ole itselleni onnistunut selittämään sitä millään muulla kuin ihan silkalla pahuudella, osaamattomuudella ja välinpitämättömyydellä. Niin valtavaan henkiseen ja fyysiseen kärsimykseen tämä koko ”sota” on johtanut ja olen päivittäin tekemisissä näiden ihmisten kanssa vertaistuessa. Ei siihen oikein turrukaan.

Jonkinlainen shokki se kuitenkin oli saada tietää siitä että omaltakin lääkäriltä menee oikeudet minua jatkossa auttaa. Lääkäri, joka aina välittää, kuuntelee, tekee parhaansa ja on onnistunut auttamaan minua siinä missä ei kukaan lääkäri niinä tuskaisina vuosina kun olin todella sairas.

Onneksi vakaumuksiini kuuluu toivo paremmasta huomisesta, vaikka se ei kirjaimellisesti toteutuisikaan ihan juuri huomenna. Ilman tuota uskoa ja vakaumusta varmaan tukehtuisin tähän epäoikeudenmukaisuuteen ja jos aivan rehellisiä ollaan, varmaan verisuoni katkeaisi päästä ihan silkasta raivosta.

Aika hurjaa ja kurjaa! Sen verran tunnen kilpirauhaspotilaita, että sairauteen kuuluu mm. aloitekyvyn puutetta, masennusta, voimakasta väsymystä jne. Eikö tässä mene potilas aika lujille kun pitäisi vielä puolustaa oikeuksiaan saada parasta mahdollista hoitoa Suomessa?

Tilanne on rankka varsinkin niille, jotka ovat vähävaraisia, joilla ei välttämättä ole riittävästi kielitaitoa hakeutua ulkomaille hoitoon tai jotka eivät ole vielä ihan hoitotasapainossa ja kunnossa.

Itselläni on sikäli onnekas tilanne, että olen tällä hetkellä aika hyvässä kunnossa, vaikka kilpirauhasen vajaatoiminnan lisäksi minulla on lukuisia muitakin sairauksia. Olen aivan hiljattain aloittanut liikuntaharrastuksen yli vuosikymmenen tauon jälkeen. Pidän sitä oikeastaan ihmeenä että vielä tässä elämässä kykenen treenaamaan kuntosalilla, jopa todella kovaa ja kävelemään reipasta vauhtia aivan kilometrikaupalla.

Tämä kaikki olisi nopeasti mennyttä jos en saisi sitä lääkettä, joka tämän kaiken mahdollistaa. Minulle on nimittäin kokeiltu muitakin lääkityksiä ja aina on tultu samaan johtopäätökseen: Kuulun niihin potilaisiin, joilla ei toimi hoidossa mikään muu nykyään tunnettu lääkitys kuin tuo kiistanalainen T3-monoterapia.

Parhaimmat hoitotulokset saa yleensä yhdistelmähoidoilla, mutta minä en ole silti lainkaan ainut, joka tarvitsee T3-monoterapian voidakseen hyvin. Sikäli rankkaa tämä taistelu toimivasta hoidosta on, että se voi aiheuttaa kovaa stressiä. Stressi ja jatkuva epävarmuus, pelko ja mielipaha ovat kilpirauhaspotilaalle pahinta mahdollista myrkkyä.

Se tuo takapakkia vointiin ja torppaa jo hyvin käynnissä olevat paranemisprosessit. Sanomattakin selvää, että kun ihmiset pidetään huonossa kunnossa tai ajetaan heikkokuntoisiksi, se tulee myös yhteiskunnalle hyvin kalliiksi eivätkä vaikutukset kohdistu vain potilaisiin vaan kaikkiin heidän vaikutuspiirissään oleviin läheisiin.

Mietipä vaikka miten paljon lapset joutuvat kärsimään siitä että heidän vanhempansa on väsynyt ja sairas. Sairastaminen myös ajaa ihmisiä köyhyyteen, jos työtä ei pysty sen paremmin hankkimaan kuin tekemäänkään.

Nina, mitä tässä sekavassa hoitotilanteessa olisi parasta tehdä? Eihän voi olla oikein, että sivistysvaltiossa sairastuneita kiusataan lääkäreiden ja valvovan viranomaisen taholta? Paras mahdollinen hoito, pitäisi olla lääkärietiikan mukaan paras ratkaisu, eikö niin?

Me potilaat ja meistä aidosti välittävät lääkärit olemme jo vuosia yrittäneet löytää tilanteeseen ratkaisua. Osa viranomaismielivallan kohteiksi joutuneista lääkäreistä on riitauttanut ammatinharjoittamisen rajoittamisensa ja oikeusprosessit ovat kesken.

Vaikuttaa siltä että Valvira pyrkii kaikin keinoin hidastamaan prosesseja langettamalla aina uusia rajoitteita vanhojen tilalle ja valittamaan myös puolestaan päätöksistä korkeampaan tuomioistuimeen.

Potilaat ovat myös vuosia kirjoittaneet viranomaisille, ministereille, jopa oikeusasiamiehelle. Vaikuttaisi siltä, että aivan turhaan. Ketään, joka voisi asioille jotain tehdä ei näytä kiinnostavan asiat sen vertaa, että perehtyisivät kunnolla siihen mistä on todellisuudessa kysymys. He kysyvät niiltä tahoilta, joita potilaa oikeutetusti syyttävät väärinteoista, että ”Hei, oottekste duunanneet jotain kyseenalaista”.

Sitten esim. Valviralta tulee kuvainnollisesti vastauksena kullalla silattua käytettyä vessapaperia. Käsittääkseni ei ihan normaalin oikeustajun mukaisesti riitä että jostain väärinteosta syytetty vain vakuuttaa syyttömyyttään ja pääsee sitten edelleen jatkamaan väärintekoaan.

Mitä nyt pitäisi tehdä? Suoraan sanottuna ei aavistustakaan. Suosittelen, että potilaat kuitenkin liittyisivät kilpirauhaspotilaiden potilasjärjestöön Suomen Kilpirauhaspotilaat ry ja tarjoisivat sinne myös apuaan ajatuksella, että emme voi aina olettaa että henkilö nimeltä ”joku muu” tekee aina hommat meidän puolesta. Yhdessä voi löytyä ratkaisu ja kun riittävän moni pitää asiasta mekkalaa, se voidaan jopa kuulla.

Tällaista tänään turpaduunarilta. Miltä kuulosti Ninan tilanne?

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/

diabetes_Lasse

Terve diabeetikko

Suomalainen lääkäriseura Duodecim julkaisee ja päivittää suosituksia monien sairauksien hoitoon, myös diabeteksen. Viimeisin tätä sairautta koskeva versio on julkaistu keväällä 2016. Sairaanhoidossa näitä suosituksia noudatetaan tiukasti ja niistä poikkeaminen on lähes rinnastettavissa hoitovirheeseen.

Ryhdyin tutkimaan diabeteksen hoitosuositusta ja voin maallikkona todeta, että siinä on huomattavia puutteita, jotka johtavat heikkoon hoitoon sekä vaikeuttavat ennaltaehkäisevää toimintaa.

Itse olen nyt terve tyypin 2 diabeetikko noudatettuani jo 6 vuotta hoitosuosituksista poikkeavia keinoja.

Mikä suosituksissa on pielessä?

Ensimmäinen ongelma on diabeteksen määritelmä. Sanotaan, että sairaus pääasiallisesti johtuu häiriöstä insuliinintuotannossa ja/tai insuliiniresistenssissä eli soluilla on heikentynyt kyky vastaanottaa verensokeria, glukoosia. Perusongelmaa, eli sitä seikkaa mikä kohottaa verensokeria, ei käsitellä.

Kohonnut verensokeri tulee pääasiallisesti ruuasta. Ennen tautia kutsuttiin sokeritaudiksi. Elimistö ei siedä sokeria tai muita hiilihydraatteja, jotka muuttuvat glukoosiksi veressä.

Hoitosuosituksissa suositellaan diabeetikoille ruokavaliota, joka sisältää 45-60% hiilihydraattia, juuri sitä osaa ruokavaliosta mikä on aiheuttanut diabeteksen. Tämän jälkeen diabeetikon tulee säädellä glukoositasoansa henkilökohtaisesti sovitetulla lääkityksellä.

Lähes kaikki diabeetikot (tyyppi 2) voivat oleellisesti vähentää tai kokonaan luopua lääkityksestä rajoittamalla hiilihydraattien syöntiä.

Toinen ongelma on itse lääkityksessä. Missään ei mainita mitään seuraamuksista kun veressä on korkea insuliinipitoisuus, joka sitä paitsi ani harvoin mitataan. Korkea insuliinitaso johtaa lihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, kroonisiin tulehduksiin, kasvuhormonina se edesauttaa syövän kehittymistä jne.

Ennen kaikkea, diabeetikon terveyden yleistila heikkenee koska korkea insuliinitaso pahentaa insuliiniresistenssiä, johtaen lisääntyvään lääkitykseen, josta seurauksena kaikki ongelmalliset jälkitaudit.

Sairaanhoito antaa seikkaperäisiä ohjeita lääkityksen suhteen, jotka ovat peräisin lääkevalmistajilta. Mahdollisia vahingollisia sivuvaikutuksia ei mainita.

Kolmas ongelma on, että hoitosuositukset eivät mainitse remissiota lainkaan. Remissio on tila missä krooninen sairaus on oireeton. Tämän tulisi olla diabeteshoidon tavoite: Potilas on terve tarkoittaen normaalia sokeri- ja insuliinitasoa ilman lääkitystä.

Nykyisillä suosituksilla diabeetikon tila heikkenee jatkuvasti aiheuttaen valtavaa henkilökohtaista kärsimystä, puhumattakaan niistä kustannuksista, joita koituu yhteiskunnalle. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) mukaan, diabeteshoidon kustannukset olivat toissavuonna 15 % kaikista sairaanhoitokustannuksista.

Kaikissa tutkimuksissa 2000-luvulta saakka on näkynyt, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla (VHH, LCHF) saavutetaan huomattavia parannuksia ja vielä nopeastikin, parhaimmissa tapauksissa muutamissa viikoissa. Lisäksi seurannaissairaudet jäävät pois koska sekä sokeri- että insuliinirasitus pienenee tai poistuu kokonaan.

Neljäs ongelma on Käypä hoito suositusten uskottavuus. Lähes kaikilla Duodecim-ryhmän suosituksista päättävillä jäsenillä on lukuisia kytköksiä lääketeollisuuteen, minkä perusteella puolueettomuus voidaan kyseenalaistaa. Varsinkin kun suositusten pääasiallinen hoitokeino on lääkitys.

Tyypin 2 diabetes 2 jatkaa yleistymistään. Aikaisemmin se oli ikääntymiseen liittyvä ilmiö, mutta nyt myös nuoriso sairastuu. Kaikki on kiinni ruokavaliosta. Se määrä sokeria ja hiilihydraatteja mitä tämän päivän väestö syö, johtaa diabeteksen huomattavaan lisääntymiseen.

Kaikki ennaltaehkäisevä työ on epäonnistunut koska Käypä hoito -suositukset ja sairaanhoito eivät käy perimmäisten syiden kimppuun, niin kuin Hippokrates sanoi 400 vuotta ennen ajanlaskumme alkua: Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääkkeesi ruoka.

Suositukset ovat täysin unohtaneet nämä viisaat sanat.

Saavutin remission kahdessa viikossa muuttamalla ruokavaliota.

LasseLasse Nybergh

Olen 60+ ja 6 vuotta sitten minulla todettiin tyypin 2 diabetes. Aloitin lääkehoidon suositusten mukaan, mutta muutaman viikon sisällä huomasin, että pieleen menee. Sain uutta tietoa mm. Antti Heikkilän kirjoista, muutin elämäntapani VHH (LCHF) -ruokavalion mukaiseksi ja parissa viikossa olivat kaikki arvot kohdallaan ilman lääkitystä. Tätä olen nyt jatkanut enkä minkäänlaisia sivuvaikutuksia (mitkä olisivatkaan?) ole kokenut, päinvastoin, kokonaisterveys on parantunut. Olen moninkertainen sulkapallon Suomen mestari myös ikämiesluokissa. Luennoin mielelläni kokemuksistani miten saavutetaan DT0-tilanne eli remissio sokeritaudissa.

 

sananlaskuja

Hyvä, parempi, paras

Irrotin muutamia hyviä sananlaskuja yksityiskokoelmastani päivääsi juhlistamaan. On joukossa parempiakin, ehkä jopa paras. Terveyttä parempaa aarretta ei sentään taida olla?

Ahne on hyvä ottaan mutta käs vapisee, jos antaa tarttis. Suomalainen sananlasku
Ahven armas keittokala, särki suolassa parempi. Suomalainen sananlasku
Ainoasta pojasta tulee joko hyvin hyvä tai hyvin paha. Venäläinen sananlasku
Aita on hyvä ystävienkin välillä. Suomalainen sananlasku
Antaa hyvä vähästänsä, paha ei paljostansakaan. Suomalainen sananlasku
Antajan käsi on parempi kuin ottajan. Ruotsalainen sananlasku
Ei hoppu hyväksi liene, eikä kiire kunniaksi. Suomalainen sananlasku
Ei hoppu hyväksi ole eikä kiire kunniaksi. Arabialainen sananlasku
Ei hullu hyvää tunne, sika suolaista kalaa. Venäläinen sananlasku
Ei hyvä muisti nopeaa ymmärrystä korvaa. Kiinalainen sananlasku
Ei hyvä pahaa tee. Suomalainen sananlasku
Ei hyvä sana haavaa tee. Sananparsi Nilsiältä
Ei hyvä sana haavoita. Suomalainen sananlasku
Ei hyvä sana voidetta tarvitse. Suomalainen sananlasku
Ei hyvä viini vanhenemista pelkää. Kiinalainen sananlasku
Ei hyväkään lääkäri joka reikää lääkitse. Suomalainen sananlasku
Ei hyvän sanan voimaa ole. Maltalainen sananlasku
Ei hyvänmakuinen lääke ole lääkettä. Afrikkalainen viisaus
Ei hyvää hotkien syödä. Sananparsi Hyvinkäältä
Ei hyvää pahalla palkita. Venäläinen sananlasku
Ei hyvääkään pahantekoa tarvita. Suomalainen sananlasku
Ei hätä hyvä muussa kuin kirpun tapossa. Sananparsi Helsingistä
Ei isä niin hyvä, ettei poika parempi. Sananparsi Inarista
Ei kahta hyvää: luvata ja täyttää. Suomalainen sananlasku
Ei kukaan ole niin hyvä kuin kiitetään eikä kukaan niin paha kuin pannaan. Suomalainen sananlasku
Ei mikään kasvata paremmin kuin kieltäymykset. Englantilainen sananlasku
Ei niin hyvää, ettei moitita, eikä niin pahaa ettei kiitetä. Suomalainen sananlasku
Ei niin hyvää, ettei parempaa. Maltalainen sananlasku
Ei niin hyvää, ettei toista parempaa. Sananparsi Lempäälästä
Ei niin hyvää huolta saa pidetyksi, ettei joku mene harhaan. Englantilainen sananlasku
Ei niin hyvää ole, että ei pahaa perästä. Sananparsi Muuruvedeltä
Ei niin pahaa, ettei aina jotain hyvää. Suomalainen sananlasku
Ei niin pahaa, ettei hyvää mukana. Suomalainen sananlasku
Ei niin pahaa, ettei johonkin hyvä. Saksalainen sananlasku
Ei niin pahaa, ettei joku kiitä; ei niin hyvää, ettei joku laita. Suomalainen sananlasku
Ei niin pahaa, ettei jotain hyvääkin. Suomalainen sananlasku
Ei ole hoppu hyväksi, eikä kiire kunniaksi. Suomalainen sananlasku
Ei ole kirjaa, jossa ei olis jotain pahaa ja jotain hyvää. Englantilainen sananlasku
Ei ole koskaan mitään hyvää, ellei sitä tee itse. Ranskalainen sananlasku
Ei ole lyömätöntä hyvää, eikä pesemätöntä puhdasta. Suomalainen sananlasku
Ei ole olemassa parempaa peiliä kuin vanha ystävä. Espanjalainen sananlasku
Ei ole parempaa peiliä kuin vanha ystävä. Englantilainen sananlasku
Ei paha lopu hyvään. Bulgarialainen sananlasku
Ei paha lyödenkään paremmaksi tule. Suomalainen sananlasku
Ei pahaa, ettei siinä olisi jotain hyvää. Ranskalainen sananlasku
Ei panettelu tee hyvää ihmistä pahaksi. Englantilainen sananlasku
Ei pidä yhteen hyvään ihastua, eikä kahteen pahaan pahastua. Suomalainen sananlasku
Ei se silakkaa syö, joka lihaa saa, ei se piikaa hyväile, joka emäntää saa. Sananparsi Naantalista
Ei vaivatonta viljaa, ei työtöntä hyvää. Maltalainen sananlasku
Ei yhtä hyvää pidä ihastella, eikä kahta pahaa säikähtää. Suomalainen sananlasku
Ei yksi hyvä estä toista. Ruotsalainen sananlasku
Eivät ne ole hyvät nyrkit, joilla tapellaan, eivätkä hyvät sanat joilla kirotaan. Kiinalainen sananlasku
Ellei hyvällä, niin pahalla. Venäläinen sananlasku
Elämme kovia aikoja, ystävä hyvä. Suomalainen sananlasku
Elämä on paras opettaja. Venäläinen sananlasku
Ennakointi on parempi kuin parantaminen. Suomalainen sananlasku
Ennen paha maha revetköön kuin hyvä ruoka jiäköön. Suomalainen sananlasku
Ensimmäinen askel on paras. Englantilainen sananlasku
Etupuoli hyvä, mutta takapuoli haisee. Venäläinen sananlasku
Gramma onnea on parempi kuin kilo viisautta. Italialainen sanonta
Hanki viisautta, se on parempaa kuin kulta, hanki ymmärrystä, se on kalliimpaa kuin hopea. Raamatullinen sananlasku
Helpompi on tehdä pahaa kuin hyvää. Suomalainen sananlasku
Herran katse yltää kaikkialle, sen alla ovat sekä hyvät että pahat. Raamatullinen sananlasku
Hiljaa hyvä tulee. Arabialainen sananlasku
Hiljaa hyvä tulee, ajatellen aivan kaunis. Sananparsi Alatorniolta
Hiljaa hyvä työ tuleepi, ajatellen aivan kaunis. Suomalainen sananlasku
Hiljaa hyvää tulee, ajatellen aivan kaunis. Suomalainen sananlasku
Hitaasti hyvä tulee. Kiinalainen sananlasku
Hukkaan meni hyvät humalat. Suomalainen sananlasku
Hullu tyhmää kiittää, viisas hyvää ylistää. Suomalainen sananlasku
Hullulla on hyvä onni. Ruotsalainen sananlasku
Hulluna on hyvä olla kun ei vain järki puutu. Suomalainen sananlasku
Hunaja on liian hyvää karhulle. Englantilainen sananlasku
Huoli masentaa ihmismielen, hyvä sana sen ilahduttaa. Raamatullinen sananlasku
Huono onni pelissä, hyvä onni rakkaudessa. Saksalainen sananlasku
Huonoa vuotta seuraa hyvä vuosi. Kiinalainen sananlasku
Huonoista puhutaan, hyvistä lauletaan, keskinkertaisista ei puhuta mitään. Sananparsi Lehtimäeltä
Huttu hyvän miehen ruoka, maitovelli vasikan juoma. Sananparsi Karttulasta
Hyvien toiveista koituu hyvää, pahojen halusta versoo vihaa. Raamatullinen sananlasku
Hyvin alettu on puoleksi tehty. Maltalainen sananlasku
Hyvin elät, hyvin kuulut. Venäläinen sananlasku
Hyvin käy sen, joka tuntee pyhää pelkoa, tuhoon kulkee se, joka kovettaa sydämensä. Raamatullinen sananlasku
Hyvin menee, herrat nauraa! Suomalainen sananlasku
Hyvin menee mutta menköön. Suomalainen sananlasku
Hyvin on pullat uunissa, ei pala ei paistu. Suomalainen sananlasku
Hyvin pahasta kehittyy usein hyvin hyvää. Englantilainen sananlasku
Hyvin rukoiltu on puoliksi tehty. Suomalainen sananlasku
Hyvin sorvattu valhe kannattaa paremmin kuin totuus. Englantilainen sananlasku
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Suomalainen sananlasku
Hyvistä teoista suurin ilo, opiskelusta suurin onni. Kiinalainen sananlasku
Hyviä unia, oman kullan kuvia, höyrylaivoja ja junia. Suomalainen sananlasku
Hyvyys voittaa pahuuden. Suomalainen sananlasku
Hyvyyttä on hyvän tekeminen, ei siitä puhuminen. Englantilainen sananlasku
Hyvä antaa vähästänsä, paha ei paljostansakaan. Suomalainen sananlasku
Hyvä antaa vähästäänkin, paha ei paljostakaan. Suomalainen sananlasku
Hyvä esimerkki vaikuttaa enemmän kuin sanat. Maltalainen sananlasku
Hyvä hyvään yhtyy. Englantilainen sananlasku
Hyvä ihminen on Herralle mieleen, mutta juonittelijan hän tuomitsee. Raamatullinen sananlasku
Hyvä ja paha asuvat kielessä. Intialainen sananlasku
Hyvä ja paha saa palkkansa. Saksalainen sananlasku
Hyvä kaali tarvitsee paljon höystöä. Suomalainen sananlasku
Hyvä kaikkiin kelpaa, terva kaikkiin tarttuu. Suomalainen sananlasku
Hyvä kello kauas kuuluu, paha vielä kauemmaksi. Suomalainen sananlasku
Hyvä kettu ei koskaan syö naapurin kanoja. Suomalainen sananlasku
Hyvä kokki on taitava lääkäri. Ruotsalainen sananlasku
Hyvä koti, hyvä vaimo ja hyvät varusteet kohottavat miehen mieltä. Englantilainen sananlasku
Hyvä kukin kuoltuansa, ehkä paha eläissänsä. Suomalainen sananlasku
Hyvä kukko harvoin lihoo. Saksalainen sananlasku
Hyvä kuolema ei korvaa huonoa elämää. Kiinalainen sananlasku
Hyvä lapsi tuo itse vitsansa, paha ei lyödenkään parane. Saksalainen sananlasku
Hyvä lääke maistuu aina karvaalta. Japanilainen sananlasku
Hyvä lääke on aina karvasta. Suomalainen sananlasku
Hyvä maine on rikkautta arvokkaampi, suosio parempi kuin kulta ja hopea. Raamatullinen sananlasku
Hyvä mieli työn tekee. Suomalainen sananlasku
Hyvä mies tekee pahasta vaimosta hyvän, paha vaimo tekee hyvästä miehestä pahan. Venäläinen sananlasku
Hyvä naapuri käy hyvästä ystävästä. Amerikkalainen sananlasku
Hyvä nimi tulee vähitellen, paha on pian saatu. Englantilainen sananlasku
Hyvä ois sokean mielestä, kun vähänkin näkisi. Suomalainen sananlasku
Hyvä omatunto kannattaa kehnosti. Kiinalainen sananlasku
Hyvä omatunto on pehmeä päänalunen. Arabialainen sananlasku
Hyvä omatunto on pehmonen päänalunen. Sananparsi Ähtäristä
Hyvä on hammas leukaluussa, paha kielen kantimessa. Suomalainen sananlasku
Hyvä on hyppiä, kellä on huttua. Sananparsi Turusta
Hyvä on hyvästi elää, kaunis kuolla kunnialla. Suomalainen sananlasku
Hyvä on kallista, huono halpaa. Kiinalainen sananlasku
Hyvä on koti olemassa kun kaupungista tulee. Suomalainen sananlasku
Hyvä on lämmin vanhalle. Suomalainen sananlasku
Hyvä on syönyttä käskeä. Sananparsi Keiteleeltä
Hyvä on toisen housuilla tuleen istua. Suomalainen sananlasku
Hyvä on toista sanoa, paha panna itseään. Suomalainen sananlasku
Hyvä on tyttökin tyhjään käteen. Suomalainen sananlasku
Hyvä onni käy typerykselläkin joskus kylässä, mutta ei asetu taloksi. Saksalainen sananlasku
Hyvä perse löytää itsekin penkin. Suomalainen sananlasku
Hyvä poissa, kotona paras. Sananparsi Liedosta
Hyvä puhuja ei pärjää hyvälle kuuntelijalle. Kiinalainen sananlasku
Hyvä puu kasvaa hyvän hedelmän, paha pahan. Armenialainen sananlasku
Hyvä päätös on kuin hevonen, joka satuloidaan usein, mutta jolla harvoin ratsastetaan. Meksikolainen sananlasku
Hyvä ravitsemus, kirkkaampi ajatus. Meksikolainen sananlasku
Hyvä ruoka hyppysissä, vaan on vatsassa parempi. Suomalainen sananlasku
Hyvä ruokahalu ja vetelä työnteko tekevät ruuasta ja vaatteesta puutteen. Kiinalainen sananlasku
Hyvä sana luunkin murtaa, paha sydämen kangottaa. Armenialainen sananlasku
Hyvä sana lämmittää kolme talvikuukautta. Englantilainen sananlasku
Hyvä sana muistuu mieleen, paha ei mielestä lähde. Suomalainen sananlasku
Hyvä sana parempi kuin kolme leiviskää. Suomalainen sananlasku
Hyvä sana päivänpaiste, kova sana pakkaspuuska. Sananparsi Mäntyharjulta
Hyvä sana ravitsee puhujansa, mutta pahantekijä janoaa väkivaltaa. Raamatullinen sananlasku
Hyvä sana vihankin hillitsee. Suomalainen sananlasku
Hyvä sananlasku ei osu kulmaan vaan silmään. Suomalainen sananlasku
Hyvä seura lyhentää mailit. Englantilainen sananlasku
Hyvä sydän on parempi kuin kasvojen kauneus. Japanilainen sananlasku
Hyvä tahto saa kiitoksen, vaikka voimat puuttuvat. Saksalainen sananlasku
Hyvä tapa tappelussa: se lyö, ken kerkiää. Suomalainen sananlasku
Hyvä terveys on rikkautta parempaa. Englantilainen sananlasku
Hyvä tulee, kun paha pois menee. Sananparsi Sieviltä
Hyvä tuli mummon jalasta kun tervattiin. Suomalainen sananlasku
Hyvä työ unohtuu pian, paha työ muistetaan. Maltalainen sananlasku
Hyvä työ vaatii aikaa. Unkarilainen sananlasku
Hyvä vaimo ja terveys ovat elämän rikkaus. Kiinalainen sananlasku
Hyvä vaimo on kotoinen aarre. Englantilainen sananlasku
Hyvä viini parantaa sata sairautta. Kiinalainen sananlasku
Hyvä viini punehduttaa kasvot, rikkaus sekoittaa ihmisen sydämen. Kiinalainen sananlasku
Hyväkin lääkäri voi sairastua, sairaanakin hän on hyvä lääkäri. Kiinalainen sananlasku
Hyväkin pahennetaan pahassa anoppilassa, pahakin hyvennetään hyvässä anoppilassa. Suomalainen sananlasku
Hyväkään muisti ei ole yhtä hyvä kuin hiukkanen mustetta. Kiinalainen sananlasku
Hyvälaatuinen tee ei pelkää ankaraakaan maistajaa, eivätkä hyvät asiat perusteellistakaan ruodintaa. Kiinalainen sananlasku
Hyvälaatuinen tee kestää hienovireisenkin maistelun, hyvät teot perusteellisenkin tarkastelun. Kiinalainen sananlasku
Hyvälle miehelle riittää yksi sana, hyvälle härälle riittää yksi isku. Intialainen sananlasku
Hyvälle olen hyvä, pahalle paha. Suomalainen sananlasku
Hyvälle ystävälle annetaan vaikka viimeinen leipäpala. Venäläinen sananlasku
Hyvällä hyvä onni, pahalla murhe. Kiinalainen sananlasku
Hyvällä miehellä voi olla paha vaimo, pahalla miehellä hyvä vaimo. Englantilainen sananlasku
Hyvällä on hyvä loppu. Sananparsi Kauhavalta
Hyvällä on hyvä, pahalla paha elämä. Saksalainen sananlasku
Hyvällä työmiehellä on aina oljen verran auki. Suomalainen sananlasku
Hyvältä mieheltä on puhkaistava yksi silmä, pahalta kaksi. Suomalainen sananlasku
Hyvän itkun jälkeen sydän on kevyempi. Englantilainen sananlasku
Hyvän ja pahan välillä ei ole kuuspennisen paksuista eroa. Englantilainen sananlasku
Hyvän oppimiseen kuluu kolme vuotta, pahan oppimiseen kolme päivää. Kiinalainen sananlasku
Hyvän ruoan syö nälättäkin. Suomalainen sananlasku
Hyvän työmiehen perse on aina jouhen verran raollaan. Suomalainen sananlasku
Hyväntekijä kuolee viidakossa, pahantekijä kotonaan. Afrikkalainen sananlasku
Hyvässä miehessä on mitä muistella. Suomalainen sananlasku
Hyvästä kuuntelijasta tulee hyvä opettaja. Englantilainen sananlasku
Hyvästä työstä älä odota palkintoa, pahan korvaukselta et välty. Englantilainen sananlasku
Hyväsydämisellä on raskas taakka. Englantilainen sananlasku
Hyvät ajat eivät kauan kestä. Kiinalainen sananlasku
Hyvät asiat ovat hioutuneet vaikeuksissa. Kiinalainen sananlasku
Hyvät eivät ole pitkäikäisiä, pahantekijät elävät tuhat vuotta. Kiinalainen sananlasku
Hyvät hylkii, pahat pyrkii. Sananparsi Kymistä
Hyvät kuolee ensin. Suomalainen sananlasku
Hyvät kuolevat, pahaa ei huoli kuolemakaan. Venäläinen sananlasku
Hyvät naapurit on puoli leipää. Venäläinen sananlasku
Hyvät neuvot ovat kalliit. Saksalainen sananlasku
Hyvät ominaisuudet eivät tuhoa huonoja ominaisuuksia aivan kuten myrkkyyn sekoitettu sokerikaan ei estä myrkkyä olemasta kuolettava. Arabialainen sananlasku
Hyvät piiat, kauniit tyttäret – mistäs pahat vaimot tulee. Bulgarialainen sananlasku
Hyvät riisintaimenet ovat puolet sadosta. Kiinalainen sananlasku
Hyvät työt eivät mene hukkaan. Englantilainen sananlasku
Hyvää ihmistä petkutetaan; hyvällä hevosella ratsastetaan. Kiinalainen sananlasku
Hyvää kiitetään, pahaa moititaan. Suomalainen sananlasku
Hyvää onnea seuraa huono onni. Kiinalainen sananlasku
Hyvää puuroa mutta pieni vati. Venäläinen sananlasku
Hyvää ruokaa, hyvä elämä. Kiinalainen sananlasku
Hyvää seuraten opit hyväksi. Englantilainen sananlasku
Hyvään elämään kuuluu puhetta ja naurua. Kiinalainen sananlasku
Hyvään pyritään, mutta priimaa tuppaa tulemahan. Suomalainen sananlasku
Hyvään sanaan leppäkin leppyy. Suomalainen sananlasku
Häjyn ei oo koskaan hyvä olla, jos ei nälkä huuda niin paska pyytää. Suomalainen sananlasku
Idästä ei tule muuta hyvää kuin aurinko. Suomalainen sananlasku
Ihminen tahtoo hyvää, kala tahtoo syvää. Venäläinen sananlasku
Ihmisen ei ole hyvä olla yksinään. Englantilainen sananlasku
Ihmisen pitäisi valita itseään paremman ystävän. Kiinalainen sananlasku
Ihmishengen pelastaminen on parempi kuin seitsenkerroksisen temppelin rakentaminen. Kiinalainen sananlasku
Iltarusko hyvä usko, aamurusko päivän pasko. Suomalainen sananlasku
Iltarusko hyväks päiväks, aamurusko päivän pasko. Suomalainen sananlasku
Itse on paras palvelija. Maltalainen sananlasku
Itsepäisestä pojasta voi tulla hyvä mies. Englantilainen sananlasku
Itserakas ei moitetta siedä, omahyväinen ei mene viisaiden luo. Raamatullinen sananlasku
Itsestään hyvä ihminen toisen asiat arvaa. Suomalainen sananlasku
Itseään säästämätön on muita parempi. Kiinalainen sananlasku
Jalat lepäävät mutta sydämellä ei ole hyvä olo. Englantilainen sananlasku
Joka ei suo itselleen hyvää, ei suo toisillekaan. Ruotsalainen sananlasku
Joka ei viitsi tehdä työtä omaksi hyväkseen, joutuu tekemään työtä toisen hyväksi. Englantilainen sananlasku
Joka etsii hyvää, löytää onnen, joka pahaan pyrkii, sen pahoin käy. Raamatullinen sananlasku
Joka harkiten toimii, saa kaikkea hyvää, onni on sen, joka turvaa Herraan. Raamatullinen sananlasku
Joka hiljemmin hiiltyy, se paremmin palaa. Suomalainen sananlasku
Joka hyväksyy pahan, syyllistyy siihen. Englantilainen sananlasku
Joka hyvän hylkää, se pahaan puuttuu. Suomalainen sananlasku
Joka hyvän hylkää, se pahemman löytää. Sananparsi Pelkosenniemeltä
Joka hyvän pahalla maksaa, vetää onnettomuuden kotinsa ylle. Raamatullinen sananlasku
Joka hyvän sään makaa, se huonon sään soutaa. Sananparsi Savukoskelta
Joka hyvät ilmat makaa, se pahat ilmat soutaa. Sananparsi Alatorniosta
Joka hyvää moittii, se on itse väärässä. Norjalainen sananlasku
Joka köyhää armahtaa, lainaa Herralle, ja Herra maksaa takaisin hyvän teon. Raamatullinen sananlasku
Joka pahaan pyrkii, kulkee harhaan, joka pyrkii hyvään, saa rakkautta. Raamatullinen sananlasku
Joka suoran tien kulkijaa viettelee väärään, putoaa omaan kuoppaansa, mutta nuhteeton saa kyllälti hyvää. Raamatullinen sananlasku
Joka toiselle hyvän suopi, se itselle siunausta luopi. Suomalainen sananlasku
Joka vanhempiaan surutta riistää, ei ole ryöstäjää parempi. Raamatullinen sananlasku
Jollekin paha on hyvää. Ranskalainen sananlasku
Jonkinlainen lääkäri lähellä, on parempi kuin erinomainen kovin kaukana. Saksalainen sananlasku
Jos hyvänä vuonna muistaa syödä akanatkin, ei huonona vuonna tarvitse olla syömättä hirssiä. Kiinalainen sananlasku
Jos lääkärit eivät onnistu sinua auttamaan, kutsu lääkäreiksesi nämä kolme: hyväntuulisuus, lepo ja kohtuullinen ravinto. Keskiaikainen sananlasku
Jos on hyvää viiniä, kyllä ihmisiä riittää. Kiinalainen sananlasku
Jos sanat sairastavat, on korvilla oltava hyvä terveys. Englantilainen sananlasku
Jota koulu kovempi, sitä pappi parempi. Suomalainen sananlasku
Jälkiviisaus on hyvä, ennakkoharkinta parempi. Englantilainen sananlasku
Kahvi on hyvää aamulla ja sitten koko päivän. Suomalainen sananlasku
Kaikista mauista suolainen on paras, maailmalla kulkiessa äiti rakkain. Kiinalainen sananlasku
Kaikkea muuta voi lahjoittaa lapselleen, mutta ei hyvää onnea. Jiddisinkielinen sanonta
Kaikki vatsantäyte on hyvää ruokaa. Kiinalainen sananlasku
Kainous ei ole hyvä köyhälle. Suomalainen sananlasku
Kaksi on parempi kuin yksi. Suomalainen sananlasku
Kalalle saa sanoa vasten silmiä, että voi on parempaa. Sananparsi Lappajärveltä
Kas tässä lääke luulotautiin; syödä ja juoda hyvässä seurassa. Italialainen sananlasku
Kaunis kukka ei aina tuoksu hyvältä. Venäläinen sananlasku
Keitto on kalaa parempi. Venäläinen sananlasku
Kellä on hyvä terveys on rikas tietämättään. Ranskalainen sananlasku
Ken hyvin tekee, paremman edestänsä löytää. Suomalainen sananlasku
Kipua on paras kärsiä yksinään. Englantilainen sananlasku
Kirurgin on hyvä olla nuori, lääkärin vanha. Ranskalainen sananlasku
Kiusa on hyvää vähästäkin. Sananparsi Pirkkalasta
Kodin paha kylän hyvä. Sananparsi Virroilta
Koettelemuksen aikana perhe on paras. Englantilainen sananlasku
Kohtuullisuus on paras lääke. Englantilainen sananlasku
Kohtuus on aina hyvä. Sananparsi Iitistä
Kohtuus on paras kaikessa. Sananparsi Kiteeltä
Kohtuus on paras makkarassakin. Sananparsi Kiteeltä
Kokemus on paras opettaja. Sananparsi Sievistä
Kokemus on paras opettaja, mutta lukukausimaksu on kallis. Norjalainen sananlasku
Korianteri on hyvää kohtuudella. Meksikolainen sananlasku
Kuin raikas vesi uupuneelle on hyvä uutinen kaukaisesta maasta. Raamatullinen sananlasku
Kun hyvä onni tulee luoksesi, kutsu se sisään. Espanjalainen sananlasku
Kun hyvää hakee, niin hyvä eessä pakenee. Venäläinen sananlasku
Kun metsästäjä palaa sieniä kantaen, on paras olla kysymättä, miten retki onnistui. Englantilainen sananlasku
Kun mieli on hyvä, niin askel on kevyt. Englantilainen sananlasku
Kun on hiukan hullu, niin saa paremmin ruokaa. Sananparsi Ilmajoelta
Kunnia hyvä tapa, puuro hyvä ruoka. Sananparsi Oulusta
Kuolema on köyhän paras lääkäri. Irlantilainen sananlasku
Kuolleesta puhutaan vain hyvää. Venäläinen sananlasku
Kurita hyvää lasta, ettei se kasvaisi pahaksi ja pahaa lasta, ettei se kasvaisi vielä pahemmaksi. Englantilainen sananlasku
Kyllä hulluna hyvä olla on. Suomalainen sananlasku
Kyllä hyvä asia puolestansa puhuu. Sananparsi Lavialta
Kyllä hyvä ratsastaja jonain päivänä putoaa. Kiinalainen sananlasku
Kyllä kaali hyvää on, mutta papu vielä parempaa. Suomalainen sananlasku
Kyllä köyhyys hyvä raittiusseura on. Sananparsi Kiikasta
Kyllä se hyväkin vertansa löytää. Sananparsi Kärsämäeltä
Kylässä hyvä, kotona paras. Saksalainen sananlasku
Kylässä hyvä, mutta kotona paras. Sananparsi Turusta
Kärsivällisyys on paras lääke. Saksalainen sananlasku
Kärsivän osa paras on. Suomalainen sananlasku
Kätke paha, näytä hyvä. Englantilainen sananlasku
Käyttökelpoisuus on paras opettaja. Amerikkalainen sananlasku
Köyhillä hyvät aikansa, rikkailla vastoinkäymisensä. Kiinalainen sananlasku
Köysi on pitkänä, puhe lyhyenä paras. Armenialainen sananlasku
Laatikollinen kirjoja ei vedä vertoja hyvälle opettajalle. Englantilainen sananlasku
Laiskuus on hyvä lahja, joka sen oikein tallettaa taitaa. Suomalainen sananlasku
Laiskuus on hyvä lahja, kun sen osaa oikein käyttää. Suomalainen sananlasku
Lapsia pitää opettaa hyvällä, pahalla ei saa mitään aikaan. Venäläinen sananlasku
Leipä hyvä kumppaniksi. Suomalainen sananlasku
Leipä vedellä on parempi kuin piirakka hankaluuksilla. Venäläinen sananlasku
Leivästä on hyvä ruuan apu. Maltalainen sananlasku
Liha on tulen lähellä parasta. Englantilainen sananlasku
Limpusta on hyvä leivän apu. Sananparsi Helsingistä
Luopio saa ravintonsa omalta tieltään, hyvä ihminen omaltaan. Raamatullinen sananlasku
Lupaus on hyvä, anto parempi. Suomalainen sananlasku
Lääkettä parempi on itsestään hyvää puolta pitäminen. Japanilainen sananlasku
Lääkäri ei ole hyvä lääkäri, jos ei itse ole ollut sairas. Ranskalainen sananlasku
Miehelle, jolla on hyvä vaimo, ei mikään onnettomuus ole liian raskas kannettavaksi. Espanjalainen sananlasku
Mies luulee tietävänsä, mutta nainen tietää paremmin. Englantilainen sananlasku
Mikä yhdelle on hyvä, on toiselle paha. Saksalainen sananlasku
Mikään ei vanhene niin nopsaan kuin hyvä teko. Ranskalainen sananlasku
Minua kannattava tietämättömyys on parempi kuin tieto, jota minun on pidettävä yllä. Englantilainen sananlasku
Missä yhellä ahas, siinä kahella paras. Suomalainen sananlasku
Mitä lyhyempi teksti, sitä parempi saarna. Suomalainen sananlasku
Mitä pikemmin, sitä paremmin. Suomalainen sananlasku
Moittiminen on helppoa, vaikea tehdä paremmaksi. Suomalainen sananlasku
Monta juonta juopuneella, ei yhtään hyvää. Suomalainen sananlasku
Monta on taudilla tapaa, mutta ei yhtään hyvää. Suomalainen sananlasku
Muisti on hyvä mutta lyhyt. Suomalainen sananlasku
Naapurin oma näyttää aina paremmalta, mutta omat lapset ovat aina parempia. Kiinalainen sananlasku
Nainen on hyvä joko kotona tai haudassa. Englantilainen sananlasku
Naisen nauru ja kanan laulu eivät tiedä hyvää. Suomalainen sananlasku
Naisen on parempi naida mies, joka rakastaa häntä, kuin naida mies, jota hän rakastaa. Arabialainen sananlasku
Naura hyvälle, naura pahalle. Sananparsi Lemistä
Nauru tekee hyvän veren ja kauniit kasvot. Italialainen sananlasku
Nälkä on hyvä keittiö. Irlantilainen sananlasku
Nälkä on paras kokki. Suomalainen sananlasku
Nälkä ruoan paras suola. Suomalainen sananlasku
Ole hyvä kohtuullisesti, mutta älä koskaan tee pahaa. Englantilainen sananlasku
Olipa leipä miten huonoa tahansa, kyllä se on parempaa kuin kissanpaska. Englantilainen sananlasku
Ollaksesi onnellinen ja tyytyväinen, laske mitä hyvää olet saanut – älä rahojesi määrää. Kiinalainen sananlasku
Oma apu paras apu. Suomalainen sananlasku
On hyvä jakaa neuvoja, vielä parempi olla auttamassa. Kiinalainen sananlasku
On hyvä miehen kärsiä vaivaa pikemmin kuin kuolla. Englantilainen sananlasku
On hyvä olla ystäviä sekä taivaassa että helvetissä. Englantilainen sananlasku
On hyvä seurustella vertaistensa kanssa. Englantilainen sananlasku
On kaksi hyvää ihmistä: toinen kuollut ja toinen syntymätön. Kiinalainen sananlasku
On vähäkin tyhjää parempi. Suomalainen sananlasku
Onnellinen se, joka on löytänyt viisauden, se, joka on tavoittanut tiedon, sillä parempi on viisaus kuin hopea, tuottoisampi on tieto kuin kulta. Raamatullinen sananlasku
Ota omasta nenästäsi kiinni; siinä on hyvä kädensija. Suomalainen sananlasku
Paasto on paras lääke. Intialainen sananlasku
Paha puolustelee virhettään, hyvä korjaa sen. Venäläinen sananlasku
Paha seuraa hyvää, hyvä pahaa. Englantilainen sananlasku
Paha vaimo vanhentaa, hyvä vaimo nuorentaa. Suomalainen sananlasku
Pahaa lasta vitsalla, hyvää sanalla. Suomalainen sananlasku
Pahat puheet turmelevat hyvät tavat. Italialainen sananlasku
Paljosta on hyvä tiliä tehdä. Suomalainen sananlasku
Palkitkaa paha hyvällä. Ranskalainen sananlasku
Pane voita juustolle, syö kotona paremmin! Suomalainen sananlasku
Parantava valhe on parempi kuin haavoittava totuus. Englantilainen sananlasku
Paras aika istuttaa puu oli kaksikymmentä vuotta sitten. Toiseksi paras aika on nyt. Kiinalainen sananlasku
Paras kastike on nälkä. Kuubalainen sananlasku
Paras lääke hankaluuksia vastaan on maltti. Englantilainen sananlasku
Paras on hyvän vihollinen. Espanjalainen sananlasku
Paras on tehdä, mitä ehtii ja antaa muun olla. Ruotsalainen sananlasku
Paras tuoksu leivän tuoksu, paras maku suolan maku, paras rakkaus lapsen rakkaus. Suomalainen sananlasku
Paraskaan lääkäri ei paranna sydänsuruja. Kiinalaista viisautta
Parasta olla astumatta sellaiseen taloon, jossa sinua ei kunnioiteta. Intialainen sananlasku
Paremmin juoksee voideltu ratas. Suomalainen sananlasku
Parempi ajaa kuin vetää. Suomalainen sananlasku
Parempi ajoissa kuin myöhään. Kiinalainen sananlasku
Parempi anoa kuin itse ottaa. Suomalainen sananlasku
Parempi antaa kuin anoa. Suomalainen sananlasku
Parempi antaa kuin ottaa. Suomalainen sananlasku
Parempi antaa vähän hymyillen kuin paljon irvistäen. Intialainen sananlasku
Parempi asua autiomaassa kuin pahansisuisen vaimon kanssa. Raamatullinen sananlasku
Parempi elää ilman lääkkeitä kuin pyytää taitamatonta lääkäriä katsomaan sinua. Japanilainen sananlasku
Parempi elää itsekseen kuin pahan naisen kanssa. Englantilainen sananlasku
Parempi elää päivä tiikerinä kuin tuhat vuotta lampaana. Intialainen sananlasku
Parempi elää vaatimattomasti ja palvelijatta kuin leveästi mutta leivättä. Raamatullinen sananlasku
Parempi emosen vitsa kuin vieraan vehnäleipä. Suomalainen sananlasku
Parempi että lapsi itkee kuin että äiti itkee. Suomalainen sananlasku
Parempi herättää kateutta kuin sääliä. Englantilainen sananlasku
Parempi hiukka onnea kuin paljon järkeä. Persialainen sananlasku
Parempi hoitaa terveyttä kuin sairautta. Japanilainen sananlasku
Parempi huono leipä kuin puuttuva. Suomalainen sananlasku
Parempi hyvä ero kuin paha yhteys. Suomalainen sananlasku
Parempi hyvä kuuntelija kuin hyvä puhuja. Kiinalainen sananlasku
Parempi hyvä nimi kuin rikkaus. Arabialainen sananlasku
Parempi hyvä ystävä kuin huono suku. Venäläinen sananlasku
Parempi istua jouten kuin tehdä hukkatyötä. Persialainen sananlasku
Parempi jotain kuin ei mitään. Suomalainen sananlasku
Parempi joutua vahinkoon kuin häpeään. Ruotsalainen sananlasku
Parempi juoda ystävän laihaa teetä kuin vihamiehen makeaa viiniä. Kiinalainen sananlasku
Parempi järkevä nuori kuin typerä vanhus. Englantilainen sananlasku
Parempi järkevä vihollinen kuin hullu ystävä. Arabialainen sananlasku
Parempi jäämään kuin puuttumaan. Suomalainen sananlasku
Parempi kahdesti kysyä kuin kerran eksyä. Englantilainen sananlasku
Parempi kananmuna tänään kuin kana huomenna. Italialainen sananlasku
Parempi karvas totuus ko makea valhe. Suomalainen sananlasku
Parempi kasvattaa tottelematon poika kuin idiootti. Kiinalainen sananlasku
Parempi kateellisuus kuin surkuttelu. Kreikkalainen sananlasku
Parempi katolla taivasalla kuin talossa toraisan vaimon kanssa. Raamatullinen sananlasku
Parempi katsoa kuin katua. Suomalainen sananlasku
Parempi kaukainen hyvä kuin läheinen paha. Englantilainen sananlasku
Parempi kerjätä kuin varastaa. Tanskalainen sananlasku
Parempi kermakakku vieressä kuin kaksi jääkaapissa. Suomalainen sananlasku
Parempi kerran kuin ei koskaan. Suomalainen sananlasku
Parempi kerta kyllin syödä, kuin on aina ruikutella. Suomalainen sananlasku
Parempi kertarysäys kuin ainainen natina. Suomalainen sananlasku
Parempi kohdella vierasta yliolkaisesti kuin pitää hänet nälkäisenä. Kiinalainen sananlasku
Parempi koiran kuin sen isännän ystävyys. Maltalainen sananlasku
Parempi kotona kuin maailmalla. Kiinalainen sananlasku
Parempi kuivunut banaaniviljelys kuin ei mitään. Jamaikalainen sananlasku
Parempi kultanen kuolema kuin kituva elämä. Suomalainen sananlasku
Parempi kunniaa kourallinen kuin häpeää helmallinen. Arabialainen sananlasku
Parempi kunniakas kuolo kuin häpeällinen elo. Armenialainen sananlasku
Parempi kuolla 10 vuotta aiemmin kuin elää ne köyhänä. Englantilainen sananlasku
Parempi kuolla kuin kerjätä. Suomalainen sananlasku
Parempi kuolla kuin kitua. Suomalainen sananlasku
Parempi kuolla seisaaltaan kuin elää polvillaan. Meksikolainen sananlasku
Parempi kuorma ladossa kuin kaikki ulkona. Suomalainen sananlasku
Parempi kurttu kengässä kuin kupla varpaassa. Suomalainen sananlasku
Parempi kutoa kotona verkkoa kuin haaveilla rannalla kaloista. Kiinalainen sananlasku
Parempi kylvää syvään kuin leveään. Intialainen sananlasku
Parempi kärsiä ansaitsematon kuin ansaittu rangaistus. Englantilainen sananlasku
Parempi köyhyys ja Herran pelko kuin suuret varat ja rauhattomuus. Raamatullinen sananlasku
Parempi köyhyys ja rehellinen elämä kuin rikkaus ja vaellus väärillä teillä. Raamatullinen sananlasku
Parempi köyhyys ja rehellinen elämä kuin tyhmyys ja totuuden vääristely. Raamatullinen sananlasku
Parempi köyhän kunnia kuin rikkaan häpeä. Arabialainen sananlasku
Parempi köyhän kunnia kuin rikkaan kulta. Suomalainen sananlasku
Parempi köyhän vatsa repeemään kuin rikkaan ruoka säästymään. Suomalainen sananlasku
Parempi laiha sopu kuin lihava riita. Suomalainen sananlasku
Parempi laiha sovinto, kuin lihavakin voitto. Suomalainen sananlasku
Parempi lehmä lypsää kuin tappaa. Suomalainen sananlasku
Parempi leipä kuin kulta. Suomalainen sananlasku
Parempi leipäkannikka ja rauha kuin juhlapidot ja riita. Raamatullinen sananlasku
Parempi leivättä kuin neuvotta. Suomalainen sananlasku
Parempi luottaa omiin ikeniin kuin toisen hampaisiin. Intialainen sananlasku
Parempi lyhyt ja makea kuin pitkä ja hatara. Englantilainen sananlasku
Parempi lyhyt kipu kuin pitkä kärsimys. Kiinalainen viisaus
Parempi maassa kuin jumalattoman suussa. Suomalainen sananlasku
Parempi menettää rahaa kuin ystävä. Englantilainen sananlasku
Parempi mennä ja tehdä itse kuin lähettää ja teettää muilla. Englantilainen sananlasku
Parempi mutkikas sovinto kuin mutkaton tuomio. Englantilainen sananlasku
Parempi myydä kuin ostaa. Suomalainen sananlasku
Parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Suomalainen sananlasku
Parempi naapuri lähellä kuin sukulainen kaukana. Suomalainen sananlasku
Parempi naapuri lähellä kuin sukulaiset kaukana. Italialainen sananlasku
Parempi naida kuin palaa. Saksalainen sananlasku
Parempi naurava kuin itkevä. Suomalainen sananlasku
Parempi nauravan suuhun katsoa kuin itkevän. Suomalainen sananlasku
Parempi nauttia musiikista yhdessä kuin yksin. Kiinalainen sananlasku
Parempi nuhdella avoimesti kuin vaieta rakkauden nimissä. Raamatullinen sananlasku
Parempi nukkua yö yksin kuin syödä kymmenen päivää lääkkeitä. Kiinalainen sananlasku
Parempi nähdä asiat läheltä kuin kaukaa. Kiinalainen sananlasku
Parempi nähdä maailma kuin sulkea siltä silmänsä. Englantilainen sananlasku
Parempi nälkäinen kuin velkainen. Suomalainen sananlasku
Parempi odottaa kuin toimia hätäisesti. Kiinalainen sananlasku
Parempi olla jotakin kuin näyttää joltain. Ranskalainen sananlasku
Parempi olla vanhan miehen rakkain kuin nuoren miehen orja. Skottilainen sananlasku
Parempi oma olkileipä, kuin vieras vehnäleipä. Suomalainen sananlasku
Parempi oma olkivuode, kuin vieras höyhenvuode. Suomalainen sananlasku
Parempi on haava halennut kuin paikka palanut. Suomalainen sananlasku
Parempi on maksaa kokille kuin lääkärille. Saksalainen sananlasku
Parempi on sytyttää kynttilä kuin kirota pimeyttä. Kiinalainen sananlasku
Parempi on toista käskeä kuin itse tehdä. Suomalainen sananlasku
Parempi on viisi viljaista kuin kuusi nälkäistä. Parempi viisi viljaista kuin kymmenen nälkäistä. Suomalainen sananlasku
Parempi on vähän hyvää kuin paljon pahaa. Maltalainen sananlasku
Parempi onnellinen hullu kuin onneton viisas. Madagaskarilainen sananlasku
Parempi onni kuin tieto. Irlantilainen sananlasku
Parempi ottaa kuin antaa. Suomalainen sananlasku
Parempi pajuilla maata, levätä lepän vesoilla, olla koivun oksasilla, kuin on hurjan hurstiloilla, viinavillin vuotehella. Suomalainen sananlasku
Parempi pala suussa kuin haava päässä. Suomalainen sananlasku
Parempi palanen papua kuin vadillinen velliä. Suomalainen sananlasku
Parempi paljaat jalat kuin uudet kengät ja vanhat sukat. Kiinalainen sananlasku
Parempi pata pudottaa kuin kädet polttaa. Suomalainen sananlasku
Parempi pelkuri kuin tyhmänrohkea. Englantilainen sananlasku
Parempi pieni anti kuin suuri lupaus. Suomalainen sananlasku
Parempi pieni elämä kuin suuri kuolema. Italialainen sananlasku
Parempi pieni kala kuin tyhjä pala. Afrikkalainen sananlasku
Parempi pitkä nälkä kuin lyhyt. Suomalainen sananlasku
Parempi pitää rokulia lounaan jälkeen, kuin muuttaa koti apteekiksi. Saksalainen sananlasku
Parempi puolikas munaa kuin tyhjä kuori. Suomalainen sananlasku
Parempi pyy kädessä kuin kaksi oksalla. Suomalainen sananlasku
Parempi pyy pivossa kuin kymmenen oksalla. Suomalainen sananlasku
Parempi päivä elettynä kuin kaksi kuoltuna. Suomalainen sananlasku
Parempi päivä tiikerinä kuin tuhat vuotta lampaana. Tiibettiläinen sanonta
Parempi päivä ystävän kuin vuosi vihollisen seurassa. Englantilainen sananlasku
Parempi päätä palvella kuin häntää. Suomalainen sananlasku
Parempi rakkaudella annettu leipä, kuin katkeruudella annettu kananpoika. Meksikolainen sananlasku
Parempi rampa jalka kuin rammat aivot. Jiddisinkielinen sananlasku
Parempi rampa kuin hauta. Saksalainen sananlasku
Parempi rauhan aika kuin suuri mullistus. Kiinalainen sananlasku
Parempi reilu kielto kuin kiero myöntö. Ruotsalainen sananlasku
Parempi rikkaan ruoka jäämään, kuin köyhän vatsa repeämään. Suomalainen sananlasku
Parempi rukiinen vaimo kuin ohrainen armo. Suomalainen sananlasku
Parempi rukiinen vaimo kuin sekainen vaimo. Suomalainen sananlasku
Parempi sairastella kuin menettää päänsä. Ruotsalainen sananlasku
Parempi sardiini vadissa kuin kampela meressä. Heprealainen sananlasku
Parempi sata ystävää kuin sata ruplaa. Venäläinen sananlasku
Parempi suuntäysi suolaista kuin mahantäysi makeata. Suomalainen sananlasku
Parempi syntyä onnellisena kuin sievänä. Venäläinen sananlasku
Parempi syödä liikaa kuin puhua liikaa. Kiinalainen sananlasku
Parempi syödä terveellistä ruokaa kuin lääkettä. Kiinalainen viisaus
Parempi syönti syönnin päälle, kuin lyönti lyönnin päälle. Suomalainen sananlasku
Parempi syönyttä syöttää kuin kuollutta kostuttaa. Suomalainen sananlasku
Parempi syönyttä syöttää kuin kuollutta virvoittaa. Suomalainen sananlasku
Parempi tauti torjua kuin parantaa. Kiinalainen sananlasku
Parempi tee- ja riisiateria kotona kuin juhla vieraissa. Englantilainen sananlasku
Parempi tehdä ilmaista työtä kuin istua jouten. Englantilainen sananlasku
Parempi tehdä kuin pelätä virheitä. Kiinalainen sananlasku
Parempi tietämättömyys, joka elättää minua kuin viisaus, jota joudun pönkittämään. Arabialainen sananlasku
Parempi tietämättömyys kuin vajavainen tieto. Englantilainen sananlasku
Parempi tihrusilmä kuin sokea. Arabialainen sananlasku
Parempi tulla haukutuksi kuin hakatuksi. Ruotsalainen sananlasku
Parempi tulla läpsäistyksi totuudella kuin suudelluksi valheella. Venäläinen sananlasku
Parempi tuttu paha kuin tuntematon hyvä. Suomalainen sananlasku
Parempi tyhjä kukkaro kuin lainattu raha. Suomalainen sananlasku
Parempi typerä poika kuin taitava tytär. Kiinalainen sananlasku
Parempi tähde jäämään kuin uupumaan. Saksalainen sananlasku
Parempi täsmällinen kuin aikainen. Kiinalainen sananlasku
Parempi vaieta kuin pahoin puhua. Ruotsalainen sananlasku
Parempi vaikeudet alussa kuin vaikeudet lopussa. Intialainen sananlasku
Parempi velkainen kuin nälkäinen. Englantilainen sananlasku
Parempi vihannesvati ja ystävien seura kuin syöttöhärkä ja vihaiset katseet. Raamatullinen sananlasku
Parempi vihattuna kuin halveksittuna. Englantilainen sananlasku
Parempi viina maassa kuin hullun miehen päässä. Suomalainen sananlasku
Parempi viisaan kanssa menettää kuin hullun kanssa löytää. Saksalainen sananlasku
Parempi viisaan miehen viha kuin tyhmän ystävyys. Intialainen sananlasku
Parempi viisas valhe kuin tyhmä totuus. Latvialainen sananlasku
Parempi viisaus kuin väkevyys. Suomalainen sananlasku
Parempi virsta väärää kuin vaaksa vaaraa. Suomalainen sananlasku
Parempi voittaa huonompi katkeaa. Englantilainen sananlasku
Parempi vuosisadan tyrannia kuin yhden päivän kaaos. Arabialainen sananlasku
Parempi vähän annettu kuin paljon luvattu. Suomalainen sananlasku
Parempi vähän kalaa kuin tyhjä lautanen. Englantilainen sananlasku
Parempi vähän kuin ei mitään. Ruotsalainen sananlasku
Parempi vääryyttä kärsiä kuin tehdä. Saksalainen sananlasku
Parempi yksi kipu, kuin yhdeksän. Suomalainen sananlasku
Parempi yksi näkijä kuin kaksi kuulijaa. Suomalainen sananlasku
Parempi yksi ommel nyt kuin kymmenen myöhemmin. Japanilainen sananlasku
Parempi yksi toteutus kuin tuhat haavetta. Kiinalainen sananlasku
Parempi yksin kuin kiusattuna. Englantilainen sananlasku
Parempi ystävystyä villieläimen kuin uteliaan ihmisen kanssa. Arabiankielinen sananlasku
Parempi ystävän korvapuusti kuin vihamiehen kiitos. Venäläinen sananlasku
Parempi ystävän vaatteet kuin ystävän vaimo. Kiinalainen sananlasku
Parempi älykäs lurjus kuin tyhmä tosikko. Armenialainen sananlasku
Parhaimmat asiat elämässä ovat ilmaisia. Amerikkalainen sananlasku
Parhainta niukkuutta on sanojen niukkuus. Englantilainen sananlasku
Parhaista ystävistäsi pääset selville, jos podet pitkään reumatismia. Jamaikalainen sananlasku
Petokset ja juonet hävittävät hyvän maineen. Englantilainen sananlasku
Pidä loukkaus hyvänäsi, niin voit kohdata kuten ennenkin. Englantilainen sananlasku
Pieni kala on parempi kuin iso torakka. Venäläinen sananlasku
Poissa hyvä, kotona paras. Suomalainen sananlasku
Pouta paras heinämies on. Suomalainen sananlasku
Puhdasta vettä parempaa lääkettä ei ole. Slovakialainen sananlasku
Puhe kuin hyvä lääke, puhumattomuus kuin sairaus. Kiinalainen sananlasku
Puhuen asia hyväksi tulee. Suomalainen sananlasku
Puhumatta paras. Suomalainen sananlasku
Raitis ei tiedä miten hyvältä vesi krapulassa maistuu. Japanilainen sananlasku
Rauhassa hyvä elää on. Suomalainen sananlasku
Ravinto ruokkii kehoa, hyvät teot sielua. Kiinalainen sananlasku
Resepti oli hyvä, mutta lääke huono. Kiinalainen sananlasku
Rikas saituri on parempi kuin köyhä tuhlari. Intialainen sananlasku
Ruoka on hyvää nälkää vastaan. Suomalainen sananlasku
Se mikä on hyvää ei aina ole kaunista. Englantilainen sananlasku
Se mikä tekee minulle hyvää on minulle hyväksi. Englantilainen sananlasku
Selkeä valhe on sekavaa totuutta parempi. Sananlasku Lähi-idästä
Sellainen ei ole hyvä lääkäri, joka ei koskaan itse ole ollut sairas. Arabialainen sananlasku
Sen on laki oikeampi, jolla kantaja parempi. Suomalainen sananlasku
Silloin paras syödä, kun syötävää on. Suomalainen sananlasku
Sillä, joka aikoo valehdella, täytyy olla hyvä muisti. Sananlasku Lähi-idästä
Siunattu se, jolla on hyvä sydän, hän antaa leivästään tarvitsevalle. Raamatullinen sananlasku
Sokeilla hyvä kuulo, kuuroilla hyvä näkö. Kiinalainen sananlasku
Sukulaisista lähinkään ei ole hyvän ystävän veroinen. Kiinalainen sananlasku
Suorin tie paras. Armenialainen sananlasku
Suu hyvän tuntee, kieli makean maistaa. Suomalainen sananlasku
Suuren puun varjossa on hyvä levähtää. Kiinalainen sananlasku
Suuri puhuja ei vedä vertoja hyvälle kuuntelijalle. Englantilainen sananlasku
Syöneen hyvä, säästäneen parempi. Suomalainen sananlasku
Syönyttä on hyvä syöttää. Suomalainen sananlasku
Säännöllisyys on paras lääke. Englantilainen sananlasku
Taito on tietoa parempi. Englantilainen sananlasku
Tee hyvää nyt, palkinto tulee jäljestä. Englantilainen sananlasku
Tee kymmenesti hyvää ja kerran pahaa, niin saat haukkumiset palkaksi. Saksalainen sananlasku
Terva voittaa yheksän parasta apteekkaria. Suomalainen sananlasku
Terveys on köyhän rikkaus ja rikkaan paras tavara. Suomalainen sananlasku
Terveys paras lahja. Suomalainen sananlasku
Toimi viisaasti, poikani, isäsi iloksi: sinä olet paras vastaus solvaajilleni. Raamatullinen sananlasku
Toisen housuilla on hyvä tuleen istua. Bulgarialainen sananlasku
Toisen tavarat ja omat lapset ovat aina paremmat. Kiinalainen sananlasku
Toivo parasta, varaudu pahimpaan. Englantilainen sananlasku
Toivossa on hyvä elää. Suomalainen sananlasku
Toivossa on hyvä elää ja Rauhassa on hyvä olla, sanoi lapamato. Suomalainen sananlasku
Toivossa on hyvä elää ja Uskossa on hyvä kuolla, sanoi lapamato. Suomalainen sananlasku
Toivossa on hyvä elää sanoi lapamato. Suomalainen sananlasku
Totuus on ystävyyttä parempi. Englantilainen sananlasku
Tuhatkaan suunnitelmaa eivät korvaa hyvää onnea. Kiinalainen sananlasku
Tuli on hyvä renki, mutta huono isäntä. Suomalainen sananlasku
Tämänpäiväinen liha, eilinen leipä ja viimevuotinen viini antavat hyvän terveyden. Espanjalainen sananlasku
Uni kaikkia lääkkeitä parempi. Italialainen sananlasku
Uni on paras lääkäri. Englantilainen sananlasku
Uskollisuus on ihmisessä arvokkainta, parempi on köyhä kuin petollinen. Raamatullinen sananlasku
Vahingonilo on paras ilo. Saksalainen sananlasku
Vaikka joudut vihoihin hyvän ihmisen kanssa, älä ystävysty pahan ihmisen kanssa. Englantilainen sananlasku
Vaikka karitsan liha on hyvää, sitä on vaikea keittää jokaisen maun mukaan. Englantilainen sananlasku
Vaikka leipä olisi kuinka huonoa, se on parempaa kuin lehmänlanta. Afrikkalainen sananlasku
Vaikka onkin hyviä lääkkeitä, parempi olla sairastumatta. Kiinalainen sananlasku
Vaivaisella vaimo kaunis, köyhällä hyvä hevonen: sitä kaikki kaulaelee, se kauas ajettanehen. Suomalainen sananlasku
Valehtelijalla on oltava hyvä muisti. Saksalainen sananlasku
Vanha lääkäri ja nuori parturi ovat paremmat. Englantilainen sananlasku
Vanha sauna, hyvät löylyt. Suomalainen sananlasku
Vanhassa vara parempi. Suomalainen sananlasku
Vanhassa viulussa on paras ääni. Saksalainen sananlasku
Vanhassakin pussissa voi olla hyvät eväät. Suomalainen sananlasku
Vanhasta kanasta saa hyvän keiton. Saksalainen sananlasku
Vanhasta kanasta tulee hyvä keitto. Kolumbialainen sananlasku
Vanhus on rikkaläjä, johon kaadetaan kaikkea, hyvää niin kuin pahaakin. Englantilainen sananlasku
Vannomatta paras. Ranskalainen sananlasku
Vauraana hyvä, köyhänäkin menettelee. Kiinalainen sananlasku
Vierahaal persiil on hyvä tules istuu. Suomalainen sananlasku
Viini on paras lääkkeistä ja pahin myrkyistä. Englantilainen sananlasku
Viisas nainen miestä parempi. Kiinalainen sananlasku
Viisas unohtaa loukkaukset niinkuin kiittämätön hyvät teot. Kiinalainen sananlasku
Viisauteen ohjaa tieto, hyvään käytökseen rakkaus. Englantilainen sananlasku
Vitsa parantaa hyvän ja tekee pahan entistä pahemmaksi. Kreikkalainen sananlasku
Voi on hyvää kaikkeen paitsi leivinuuniin. Englantilainen sananlasku
Vähempi parempi. Kiinalainen sananlasku
Vähän hyvää, paljon pahaa. Bulgarialainen sananlasku
Yksi hyvä teko sovittaa tuhat pahaa. Kiinalainen sananlasku
Yksi ryyppy paras, kaksi paljon, kolme vähäsen. Suomalainen sananlasku
Yksi sana niin hyvä kuin yhdeksän. Saksalainen sananlasku
Yksin on hyvä syödä, mutta kahden on lämmin maata. Suomalainen sananlasku
Yksin ruualla parempi, kahden työssä kaunihimpi. Suomalainen sananlasku
Ystävällinen puhe on parempaa kuin suuri leivos. Venäläinen sananlasku
Yöllä yököt lentelee, päivällä paremmat linnut. Suomalainen sananlasku
Älä etsi kaunista, etsi hyvää. Venäläinen sananlasku
Älä hylkää ystävääsi, älä isäsi ystävää. Kun joudut pulaan, älä oitis mene veljesi luo. Parempi läheinen naapuri kuin kaukainen veli. Raamatullinen sananlasku
Älä kiellä apuasi, jos toinen on avun tarpeessa ja sinä pystyt tekemään hänelle hyvää. Raamatullinen sananlasku
Älä naura, herne, et ole sieniä parempi: sienet paistamme ja sinut siirrämme syrjään. Venäläinen sananlasku

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

väärin

Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 3

Tämä on kirjoitussarjani kolmas osa, missä seuraamme insinööri Jussi Tervosen laihdutusprojektia. Teksti on saanut innoituksensa vuonna 2010 kirjoittamastani kirjasta ”Sietämätön leveys” (SUL Julkaisut). Kustantajan käsikirjasta poistamat osuudet ovat tässä mukana ja muutamia jännittäviä käänteitä on lisätty lähinnä viihdearvon lisäämiseksi. Tietopuolta olen lisännyt runsaasti. Jos todella haluat tietää mitä on laihduttaminen käytännössä, sitten luet tämän tekstin.

Osa 1 tutustutti meidät Tervosen käyttämään laihdutusmenetelmään, eli Atkinsin ruokavalioon. Tervonen oli terveyskeskuslääkäri Hiltusen tietämättä laihduttanut jättämällä hiilihydraatit vähemmälle. Asia paljastui vasta terveyskeskuksen laihdutusillassa, jossa Tervonen esitteli laihdutustuloksiaan ja kertoi ruokavaliostaan.

Sitten seurasi ruokavalion tarkempi analyysi. Osassa 2 Jussin paras ystävä Risto Laitinen osaa kertoa karppauksesta hieman enemmän. Jussi tapaa myös mm. Tauno Tolpan, eläkkeellä olevan sisätautien erikoislääkärin, joka kertoo Tervoselle laihdutusmenetelmän tieteelliset perustelut. Mukavia lukuhetkiä!

Jussi juttelee Taunon kanssa

”Ristolla on sellainen idea, että hän vertaa ruoka-aineiden suojaravintoaineiden määriä ruoka-aineen energiamäärään. Tämä vertailutapa näyttäisi jättävän ravitsemussuositukset aika huonoon asemaan verrattuna sellaiseen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, jota minä noudatan. Eihän perunassa, pastassa, riisissä ja leivässä ole kovin monipuolisesti suojaravintoaineita, mutta niissä on valtavasti energiaa.

Tärkkelyspitoisten hiilihydraattien rajoittamisesta on se hyöty, että vähemmällä energiamäärällä saa enemmän suojaravintoaineita. Tätä vaihtoehtoa se ravitsemusterapeutti vastustaa, mutta mielestäni hän on väärässä. Hän tietenkin apinoi virallisten ravitsemusvalistajiemme sanomaa, että tärkkelysrajoitteisessa ruokavaliossa ei saa riittävästi suojaravintoaineita. Valistajamme väittävät, että kun ruokavaliossa rajoitetaan perunaa, leipää, riisiä, pastaa ja mahdollisesti hedelmiä tai marjoja, tästä aiheutuu suojaravintoaineiden vajetta.

Asia on täsmälleen päinvastoin. Näin siitä johtuen, että pottumuusi, vaaleat jyvät, pasta ja vanikka sisältävät erittäin vähän suojaravinteita, erityisesti jos suhteutamme suojaravinteiden määrän kyseisten ruoka-aineiden energiamäärään. Kun näin syntynyt energiavaje täytetään esim. lihalla, kalalla ja vihanneksilla, suojaravinteiden määrä kasvaa”, sanoi Jussi.

”Tuo on niin outo tapa määritellä ruoka-aineet, että minun on otettava selvää, onko siinä mitään tolkkua. Saattaa hyvinkin olla, mutta en nyt ihan heti lähtisi tukemaan ajatusta. Selvitetään asia ja kun seuraavan kerran tapaamme, niin käsitellään asia uudestaan. Tosi mielenkiintoista”, Tauno sanoi yhä enemmän innostuen.

”Mukavaa kun osaat arvostaa tällaista insinööritason ideointia.”

”Toki, tieteessä parhaimmat ideat syntyvät, kun asiaa tarkastellaan vähän eri näkökulmasta kuin mihin on totuttu. Onko sinulla joitakin esimerkkejä mahdollisesti virheellisestä ajattelusta, jota ravitsemusasiantuntijat harrastavat?” Tauno kysyi.

”Olin melkein varma, että kysyisit tuota, joten toin mukanani muutamia leikkeitä sanomalehdistä ja kopioita joistakin kirjoista. Katso esimerkiksi tätä professori Martti Jokelan väitettä kirjassa ’Ylipaino’:”

”Jos laihdutuksen aikainen ruokavalio on hyvin niukka tai yksipuolinen, vitamiinien ja hivenaineiden saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Raja kulkee 1200 päivittäisen kilokalorin tietämillä: Näin niukkaenergisellä dieetillä vitamiinien ja hivenaineiden saanti voi jäädä vajaaksi, vaikka ruoka olisi monipuolista. Tällöin on järkevää käyttää monivitamiinitabletteja.”

”Ei näin voi sanoa! Tämähän riippuu luonnollisesti siitä, minkälaista ruokaa sattuu syömään. Jos valitsee ruoka-aineita, joissa on paljon suojaravinteita energiayksikköön suhteutettuna, saa aikuisen miehen suojaravinnetarpeen täytettyä vaikka energiaa olisi runsaasti alle 1200 kilokaloria päivää kohti. Se onnistuu ehkä jopa niinkin vähillä energiamäärillä kuin 800 kilokalorilla, jos valitsee ruoka-aineet oikein tarkkaan.

Tärkkelyksen suuri määrä ei todellakaan tee ruoasta ravinteikasta ja vähähiilihydraattinen ruoka on tyypillisesti suojaravinnetiheämpää kuin se virallisterveellinen, jossa suuret tärkkelysmäärät ovat keskeisessä roolissa.”

”Otetaan toinen esimerkki. Näin väittää Sydänterveyden liiton ja Sokeritautiliiton ylläpitämä sivu:”

”Kuidun lisäksi esimerkiksi magnesiumin saanti jää liian niukaksi, kun viljatuotteiden käyttöä rajoitetaan. Suurin terveydellinen puute on kuitenkin C-vitamiinin saanti, mikäli ohjeet hiilihydraattien vähentämiseen ymmärretään siten, että myös hedelmien, kasvisten ja marjojen saantia rajoitetaan.”

”Mikä tuossa on niin ihmeellistä?”

”Käsittämättömintä on C-vitamiinin saantia koskeva väite. Ei C-vitamiinin määrään tarvitse panostaa millään tavalla, jos syö vähähiilihydraattisesti. Atkinsin dieetissä suositaan kaaleja. Jopa induktiovaiheessa voi esimerkiksi syödä puoli kiloa ruusukaalia ja siitä saa C-vitamiinia 450 mg, joka on yli kuusinkertainen määrä verrattuna aikuisen ihmisen C-vitamiinin saantisuositukseen. Jos tuon lisäksi huolehtii siitä, että syö silloin kun on nälkä ja valitsee monipuolisesti maukkaita ruoka-aineita, niin ei voi mennä pieleen. Olen vältellyt perunaa, riisiä, pastaa ja leipää, ja pelkoa tuntematta syönyt rasvaa, suosinut kalaa, kananmunia ja kokolihaa.”

Jussi veti henkeä ja jatkoi sitten: ”Kalle Vanhanen, Niilo Nevanpää ja lukuisat muut johtavat asiantuntijamme ovat varoitelleet vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, juuri sen yksipuolisuuden ja suojaravinneköyhyyden vuoksi. Yksi tyypillisimmistä väitteistä kuuluu: Jos lautaselta poistetaan leipä, ollaan pulassa.”

Jussi intoutui: ”Tämä varmaan sen vuoksi, ettei saada kuitua. Mutta se on väärin! Leipä ei ole alkuunkaan parhaita kuidun lähteitä. Ruisleipä on Finelin eniten ja vähiten -listalla sijalla 40, kun listataan kuiturikkaimmat ruoka-aineet massayksikköä kohden. Ruisleipä on ylivoimainen kuidun lähde, kertovat valistajamme. Sellainen ei ole ylivoimainen, joka on sijalla neljäkymmentä. Ylivoimainen olisi ykkönen. Ruisleivän sijoitus on tällä listalla jokseenkin sama kuin Suomen jalkapallomaajoukkueen sijoitus Fifan rankingissa. Harva meistä on sitä mieltä, että Suomi on ylivoimainen jalkapallomaa, niin kivaa kuin se olisikin.

Jos suhteutamme kuidun määrän ruoka-aineen sisältämään energiamäärään, putoaa ruisleipä kaikkien vihannesten ja vähätärkkelyksisten juuresten alapuolelle. Esimerkiksi ruusukaalissa on 12,5 g kuitua 100 kcal kohden ja ruisleivässä on 3,6 g kuitua 100 kcal kohden. Samaa energiamäärää kohden saa siis ruusukaalista yli kolminkertaisen määrän kuitua. Tai toisinpäin ajatellen: Kun otat saman kuitumäärän leivästä kuin ruusukaalista, saat samalla yli kolminkertaisen määrän energiaa. Tärkkelyksen tuputtaminen on tuhoisaa monelle ylipainoiselle.”

”Kun ravitsemustieteen professorilta kysyttiin tutkimusnäyttöä leivän erinomaisuudesta esimerkiksi aineenvaihduntasairauksien hoidossa, saatiin selkeän leipäpropagandan sijaan pienenpieni myönnytys, että asiaa ei oikeastaan ole tutkittu”. Jussi jatkoi.

”Ei ole tutkittu?”, Tauno ihmetteli.

Jussi näytti professorin kirjeen:

”Kysymykseen ei voi vastata suoraan, koska väestötutkimuksissa ei ole riittävästi ihmisiä, joilla on viljaton ruokavalio. Tutkimuksissa siis jaetaan ihmisiä viljan käytön mukaan ja tässä on ihan kiistatonta, että ne, jotka syövät enemmän täysjyväviljaa, ovat terveempiä kuin ne, jotka syövät vähemmän. Samaa ilmiötä ei havaita vaalealla viljalla, pikemminkin päinvastoin. Mikään tieteellinen taustatieto ei puhu sen puolesta, että yllättäen täysjyväviljasta pidättäytyvät olisivat terveempiä kuin ne, jotka syövät sitä vähän (jotka ovat vähemmän terveitä kukin ne, jotka syövät sitä paljon). Aivan samalla idealla voisi spekuloida, onko hedelmien tai vihannesten totaalinen syömättä jättäminen terveellisempää kuin se, että niitä syödään vähän, joka kuitenkin on väestötutkimusten mukaan epäterveellisempää verrattuna siihen, että niitä syödään paljon.”

”Kysymykseen voi vastata suoraan”, väitti Jussi:

”Ei ole olemassa yhtäkään tutkimusta, jossa täysjyväviljaa sisältävä ruokavalio viljattomaan verrattuna ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia, syöpää, kakkostyypin diabetesta ja lihavuutta”, luki Jussi ääneen.

Ja Jussi jatkoi: ”Riston mielestä professorin vertaus vihanneksiin ja hedelmiin on täysin irrelevantti. Ei ole olemassa yhtäkään tapauskertomusta tai tieteellistä tutkimusta, jossa havaittaisiin painonpudotus ja sv-tautien riskitekijöiden parantuminen jättämällä vihannekset vähemmälle. Täysjyväviljaa suosiviin tuloksiin päästään väestötutkimuksissa, joissa tulokset perustuvat korrelaatioihin.

Korrelaatio ei todista syy-seuraussuhdetta. Korrelaatio voi olla pienestä otoksesta johtuva sattuma. Voi myös olla, että y on x:n syy tai päinvastoin, tai sitten jokin kolmas asia voi olla molempien syy, esimerkiksi jäätelönsyönti ja hukkumiset ovat kumpikin runsaampia kesällä mutta eivät silti ole toistensa syitä vaan kuumuus on molempien syy. Siis korrelaatio ei implikoi kausaliteettia. Usein se on kuitenkin hyvä vihje mahdollisesta syy-seuraussuhteesta.

Täysjyvän väestötutkimuksissa havaittu korrelaatio hyvään terveyteen ei varmastikaan ole sattumaa. Täysjyvää suosivaan tulokseen voidaan päätyä esimerkiksi siksi, että varakkaammat ihmiset syövät enemmän täysjyvää köyhimpiin verrattuna, jotka puolestaan suosivat edullista kuorittua viljaa. Varakkaat pärjäävät käytännössä kaikissa vertailuissa köyhiä paremmin. Spekulaatiota voisi jatkaa loputtomiin.

Jäätelön syönnin ja hukkumiskuolemien välinen korrelaatio on klassikko. Kaikki sitä hokevat, mutta harva sen todellista merkitystä ymmärtää. Väitän, että näin on myös monen lääke- ja ravitsemustieteen ammattilaisen kohdalla. Noita aloja pääsee opiskelemaan verrattain vaatimattomilla matemaattisilla lahjoilla. Toivoisimmekin varsinaisten tilastomatemaatikkojen kannanottoja tähän aiheeseen liittyen. Ylemmyydentuntoiset asiantuntijat närkästyvät meidän maallikkojen (ei virallista tutkintoa ravitsemustieteissä) ottaessa kantaa ravitsemusalaan.”

Taunon pyöritellessä epäuskoisena päätään Jussi sanoi vielä: ”Viljaton ruokavalio pärjää jokaisessa tutkimuksessa sv-tautien riskitekijöiden ja ylipainon suhteen paremmin kuin täysjyväviljaa sisältävä. Näin ollen viljattomuuteen siirtyneet eivät ole mitään kummajaisia vaan heidän kokemuksilleen löytyy vankkaa tieteellistä pohjaa. Edelleen pyydämme tutkimusta (tutkimuksia?) missä täysjyvää sisältävä voittaisi viljattoman. Missä sellainen on? Ei ainakaan professori osannut sellaista nimetä!”

”Vaikuttaa siltä, että olet ystäväsi kanssa perehtynyt asiaan tosi hyvin. Onko noiden Riston laskelmien lisäksi jotain muuta josta haluaisit lisää tietoa? Voin käyttää hyväkseni toimivia suhteitani suomalaisiin tiedemiehiin ja on minulla aika paljon myös alan kirjallisuutta. Osaankohan minä kertoa mitään sellaista, josta sinulla ei jo olisi vankkoja tietoja?”, Tauno pohti.

”Minä olin valmistautunut tätä tapaamistamme varten tosi hyvin. Latasin tähän keskusteluumme kaiken tietämykseni. Kyllä minä nyt tyhjensin varsin pienen tietopankkini tästä ravinnon roolista laihdutuksessa. Minulla on avoimia kysymyksiä vaikka kuinka paljon. Onko sinulla esimerkiksi mitään hajua siitä mikä selittäisi sen, että rasvaa ja proteiinia syömällä nälkä pysyy paremmin poissa? Silloin kun söin sen normimäärän hiilareita, olin lähes jatkuvasti nälkäinen. Nyt en ole kärsinyt ollenkaan samanlaista nälkää ja paino tippuu jatkuvasti.

Lisäksi tietysti kiinnostaa miten välttämätöntä on syödä viljakuituja. Lääkäri Hiltunen lähes kauhistui, kun sai kuulla, että en syö sitä terveellistä ruisleipääkään. Mitä vaaraa on siinä, jos jättää viljatuotteet syömättä?”

”Tosi mielenkiintoisia kysymyksiä. On minulla noihin joitakin omiakin ajatuskuvioita, mutta taidan vaivata tuossa asiassa erästä tutkijaystävääni. Hän tekee nälänhallintaan liittyvää tutkimustyötä. Eiköhän hänellä ole tuohonkin pulmaan vastaus tai ainakin vankka ja perusteltu mielipide. Kerron sinulle sitten seuraavalla kerralla kun tavataan, miksi sinulla ei ole nälkä. Mutta nyt mennään saunaan ja uimaan, eikö niin?”

Keskustelupalstat kiinnostavat

Jussi oli innostunut käsittelemään laihdutusteemaa internetin keskustelupalstoilla. Samat nimimerkit olivat äänessä monissa eri paikoissa. Jussia hämmästytti joidenkin nimimerkin varjossa esiintyvien jatkuva riidan haastaminen niinkin viattomasta aiheesta kuin laihduttaminen. Tietyistä viesteistä ei hyvällä tahdollakaan tahtonut löytyä mitään asian ymmärrystä edistävää.

Jussi oli taas viettämässä iltaa työkaverinsa Risto Lahtisen kanssa. Muutaman oluen jälkeen Jussi otti internetin keskustelupalstat esille.

”Risto, sinä kun olet sellainen nettiguru, kerro minulle mistä johtuvat netin keskustelupalstojen tulikivenkatkuiset purkaukset? Minä kirjoitan eräällä laihdutuspalstalla ja saan vastaani sellaista törkyä, jota ei millään uskoisi mahdolliseksi.”

”Olen huomannut, että kirjoitat laihdutuspalstoilla. Kirjoitat itse asiassa varsin usein minun ylläpitämälläni palstalla.”

”Häh, älä nyt viitsi! Millä palstalla sinä kirjoittelet?”

”Tätä ei oikeastaan saisi paljastaa, mutta kerron sen nyt kuitenkin, koska sinuun voi luottaa. Olen jo pitkään ylläpitänyt sokeritietoisten palstaa internetissä. Vierailen usein SuomiPuhuu24tuntia –palstalla. Esiinnyn siellä nimimerkillä PeteT2DM.”

”Olen törmännyt tuohon Peteen. Sinäkö se olit!”

”Se on yksi nimimerkeistäni. Oikeastaan meidän nettipalstoja ylläpitävien on melkein pakko seurata keskustelua laajapohjaisesti. Osataan sitten ajoissa reagoida, jos joku alkaa riehua. Internetissä kirjoittelu on mullistanut median. Se on tehnyt meistä kaikista varteenotettavia toimittajia ja uutisten välittäjiä. Keskustelupalstoilla on tuhansia lukijoita ja yksittäisillä amatöörien ylläpitämillä sivustoilla voi olla useita kymmeniä tuhansia lukijoita päivässä. Aika vähän puhutaan siitä, mikä on jokaisen vastuu kirjoittelustaan. Olemme yrittäneet saada tutkijoita mukaan asiantuntijoiksi, mutta alkuinnostuksen jälkeen he ovat vetäytyneet pois palstoilta. He väittävät, etteivät kestä niin suoraa arvostelua,
mitä palstoilla esiintyy.”

”SuomiPuhuu –palstalla ei pahemmin reagoida riehumiseen ja mietitä mikä on oikein ja mikä väärin. Siellä kyllä sanotaan ihan mitä tahansa, eikä siihen puututa”, Jussi ihmetteli.

”Pitää paikkansa. SuomiPuhuu on muista palstoista poiketen sallinut varsin vapaamielisen mielipiteiden vaihdon. Minun palstallani ei onnistuisi tuollainen kirjoittelu.”

”Tämä onkin varsin mielenkiintoista. Onko teillä käytössä jotain netin seurantatyökaluja kun sensuroitte keskustelijoita?”

”Meillä on ylläpidossa oikeus bannata käyttäjä keskustelupalstalta tietyksi ajaksi. Pistetään kirjoittaja ikään kuin jäähylle. Yleensä ennen bannausta eli porttikieltoa moderaattorit antavat varoituksia epäsopivasta kirjoittelusta. Jos varoitukset eivät auta, siitä seuraa porttikielto. Porttikielto voidaan antaa vakavissa tilanteissa myös suoraan ennen varoituksia. Porttikiellon kiertäminen toisella käyttäjätunnuksella on tietysti mahdollista, mutta moderaattorit näkevät kaikkien tunnusten IP-osoitteet, joten huomaamme porttikieltojen kiertämisen aika helposti. IP-osoitteen bannaus tarkoittaa sitä, että estetään tämän IP-osoitteen haltijaa kirjoittamasta palstalle. Ääritapauksissa häneltä evätään jopa palstan lukeminen.

”Mielenkiintoista! Tuolla IP-osoitteella saa selville kuka viestin on kirjoittanut, onko näin?”

”Ei oikeastaan. IP-osoite kertoo vain miltä koneelta viesti on tullut. Erilaisilla nettityökaluilla voi sitten selvittää miltä paikkakunnalta viesti on lähtöisin.”

”Mielenkiintoista”, Jussi sanoi ja vaipui syviin mietteisiin.

Lisää Jussin mietteitä ja Tauno Tolpan vastauksia seuraavassa osassa.

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

rakastunut_introvertti

Rakastunut introvertti

Yhdysvaltalainen kirjailija, toimittaja, luennoitsija ja introvertti Sophia Dembling on kirjoittanut suomeksi äskettäin käännetyn otsikossa mainitun nimisen kirjan (Viisas elämä).

Introvertti on henkilö, joka Wikipedian määritelmän mukaan on:

…sisäänpäin kääntyneempi ja miettii tekojaan enemmän kuin ekstrovertti. Introvertiksi kuvaillaan joskus henkilöä, joka pitää itsenäisestä toiminnasta enemmän kuin sosiaalisesta, mutta tämä on enemmän käyttäytymyksellinen kuin kognitiivinen kuvaus. Ennen kaikkea introvertti saa energiansa omasta itsestään, ja jatkuva muiden kanssa vuorovaikuttaminen reaalielämässä pikemminkin vie sitä häneltä kuin ylläpitää sitä. Introvertit tarvitsevat omaa rauhaa ”ladatakseen akkujaan”. Introvertit ovat hiljaisia ja varautuneita, minkä kovaääniset ekstrovertit usein sekoittavat itseluottamuksen puutteeseen. He toimivat usein älyä tai logiikkaa vaativissa tehtävissä, mutta painottavat vähemmän sosiaalista vuorovaikutusta ja ihmissuhdetaitoja. Tyypillinen introvertti on hiljainen, itseään tutkiskeleva (introspektiivinen) ja varautunut, hän pitää hyvin järjestäytyneestä elämästä eikä luota impulsiiviseen päätöksentekoon. Tutkimuksissa on havaittu introverttien olevan herkempiä kivulle, väsyvän helpommin ja tuntevan jännityksen madaltavan suoritustasoa, pärjäävän paremmin koulussa, suosivan vakaampia ammatteja ja olevan vähemmän alttiita vaikutteille sekä olevan ekstrovertteja vähemmän seksuaalisesti aktiivisia.

Persoonallisuustyypit ja niiden tunnistaminen kiinnostavat monia. Oman persoonallisuustyyppinsä ymmärtäminen myös rakkausasioissa lienee kirjan arvoista. Tutustutaanpa teokseen!

Introvertti voi olla tietämätön siitä miksi hänen on niin vaikea löytää sitä oikeaa. Demblingin mukaan tietoisuus omasta persoonallisuustyypistä on hyvä alku, mutta ärsyttävintä tässä kaikessa on se, että yhtä ainoaa oikeaa tietä onnelliseen rakkauselämään ei ole. Joillekin introverteille sopii vastakohdaksi ekstrovertti, joillekin sopii paremmin samankaltaisuuden vetovoima.

Dembling antaa viisi puheenvuoroa introvertin puolesta. Ensinnäkin introvertit tajuavat toisiaan. Introvertille on monesti valtavan helpottavaa löytää hengenheimolainen, joka ymmärtää hiljaisuuden kauneutta, sosiaalista minimalismia, kotona oleskelun ihanuutta ja seesteisyyttä. Toisen puheenvuoron aiheena on hiljaisuuden kauneus. Introvertit eivät turhia lörpöttele, uppoutuvat omiin puuhiinsa ja tykkäävät olla hiljaa. Kolmanneksi introvertti ei ota paineita kissanristiäisistä. Hän pitää toki ulkona käymisestä, mutta ei nauti valtavasta ihmispaljoudesta, jossa on juteltava monille eri ihmisille ja monista eri aiheista. Neljäntenä puheenvuorona on vapaaehtoisuus kaikessa toiminnassa. Ketään ei raahata eikä yllytetä mihinkään väkisin. Ja viimeisen puheenvuoron saa mieluisimman ajanvietteen pohtiminen. Kotisohvalle asettuminen, vilttiin kääriytyminen ja hyvä kirja? Museokierros ja kahvilahetki? Pitkä ajomatka? Vaikka kaikkia näitä voisi harrastaa itsekseen, introvertti ottaa mieluusti mukaansa toisen introvertin.

Dembling löytää toki ekstroverteiltä paljon hyvää sanottavaa ja pitää mahdollisena hienoa rakkautta introvertin ja ekstrovertin välille. Ensinnäkin ekstrovertit ovat hauskoja ja seurallisia. He pistävät töpinäksi elämässä. Toisaalta ekstrovertit kyllä tietävät, että ystävystyminen on haastavaa introverteille. Keskustelun aloittaminen on vaikeaa. Tarvitaan ihmisten tapaamisen ja verkostoitumisen ammattilainen kumppaniksi! Kolmanneksi ekstrovertit nauttivat ajatustensa sanallistamisesta ääneen. Suusta voi putkahtaa milloin mitäkin puolivalmista. Neljäntenä puheenvuorona ekstroverttien puolesta löytyy liikkumisen havainto. Tässä ei ole kyseessä mikään syvällinen ajattelija, vaan tässä pannaan liikettä niveliin! Viimeisenä, muttei vähäisimpänä on yin ja yang, sillä ekstro- ja introvertit todellakin täydentävät toistensa energioita. Asioiden aikaansaamiseksi tarvitaan ajattelua (introvertti) ja sitten toteutus (ekstrovertti). Ekstrovertit säkenöivät ja introvertit loistavat.

Dembling auttaa löytämään introvertin yleisimmät virheet ja itselleen virittämät ansat. Lukija saa matkan varrelle konkreettisia neuvoja ja pohdintaa. Tärkeimpänä viestinä introvertille lienee sen jalon taidon oppiminen, että häntä olisi helpompi lähestyä. Itsevarmuuden tunne ja miten sen voi saavuttaa käydään läpi pinnallisesti. Olisi ehkä kaivannut enemmän paneutumista tähän.

Humoristisella otteella kirjassa jaetaan jopa iskurepliikkejä introvertin mielenkiinnon herättämiseksi:

En ole ihan varma, miten sanoisin tämän, joten enpä sano mitään.

Mitäpä jos saattaisin itse itseni kotiin?

Olisinpa ekstrovertti, jotta voisin aloittaa keskustelun kanssasi.

Tuletko useinkin tänne nurkkaan piileskelemään?

Hei, tuo on aivan loistava kirja – mutta nyt sinun pitäisi jatkaa sen lukemista, anteeksi että keskeytin.

Näytät juuri niin vaivaantuneelta kuin minusta tuntuu, siis hyvällä tavalla.

Hei, huomasin että huomasit minut, joten teeskentelin lukevani tekstiviestejä.

Pieni vaivaantuneisuus on söpöä, eikö?

Kepeä teos introvertin rakastumisesta.

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/

 

ihme_alkaa_nyt

Ihme alkaa nyt

Addiktioterapeutti Teemu Kassila ja päihdetyön ammattilainen Kalervo Koskela ovat Viisas elämä -kirjankustantajalle väsänneet aika poikkeuksellisen kiintoisan teoksen. Riippuvuuksista ohjataan eroon teoriassa ja käytännössä.

Molemmat kirjoittajat ovat löytäneet omakohtaisesti pois alkoholin suosta, riippuvuudesta raittiuteen.

Kirjan kantavana ajatuksena on hakea riippuvuudelle, takertumiselle, selkeää vaihtoehtoa. Addiktio takertuu ihmiseen pysyvästi ja odottaa tilaisuutta päästä aktiiviseksi. Siksi kaikki sellainen arjessa, joka ruokkii addiktiota, joutuu kovaan testiin.

Raitistuminen muistuttaa paljon rakastumista. Se on samanlainen rutiinin mullistava kokemus, samanlainen sisäinen tarve muuttua ja samanlainen riemu elämisestä! Molemmat tilat testataan ajassa ja arjessa, raitistuminen muuttuu raittiudeksi ja rakastuminen rakkaudeksi.

Kirja ammentaa viisautta kuuluisan, edesmenneen lääkärin William Glasserin ajatusmaailmasta. Se on hyvä juttu! Siinä on toivoa, sillä se on hyvin toimivan Minnesota -hoidon ytimessä mukana. Siinä missä viralliset, voimakkaasti tuetut AA-klinikoiden ammattimaiset katkaisuhoidot epäonnistuvat, vaatimattomammin tuetut Minnesota -hoidot raitistuttaa ihmisiä menestyksellisesti. Kirja ei tee tällaista jakoa, vaan hyväksyy kaikenlaiset hoitomuodot ja vaihtoehdot. Kirja luettelee kaikki merkittävät suomalaiset auttamispalvelijat (esim. Anonyymit Alkoholistit, Nimettömät Narkomaanit, Nimettömät Ylensyöjät, Nimettömät Peliriippuvaiset, Nimettömät Seksiaddiktit, A-killat, Myllyhoitoyhdistys, Suomen Päihderiippuvaiset, Irti Huumeista yhdistys, Suomen Elämäntapaliitto, Hietalinnayhteisö ja Minnesotahoito).

Teoksessa tehdään retki addiktioiden syiden ja selittelyjen viidakkoon. Erityisessä vaikutustasomallissa katetaan kokonaisvaltaisesti kaikki addiktion tasot: biokemiallinen, psykososiaalinen, eksistentiaalinen, kulttuurinen ja yhteiskunnallinen. Kaiken takana ja tärkeimpänä on sydämen taso, ydin tai ykseys. Muutos sydämen tasolla saa aikaan muutoksen kaikilla tasoilla.

Toipuminen addiktiosta tapahtuu kirjan mallissa tähtityöskentelyn (”kutsumuksen”) avulla:

Jokaisella meillä on oma tähtemme, jonka seuraaminen vie meidät lopulta oikeaan paikkaan! Jos pohditaan, mikä on ensimmäinen impulssi toipumiseen ja heräämiseen, se on kärsimys – ja tunne, että elämässä täytyy olla jotakin parempaa kuin luhistava riippuvuus. Se, että kärsimys synnyttää toiveen paremmasta, edellyttää sitä, että meillä on sisäinen tieto paremmasta.

Tuo tieto on tähtemme säde, pieni vilahdus sielumme koodista. Kuvittele ympyrä, joka kuvaa sydäntä tai ydintä tai nimeämätöntä, miksi sitä kukin haluaa sanoakaan. Kuvittele kehä tuon totuusympyrän ympärille. Se on kokemus totuusympyrästä. Sitä seuraava toinen kehä tarkoittaa tulkintoja totuudesta. Se onkin jo kaukana: siellä ovat opit, uskomusjärjestelmät ja uskonnot.

Päihderiippuvuudesta toipuminen ja hoito toimivat useimmiten ensimmäisellä ja toisella kehällä. Tähtityöskentely on kehittelemämme työskentelytapa, jossa pyrimme toimimaan ensimmäisellä kehällä mahdollisimman paljon, ammentamaan Nimettömästä. Työskentelyaika määräytyy yksilöllisesti, miten kukin katsoo itsensä valmiiksi siirtymään seuraavaan vaiheeseen. Työskentelytapa on hyvin uusi ja sitä on käytetty vain pari vuotta.

Tutustuttuani tähtityöskentelyn eri vaiheisiin, voin sanoa, että tämä todennäköisesti toimii! Ihme alkaa todellakin nyt!

Suosittelen tutustumaan kirjaan!

Toipumisen mysteeriä ei voi selittää

Polku on hämärä ja tiheästi peitetty, ja ajoittain vallitsee vain täydellinen pimeys. Kuten kaikilla asioilla, jotka ovat todella arvokkaita, toipumisella on oma aikataulunsa ja omat tapansa.

Polku on muodoton; siihen ei voi tarttua.

Polku on hiljainen; sitä ei voi kuulla.

Polku on ei-mitään; sitä ei voi nähdä.

Opettelen toipumisen maallisia puolia, ja sitten päästän itseni kulkemaan tuntemattomuuden polkua, sillä sieltä löydän rauhani ja tyyneyteni.

Jim McGregor

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/

Wilson

Mitä ihmisen olemassaolo merkitsee?

Viisas Elämä -kirjankustantaja on kääntänyt suomeksi biologi Edward O. Wilsonin kirjan ”Mitä ihmisen olemassaolo merkitsee”.

Homo sapiens: kohtalaisen älykäs, luovuutta tulvillaan, aisteiltaan vajavainen, itsekäs.

Wilson maalaa ihmisestä aika synkän kuvan. Mikään ei viittaisi siihen, että ihminen kaikista eläinlajeista olisi mitenkään erityisasemassa. Päinvastoin, ihminen on synnynnäisesti toimintahäiriöinen laji. Kannamme paleoliittisen ajan kirouksena tyypillistä metsästäjä-keräilijän sopeumaa, joka nykypäivän kaupungistuneessa yhteiskunnassa toimii kovin huonosti. Emme näytä kykenevän luomaan kyläkokousta edistyneempää hallintomuotoa.

Perinnöllisenä puutteena ihminen on itsekeskeisenä uppoutunut omaan pelikuvaansa, eikä hän ymmärrä suojella muuta elämää vaan tuhoaa herkeämättä ympäristöä, ainutkertaista luontoa, lajimme arvokkainta perintöä.

Ihmisessä on siis ”valuvikoja”, joita välillä on todella vaikea sietää. Wilson kertoo siitä miten ihmisten on vaikea välittää toiseen heimoon tai kansaan kuuluvista lajitovereista. Omankin ryhmän sisällä olo on kaukana paratiisista. Poliittiset, taloudelliset ja uskonnolliset johtajamme ovat ehkä suoranaisia älyllisiä kääpiöitä. Halveksuen Wilson katsoo myös tieteentekijöitä, jotka pysyttelevät kapeiden erityisalojensa rajoissa nostaen vain tyytyväisinä palkkaansa.

Synkimpiä syntejämme on ehdottomasti lukuisten eläin- ja kasvilajien ajaminen sukupuuttoon. Voisimme jo vähitellen lakata tuhoamasta luontoa ja ryhtyä säilyttämään sitä seuraaville sukupolville. Älyttömintä ihmisessä on se, että hän muokkaa planeettaa milloin mihinkin omaan tarkoitusperään sopivaksi. Wilson pelkää tämän itsekeskeisen tien johtavan eremoseeniksi kutsumaansa tilaan, jolloin ihmislaji hallitsee Maata yksin ja alistaa sen tahtoonsa. Koittaa yksinäisyyden aika maapallolle.

Etanan vauhdilla etenevä biodiversiteetin (elämän moninaisuus maapallolla) kartoitus ehtii nähdä tunnistamattomien eläin- ja kasvilajien sukupuuton. Emme edes tiedä miten monta elävää lajia todellisuudessa elää maapallolla. Arviot liikkuvat viidestä miljoonasta sataan miljoonaan.

Ekosysteemin kasvit ja eläimet ovat paljon enemmän kuin pelkkä valikoima lajeja. Niiden välillä vallitsee monimutkainen vuorovaikutusverkosto, jossa yhden lajin sukupuutto voi tietyissä oloissa vaikuttaa ratkaisevasti koko systeemin toimintaan. Ympäristötieteissä tiedetään epämukava totuus: ekosysteemiä, johon ihmisen toiminta kohdistaa painetta, ei saada täysin terveelle ja kestävälle pohjalle, ellei kaikkia siinä eläviä lajeja tunneta, ja tavallisesti ekosysteemissä on useita tuhansia lajeja.

Onko mitään hyvää löydettävissä ihmisestä?  Wilson nostaa esille ihmisen luovuuden ja sosiaalisuuden kiintoisina ilmiöinä. Olemme luovuuden suhteen erityisasemassa. Ihminen on valjastanut taiteet temmellyskentäksi. Esimerkiksi kelpaa musikaalisuus:

Jo aivan pienet lapset aistivat musiikkiin liittyvän jännityksen ja hurman. Analyyttisen matematiikan jännitys koetaan (jos koetaan!) paljon myöhemmin ja hitaammin, puhumattakaan hurmasta. Kehityksemme alkuaikoina musiikki piti yhteiskuntia koossa ja nosti tunteita pintaan, mihin matematiikka taas ei kyennyt. Varhaiset ihmiset olivat tarpeeksi älykkäitä kehittääkseen analyyttisen matematiikan, mutta he aivät voineet rakastaa sitä. Vain luonnonvalinnan eteenpäin ajama evoluutio voi valaa perustaa vaistomaiselle rakkaudelle.

Sosiaalisuuden suhteen ihminen on myös varsin ainutlaatuinen. Ensinnäkin se on äärimmäisen harvinaista eläinmaailmassa. Wilsonin laskelmien mukaan aitososiaalisuus on toteutunut maapallolla neljän miljoonan vuoden aikana vain yhdeksäntoista kertaa (20 krt jos ihminen lasketaan mukaan). Olosuhteet ovat olleet otolliset muutaman hyönteisen, meriäyriäisen ja jyrsijän kohdalla.

Kaikki aitososiaaliset lajit ovat kehittyneet verrattain myöhään. Nähtävästi aitososiaalisuutta ei ilmennyt lainkaan paleotsooisella kaudella noin 350-250 miljoonaa vuotta sitten, jolloin hyönteislajit monimuotoistuivat hurjaa vauhtia ja eri hyönteislajeja oli miltei yhtä paljon kuin tänä päivänä. Mikään todistusaineisto ei myöskään osoita, että aitososiaalisia lajeja olisi ollut mesotsooisella kaudella ennen varhaisimpien termittien ja muurahaisten kehittymistä noin 200-150 miljoonaa vuotta sitten. Homo-sukuinen kädellinen, toisin sanoen ihminen, on hyvin tuore tulokas, jonka lajiutumista eli eriytymistä omaksi lajikseen edelsi kymmenien miljoonien vuosien kehitys yhtenä kädellisenä muiden joukossa.

Aidosta sosiaalisuudesta on paljon hyötyä. Kaikissa lajeissa viimeinen vaihe ennen aitosiaalisuutta on suojatun pesän rakentaminen. Siitä tulee tukikohta, josta on hyvä lähteä ruoan saalistusmatkoille ja se tarjoaa jälkeläisille suojatumman paikan elää. Ihmisen aitosiaalisuutta edelsi lihansyönti. Liha tarjosi runsaasti energiaa, mutta sitä oli saatavilla vain hajanaisesti. Oli eduksi perustaa kyliä (nuotiopaikkoja) ja lähettää lihanhakumatkoille metsästäjiä. Muut lajin edustajat olivat kylässä turvassa.

Näiden esi-ihmisten sosiaalinen älykkyys sai tilaisuuden kehittyä, koska leirissä oli käynnissä eräänlainen lakkaamaton shakkipeli. Tänä päivänä, evolutiivisen kehityskulun päätepisteessä, suunnattomat muistivarastomme liittävät menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden saumattomasti yhteen. Kun muodostamme liittolaisuuksia, tunnesiteitä, seksuaalisia suhteita, kilpailu- ja valta-asetelmia, kun punnitsemme epärehellisyyttä, uskollisuutta ja petollisuutta, muistivarannot auttavat meitä arvioimaan näiden suhteiden hyötyjä ja mahdollisia seurauksia. Saamme vaistomaisesti nautintoa kertoessamme tarinoita muista ihmisistä, laittaessamme heidät näyttelemään omalla sisäisellä näyttämöllämme. Parhaimman ilmaisun tämä saa luovissa taiteissa, politiikan teoriassa ja muissa korkean kehitysasteen toiminnoissa, joita kutsumme humanistisiksi tieteiksi.

Kirjassa riittää ammennettavaa sille, joka kaipaa tietoa ihmisenä olemisesta. Suosittelen.

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

 

 

 

meta_slider_uusi14

Paljon kirja-arvosteluja

Kirjankustantajat, kirjailijaystävät ja muut henkilöt sekä organisaatiot lähettävät minulle säännöllisesti uusia ja vanhoja kirjoja arvosteltavaksi. Tämä on mukava tapa jatkaa mieliharrastukseni parissa: kirjojen lukeminen.

Tottakai, tämä antaa myös mahdollisuuden tuoda esille ajankohtaisia teemoja. Jos siltä tuntuu, niin lähetä kirjasi minulle arvosteltavaksi. Kaikista kirjoista on mahdollista löytää jotakin myönteistä sanottavaa, joten sinun ei tarvitse tuota puolta pelätä.

Olen saanut lukea monia tosi hienoja kirjoja vuosien saatossa.

Tässä listassa kaikki tekemäni kirja-arvostelut:

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/