Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Sivuston suunnittelussa avustaa sekä taloudellisesti että ideoinnilla Domainkeskus.com. christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

Turpaduunarin terveysohjeet

Nämä kaikki terveysohjeet ulottuvillasi (katso alla), jos tilaat terveysohjeet sähköpostiisi. Tilausohjeet: Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi. Saat silloin kerran viikossa uuden terveysohjeen sähköpostiisi ja halutessasi kaikki ilmestyneet terveysohjeet koosteena. Turpaduunarin terveysohjeet (muutama terveysohje jaossa ilmaiseksi kaikille): 1.12.2014 HANKI TEHOSEKOITIN! 8.12.2014 JUO LAADUKKAITA MARJAMEHUJA! 15.12.2014 JÄTÄ […]

Jani Lakasen mietteitä

Suunnistaja Jani Lakaselta on äskettäin ilmestynyt kirja ”Polkuni mestariksi – Elän kuten opetan” (Fitra, 2017). Kaiken kaikkiaan Lakanen on menestynyt aikuisten suunnistuksessa huomattavan hyvin. MM-kisoista 2 kultaa, 5 hopeaa ja 1 pronssi. EM-kisoista 2 kultaa. Maailmancupissa kokonaiskilpailun voitto v. 2000, 4. sija v. 2005, 5. sija v. 2002 ja 2006. SM-kisoista 21 kultaa, (joista 9 […]

Tärkeitä terveysvaikuttajia Suomessa

Järjestin tämän vuoden alussa leikkimuotoisen kisan missä terveysblogiani seuraavat saivat valita Vuoden 2016 tärkeimmän terveysvaikuttajan Suomessa. Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2016 Kisasta tuli yllättävän suosittu. Siinä annettiin 1539 ääntä ja kisasta kertovaa kirjoitusta on luettu vilkkaasti. Kisaaminen ja kilpailu terveysrintamalla on sekä hyvä että huono ilmiö, mutta suomalaiset näyttäisivät olevan urheiluhullua kansaa ja tällainen leikkimielinen […]

Mielen voimalla töissä

Harri ja Ilkka Virolainen ovat ahkeria kirjailijoita ja kouluttajia. Heidän uusimmassa kirjassaan he tarkastelevat miten voisi menestyä työssään paremmin. Kirja julkaistiin Viisas elämä julkaisusarjassa. Kirjan taitto on erityisen onnistunut. Tutkimustuloksilla ja käytännön keinoin saadaan tietoa miten yltää huippusuorituksiin työelämässä. Itse pidin todella paljon kirjan esittelemistä vinkeistä miten parantaa keskittymiskykyä ja työn tuottavuutta. Otetaan esimerkki: Läpimurto […]

Yksinkertaisia terveysvalintoja

Monimutkaisista terveysasioista kannattaa tehdä yksinkertaisia. Moni asiantuntija tekee juuri päinvastoin, eli yksinkertaisesta monimutkaista. Turhan vaikeaksi menee näin moni asia. Katsotaan mitä linjauksia yksinkertaistaminen tuo mukanaan. Yksinkertaisuudessa on moninkertainen terveyshyöty Yksinkertaisessa terveysohjeessa on se hyöty, että sitä on helppo noudattaa. Onko ympärilläsi ihmisiä, joista oikein huokuu energisyyttä, iloa ja voimaa? Heidän ihonsa on hyvässä kunnossa, hiukset […]

Ihme alkaa nyt

Addiktioterapeutti Teemu Kassila ja päihdetyön ammattilainen Kalervo Koskela ovat Viisas elämä -kirjankustantajalle väsänneet aika poikkeuksellisen kiintoisan teoksen. Riippuvuuksista ohjataan eroon teoriassa ja käytännössä. Molemmat kirjoittajat ovat löytäneet omakohtaisesti pois alkoholin suosta, riippuvuudesta raittiuteen. Kirjan kantavana ajatuksena on hakea riippuvuudelle, takertumiselle, selkeää vaihtoehtoa. Addiktio takertuu ihmiseen pysyvästi ja odottaa tilaisuutta päästä aktiiviseksi. Siksi kaikki sellainen arjessa, […]

Mielen hoiva

Psykologi, psykoterapeutti ja psykoterapiakouluttaja Mirja Sinkkonen on kirjoittanut kiinnostavan pikkukirjan myötätunnosta ja lohdutuksesta voimavarana elämässä. Kirjapajan kustantamassa kirjassa tuodaan esille mielen hoivaa monesta eri näkökulmasta. Jokainen tarvitsee anteeksiantavaa ja lohduttavaa katsetta erityisesti silloin, kun on sotkenut elämänsä ja kolhinut muidenkin elämää. Myötätuntoinen katse rohkaisee aloittamaan alusta, armahtamaan itseä ja haastaa pyrkimään kohti onnistuneempia ratkaisuja. Opimme […]

Menestys vaatii raakaa työtä

Gummerus lähetti arvioitavaksi nuoren, nousevan polven filosofin Frank Martelan uusimman kirjan. ”Valonöörit – sisäisen motivaation käsikirja” (Gummerus, 2015) avaa meille kaikessa realistisuudessaan elämässä menestymisen mallin. Martela ottaa etäisyyttä amerikkalaistyyppiseen ajatteluun, että ”jokainen meistä on oman onnensa seppä”. Pikemminkin me olemme oman onnemme keskushyökkääjiä. Kirjan ydinviestinä voitaneen pitää ajatusta pelkän onnen tavoittelun hylkäämisestä. Myöskään ulkoisesta suorittamisesta […]

Vietä helvetinviikko!

Otsikon mukaisen kehoituksen saamme Erik Bertrand Larssenin uusimmassa suomeksi käännetyssä kirjassa ”Helvetinviikko” (Bazar, 2015). Ihastuin suuresti Erikin aiempaan kirjaan ”Paras” (Bazar, 2014). Lue arvio tästä kirjasta linkistä: http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/ Paras -kirjassa oli henkisen valmennuksen teoreettinen pohja, jota Erik lähtee käytännön tasolla toteuttamaan uusimmassa kirjassaan. Luin kirjan pariin kertaan. Se on nopea lukukokemus, mutta tietenkin kirjan sisällön […]

Haluatko parantua?

Vertaistukityössäni ja muussa työssäni kohtaan paljon ihmisiä, joilla on monenlaisia terveysongelmia. Työskentelen kilpirauhaspotilaiden parissa, mutta opinnoissani ja ihmisten kanssa on tullut tutuksi iso kirjo näitä ongelmia. Kun keho alkaa mennä epätasapainoon, siihen puhkeaa usein erilaisia oireita ja sairaudentiloja kuin sieniä sateella. Kenellä tiheämpään, kenellä harvakseltaan, mutta yleensä syöksykierre huonompaan terveyteen on varma, jos mitään ajattelussa, ruokavaliossa, […]

© 2017 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.