Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Sivuston suunnittelussa avustaa sekä taloudellisesti että ideoinnilla Domainkeskus.com. christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

Turpaduunarin terveysohjeet

Nämä kaikki terveysohjeet ulottuvillasi (katso alla), jos tilaat terveysohjeet sähköpostiisi. Tilausohjeet:

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi. Saat silloin kerran viikossa uuden terveysohjeen sähköpostiisi ja halutessasi kaikki ilmestyneet terveysohjeet koosteena.

Turpaduunarin terveysohjeet (muutama terveysohje jaossa ilmaiseksi kaikille):

  1. 1.12.2014 HANKI TEHOSEKOITIN!
  2. 8.12.2014 JUO LAADUKKAITA MARJAMEHUJA!
  3. 15.12.2014 JÄTÄ PIKKUISEN VAJAAKSI!
  4. 22.12.2014 HUOLEHDI ITSESTÄSI!
  5. 29.12.2014 UUSI VUOSI – UUDET KUJEET!
  6. 5.1.2015 LIIKUNTAA ARJESSA HUUMORILLA
  7. 12.1.2015 LÖYDÄ ILO!
  8. 19.1.2015 VILKASTUTA SOSIAALISTA ELÄMÄÄSI!
  9. 26.1.2015 KUN UNI EI TULE
  10. 2.2.2015 FLUNSSAN ITSEHOITO
  11. 9.2.2015 YLI 10 ASKELTA TERVEYTEEN
  12. 17.2.2015 SANANLASKUILLA TERVEYTEEN
  13. 23.2.2015 TULINEN CHILI
  14. 2.3.2015 SUVAITSEVAISUUS
  15. 10.3.2015 RAVITSEMUKSEN PUUTOSOIREET HALLINTAAN
  16. 17.3.2015 HIIT -LIIKETTÄ
  17. 24.3.2015 RENTOUTTA KEHIIN
  18. 2.4.2015 YHTEISÖLLISYYS KUNNIAAN!
  19. 10.4.2015 STRESSI VOI OLLA TERVETTÄ JA SAIRASTUTTAVAA!
  20. 14.4.2015 ANNA KEVÄÄN TULLA!
  21. 24.4.2015 YKSINKERTAINEN TERVEYSHAVAINTO
  22. 27.4.2015 ELÄMÄÄ SUUREMPIA ASIOITA
  23. 5.5.2015 SYÖ JA JUO VIHREÄÄ!
  24. 11.5.2015 RUOKAYLIHERKKYYS
  25. 18.5.2015 LIIKUNNAN MERKITYS TERVEYDELLE
  26. 25.5.2015 YKSINKERTAISIA RUOKAOHJEITA
  27. 1.6.2015 SYDÄMELLINEN VASTUUNKANTAJA
  28. 10.6.2015 TÄRKEINTÄ LIIKUNNASSA VOITTAMINEN?
  29. 15.6.2015 HYVÄKSY ITSESI SELLAISENA KUIN OLET!
  30. 24.6.2015 INTOHIMO LIIKUNTAAN
  31. 29.6.2015 HELPPOJA KEINOJA LISÄTÄ RUOAN LAATUA JA OMAA TERVEYTTÄ
  32. 6.7.2015 MANSIKKA TEKEE KESÄN
  33. 13.7.2015 MUISTA TERVEYDEN SUURI ARVO
  34. 20.7.2015 VADELMAT KYPSYMÄSSÄ
  35. 29.7.2015 SUPERFOOD MUSTIKKA
  36. 3.8.2015 LÖYDÄ MAUSTEIDEN MAAILMA
  37. 10.8.2015 KUUNTELE ITSEÄSI
  38. 17.8.2015 SUOSITTUJA LUONTAISHOITOJA
  39. 26.8.2015 KIIKKUSTUOLI OPETTAA
  40. 3.9.2015 VINKKEJÄ HERKKÄVATSAISELLE
  41. 9.9.2015 VÄHENNÄ SOKERIKUORMAA
  42. 17.9.2015 AITO INNOSTUS
  43. 21.9.2015 SIIRTYMINEN PAREMPIIN RUOKAVALINTOIHIN
  44. 28.9.2015 PUOLUKKAA LÖYTYY
  45. 6.10.2015 ILMAISTYÖ – SIUNAUS VAI KAUHISTUS?
  46. 15.10.2015 TEE JOKU ONNELLISEKSI
  47. 23.10.2015 YKSINKERTAISIA TERVEYSOHJEITA
  48. 28.10.2015 TSEMPPIÄ TÖIHIN
  49. 3.11.2015 KYSYMYKSIÄ TERVEYDESTÄ
  50. 13.11.2015 RUNO SAIRAUDESTA JA TOIVOSTA
  51. 17.11.2015 ANNA TERVEYDEN VALITA SINUT!
  52. 23.11.2015 AAMU ON IHMISEN PARASTA AIKAA!
  53. 4.12.2015 MYÖNTEINEN ELÄMÄNASENNE
  54. 9.12.2015 HUUMORILLA SELVIÄÄ!
  55. 18.12.2015 TERVEYSTIETOINEN JOULU
  56. 8.1.2016 HYVIÄ JA HUONOJA VALINTOJA
  57. 12.1.2016 TYÖN SIUNAUS
  58. 19.1.2016 HYVÄ TULEE HYVÄN LUOKSE
  59. 25.1.2016 LOHDUTTAVA TAIDE
  60. 1.2.2016 PYSY NUOREKKAANA HARRASTAMALLA LIIKUNTAA
  61. 8.2.2016 50 SYYTÄ LIIKKUA
  62. 15.2.2016 YLLÄTYKSELLINEN TERVEYSOHJE
  63. 22.2.2016 ÄLÄ OLE LIIAN TOTINEN!
  64. 1.3.2016 KOKEILE PIENTÄ MUUTOSTA
  65. 8.3.2016 HEIKKO ITSETUNTO?
  66. 14.3.2016 TÄYDELLISYYTEEN PYRKIMINEN – KANNATTAAKO?
  67. 21.3.2016 MIELEN TERVEYTTÄ
  68. 31.3.2016 LIIKETTÄ JA LEPOA
  69. 10.4.2016 MIELI VAIKUTTAA KEHOON
  70. 22.4.2016 LISÄÄ MIELEN VAIKUTUSTA KEHOON
  71. 26.4.2016 LAADUKKAITA VÄLIPALOJA
  72. 2.5.2016 TOP-5 RAVINTOLISÄT
  73. 10.5.2016 TERVEYSTIETOISEN ELÄMÄN HIENOSÄÄTÖÄ
  74. 17.5.2016 ITSETUNNON RAKENNUSOHJE
  75. 23.5.2016 NÄIN SELÄTÄT VÄSYMYKSEN
  76. 30.5.2016 ROIKKUMALLA PUHTIA YLÄVARTALOON
  77. 7.6.2016 RIITTÄVÄ VEDEN JUONTI
  78. 15.6.2016 PAINONHALLINTAA CHRISTERIN TAPAAN
  79. 20.6.2016 VÄLTÄ NAPOSTELUA
  80. 28.6.2016 KIITOLLISUUSPÄIVÄKIRJA
  81. 4.7.2016 TEE VUODENAIKOJEN KANSSA SOPIMUS
  82. 11.7.2016 20 SEKUNNIN SÄÄNTÖ
  83. 19.7.2016 TERVEYSASIOIDEN LOPPUUN SAATTAMINEN
  84. 26.7.2016 ELÄMÄ ON IHME
  85. 2.8.2016 VESI HOITAA ELIMISTÖÄSI
  86. 8.8.2016 UNELMOI!
  87. 18.8.2016 VENYTTELE VETREÄKSI
  88. 22.8.2016 VERENSOKERITASON VAKAUTTAJASMOOTHIE
  89. 29.8.2016 RUOKAOSTOSTEN SUUNNITTELU
  90. 7.9.2016 KEHITÄ ITSETUNTOA
  91. 12.9.2016 ELÄIMELLISTÄ LIIKETTÄ
  92. 19.9.2016 PIRTELÖN TEKOON!
  93. 27.9.2016 PETTYMYSTEN SIETÄMINEN
  94. 3.10.2016 TIETOINEN KATSOMINEN
  95. 10.10.2016 NEGATIIVINEN AJATTELU HALLINTAAN
  96. 17.10.2016 ÄLÄ PELKÄÄ ELÄMÄÄ
  97. 24.10.2016 VOIMALAUSEITA
  98. 31.10.2016 9 KEINOA HOITAA VAKAVAA SAIRAUTTA
  99. 8.11.2016 MONIPUOLISUUTTA RUOKAVALINTOIHIN
  100. 14.11.2016 YLEISIN SYY SAIRASTUMISEEN
  101. 22.11.2016 IMMUUNIPUOLUSTUS KUNTOON RAUHOITTUMALLA
  102. 30.11.2016 IMMUUNIPUOLUSTUS JA TERVE SUOLISTO
  103. 5.12.2016 TOIMIVA IMMUUNIPUOLUSTUS
  104. 14.12.2016 LIIKUNNALLA IMMUUNIPUOLUSTUS KUNTOON
  105. 19.12.2016 SUOLISTON TOIMINTA ON ÄLYKÄSTÄ
  106. 24.12.2016 TERVEYSVALISTUS PIENINÄ ANNOKSINA
  107. 27.12.2016 KEINOTEKOISET MAKEUTUSAINEET OVAT TERVEYSRISKI
  108. 3.1.2017 MYÖNTEISTEN AJATUSTEN VOIMA
  109. 10.1.2017 VUOSIIN LISÄÄ ELÄMÄÄ
  110. 16.1.2017 JUO KAHVIA!
  111. 23.1.2017 TYÖN JA LEVON VAIHTELU
  112. 31.1.2017 ELÄMÄNTAPA PITKÄÄ IKÄÄ TAVOITTELEVILLE
  113. 6.2.2017 JANI LAKASEN MIETTEITÄ
  114. 13.2.2017 TARVITSEMME TOISIAMME
  115. 20.2.2017 LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA
  116. 27.2.2017 JUOKSE KÄVELE JUOKSE!
  117. 6.3.2017 PIDÄ PAINOSI KURISSA
  118. 13.3.2017 D-VITAMIINI ON TÄRKEÄ MUISTAA
  119. 20.3.2017 VANHAT PARANNUS- JA HOITOKEINOT
  120. 27.3.2017 PAHALTA HAISEVAA TERVEYSRUOKAA
  121. 3.4.2017 KATKAISE NEGATIIVINEN AJATTELU
  122. 10.4.2017 TERVEYTESI PERUSTA

 

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

0 thoughts on “Turpaduunarin terveysohjeet”

Olisi kiva kuulla kommenttisi!

© 2017 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.

%d bloggaajaa tykkää tästä: