Kirjoittaja: Christer Sundqvist Terveysohjeet – sinulle! Nämä kaikki terveysohjeet ulottuvillasi (katso alla), jos tilaat terveysohjeet sähköpostiisi. Lisäsin ilmaiseksi luettavia terveysohjeita (vuoden 2020 terveysohjeita). Klikkaile itsesi… Lue lisää »Turpaduunarin terveysohjeet – tilaa sinäkin!
Kirjoittaja: Christer Sundqvist Turpaduunarin terveysohje numero 194 Jakelupäivä keskiviikkona 29.8.2018 ARKI ON ILOA TÄYNNÄ Arki on iloa täynnä, kunhan sen oivaltaa. Järjestin Facebook-sivullani tehtävän missä… Lue lisää »Arki on iloa täynnä
Uusi elämäntapakirja on tänään (19.1.2018) ilmestynyt. Yrittäjä Tuomas Mikkonen ja hänen uusi kirjansa ”100 tapaa uudistua ja kukoistaa” esitellään tässä haastattelun muodossa. Tuomas Mikkonen, elämäntapayrittäjä… Lue lisää »100 keinoa päivittää elämäntapasi
”Terveystietoista, rakkauden, rehellisyyden, kiitollisuuden, nöyryyden, intohimon, onnellisuuden, voiman, myönteisyyden, rentouden, innokkuuden, toiveikkuuden ja tyytyväisyyden sävyttämää syntymäpäivää sinulle!” – Christer Sundqvist ”Olisiko kokemukseni arjessa upeiden ja… Lue lisää »Syntymäjuhlapäiväni
Minerva -kustannus lähetti arvioitavaksi kovakantisen ja muutenkin kovan treenikirjan. Näyttelijä, taekwondon Pohjoismaiden mestari Dragomir ”Gago” Mrsic paljastaa kirjassaan Kovaa treeniä – Hollywood-coachin teho-ohjelma treenifilosofiansa ja saamme lukea… Lue lisää »Kovaa treeniä Dragomir Mrsicin ohjauksessa
Ollessani illanvietossa jokin aika sitten eräs mies sanoi, ettei yleensä edes katsahda minun kokoluokan naisiin, lyhyeen ja pyöreään. ”Koska nainen näyttää siltä, ettei huolehdi itsestään… Lue lisää »Pieni pyöreä punapää
Joskus voi olla hyvä käyttää joulun odotukseen ja -viettoon paradoksin voimaa: ”Sinä et valitse joulua, vaan joulu valitsee sinut!” Tällä tarkoitan sitä seikkaa, että… Lue lisää »Vietä terveystietoinen joulu
Vertaistukityössäni ja muussa työssäni kohtaan paljon ihmisiä, joilla on monenlaisia terveysongelmia. Työskentelen kilpirauhaspotilaiden parissa, mutta opinnoissani ja ihmisten kanssa on tullut tutuksi iso kirjo näitä ongelmia.… Lue lisää »Haluatko parantua?
Narsistikirjoitukseni on tuonut palautetta melkoisen määrän, se on yllättänyt. Se toi lukemattoman määrän yhteydenottoja hätää kärsiviltä vanhemmilta, jotka ovat narsistisesta suhteesta päässeet irti, mutta sen… Lue lisää »Kiitos lukijat!
Lähipiirissäni on parisuhteita, joissa on paljon tervettä ja epätervettä narsismia. Se on helppo tunnistaa, koska olen elänyt sellaisessa suhteessa itsekin. Uhrin roolista pois pääsy on… Lue lisää »Narsistisesta suhteesta oman elämän valtiattareksi
Kyllä mulla on niin ihania synkkasistereitä, dynaamisia siskoja ja sielunveljiä, jotta voi olla vaan kiitollinen. On upeeta saada aikaan tunteita, onnistumisia, suuria rakkaudentunteita ja ihan… Lue lisää »Olet mulle haaste
Voimme jokainen aloittaa muutoksen itsestämme. Voisimme unohtaa toisten syrjinnän koskien heidän mielipiteitään, käytöstään, tapojaan tai reagointejaan. Voisimme myös muistaa kiittää toisia useammin, ja antaa esimerkiksi… Lue lisää »Muutos alkaa itsestä
Mitä pelkäät? Voin sanoa, etten enää pelkää mitään. Ennen pelkäsin tulevani väärinymmärretyksi. Pelkäsin sanoa toisille ei. Pelkäsin uida yksin. Pelkäsin ranteista kiinniottamista. Pelkäsin isoja koiria.… Lue lisää »Mitä pelkäät?