Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Mikäli olet tyytymätön sivustoon, kerro siitä minulle. Jos olet tyytyväinen, kerro siitä muille tiedonjanoisille. Yhteystiedot: Christer Sundqvist, biologi (FT), christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

Turpaduunarin viikoittainen terveysohje

On taas uuden viikoittaisen terveysohjeen vuoro: HIERONTA

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 263. ja tämän vuoden 52. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).

*****************************

Turpaduunarin terveysohje numero 263
Jakelupäivä tiistaina 31.12.2019

HIERONTA

Perinnehoitojen aarteita on tarjolla vuoden 2019 viimeisenä päivänä. Tässä havaintoja tästä turvallisesta perinnehoidosta.

Hieronta tekee hyvää. Hieronta on ollut itsehoidon kulmakiviä jo vuosituhansien ajan. Kun raskaan työn uuvuttamia lihaksia hierottiin, huomattiin lihaskipujen hellittävän ja koko kehon rentoutuvan.

Hierontaa on vilkkaasti tutkittu ja hoitovaikutus tiedetään. Ensinnäkin hoitovaikutus syntyy mekaanisen vaikutuksen kautta. Tiedetään, että välittäjäaineita vapautuu hieronnan aikana. Hieronnalla on myös heijastevaikutus hieronnan kohteesta muualle kehoon ja on psykologiallakin sanansa sanottavana.

Käytkö säännöllisesti hieronnassa?

…………..

Voit varmistaa terveysohjeiden saannin omaan ja ystäväsi sähköpostiin 20 euron vuosimaksua vastaan.

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).

52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016, 2017, 2018, 2019 ja 2020 – kerää koko sarja!

Kerro muillekin!

Rakkain terveisin,
Christer Sundqvist
biologi, FT
Lisätietoja: christer.sundqvist@ravintokirja.fi

Viimeisimmät artikkelit

Tässä esimerkkejä luentotarjonnastani

Käytä älliä ruokavalinnoissa: Tämä on suosituimpia luentoaiheitani. Alustan ja herätän keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohdin sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Miten liikkujan pitää syödä? Onko ikääntyvän ihmisen otettava huomioon jotain erityistä ruokavalintojen suhteen? Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt! Tämä luento muokkautuu helposti kaikenikäisille ja monille erilaisille yhteisöille. Kerro mikä on tavoitteesi luennon suhteen, niin saat tällä tavalla räätälöidyn luennon minulta.

Onni, terveys ja äly – elämäsi melodia: Terveystietoinen ja viisaan onnellinen elämä rakentuu yksinkertaisista osatekijöistä. Tule kuuntelemaan turpaduunarin melodioita! Filosofian tohtori ja suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on vauhdissa!

Terveystietoinen elämä: Terveellisestä elämäntavasta ei saa tehdä liian vaikeaa itselleen. Terveys säilyy vaikka välillä elää epäterveellisesti, mutta se mikä erottaa terveystietoisen muista ihmisistä, on se luontevuus ja rivakkuus mikä nähdään siinä paluussa terveellisten valintojen ääreen. Terveystietoinen oivaltaa, että niitä huonoja valintoja pitää välttää, ei sen takia että se olisi pakko, vaan sen takia, että hän pitää terveyttään erittäin suuressa arvossa.

Liikunta on lääke: Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.

Oivaltavaa urheilua: Filosofian tohtori, ravinto- ja urheiluvalmentaja sekä suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on useiden vuosien aikana kehittänyt kokonaisvaltaista urheiluvalmennusta. Hän kertoo käytännönläheisesti ja hauskasti miten hänen urheiluvalmennuksestaan on ollut hyötyä sekä huippu-urheilijoille että liikunnallista elämäntapaa noudattaville. Luennolla tarkastellaan näiden osa-alueiden merkitystä urheilumenestykselle: yksilöllisesti määritelty harjoitusohjelma, ravitsemukselliset näkökulmat, unen ja levon merkitys, urheilijan rentoutuminen, elämän kokonaisrasitus, urheilijan henkiset voimavarat.

Laadukas ravinto terveyden lähde: Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita!

Vireä vanhuus: Biologi Christer Sundqvist kertoo meille menestysreseptinsä miten säilyttää hyvä vire ja terveys iäkkäänä. Tarjolla on runsaasti tietoa terveystietoisesta elämästä. Huumoria, iloista rentoutta ja oivaltavaa ideointia kannattaa tulla kuulemaan!

Elämän kokonaisrasitus hallintaan: Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.

Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle: Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.

Aivot ja ravinto: Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka – hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!

Ruokaa suurella sydämellä: Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.

Miten vatsasi voi? Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.

Rasvaista tarinaa: Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.

Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät: Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.

Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito: Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.

Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti: Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.

Lisäksi tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia, jopa vuoden kestäviä koulutuksia ravinnosta, levosta, liikunnasta ja terveydestä. Varsinaista terveystykitystä!

Onko 5G-verkko turvallinen?

Langattomien verkkojen, haasteiden ja mahdollisuuksien, seuraava sukupolvi. 5G, eli IMT-2020, on on yhtä kuin terveysteknologia, robotiikka, itseohjautuvat autot, älykkäät kodit, pilvipalvelut, virtuaalitodellisuus, 3D-videot, UHD-näytöt ja paljon, paljon muuta.

Yhdysvalloissa toimiva viranomaistaho, FCC, hyväksyi aikoinaan matkapuhelimet markkinoille ilman, että niiden terveysvaikutuksia olisi ennalta testattu. FCC on nyt samalla periaatteella näyttänyt vihreätä valoa myös 5G-teknologialle. Robotiikkahan on jo kasvattanut Yhdysvaltain kansantaloutta ja kehittynyt robotiikka nopeuttaisi talouskasvua entisestään. Money talks.

Vasta vuonna 2019 päätetään 5G-taajuuksista ja kansainvälinen standardi, IMT-2020, astuu voimaan vuonna 2020. Todennäköisesti tällöin alkaa myös 5G-verkkojen kaupallinen käyttö, vaikka teema on esillä jo nyt ja kaupallisia sovelluksia ennakoidaan toteutettaviksi aiemminkin.

Suomi on ehdottomasti kansainvälisen 5G-kehityksen kärjessä. Nokialle myönnettiin 21.10.2015 ensimmäinen 5G-järjestelmän testilupa verkon käyttöön Espoossa ja Oulussa. Nokia kertoi 5G-tutkimuksestaan, joka suoritettiin verrattain matalalla taajuusalueella (4,5 GHz). Tutkimuksen valossa ei olisikaan ihme, jos IMT-2020 standardiin hyväksyttäisiin jopa vieläkin nykyistä matalampia taajuuksia.

Väitetään, että 5G tarjoaa parhaan mahdollisuuden niin sanotulle esineiden internetille (Internet of Things). Monet kodin laitteet voidaan kytkeä internetiin, jolloin ne kommunikoisivat keskenään. Kakkulapio voi viestitellä teelusikan kanssa, imuri ja televisio puhuvat yhteistä kieltä.

”Kysymykset ja vastaukset” tulevat nopeasti, sillä vain 5G mahdollistaa lyhyellä viiveellä tarvittavia siirtonopeuksia ja päätelaitetiheyksiä. Nyt käytössä oleva 4G ja LTE -advanced -verkko on vasta kehitysvaiheessa, toimintansa alussa, joten erot LTE- ja 5G-teknologioiden välillä ovat merkittäviä.

Jopa 20 Gbit/s siirtonopeuksia onnistutaan saavuttamaan 5G-verkossa, kun LTE advanced pääsee vain yhteen. Viive on 5G-verkossa olematon (1 ms). 5G saavuttaa korkeita siirtonopeuksia ja päätelaitetiheyksiä käyttämällä hyvin laajaa taajuuskaistaa, joka on jopa yli yhden gigahertsin (GHz) luokkaa. Ihan vertailun vuoksi, LTE advanced -verkon taajuuskaista on huomattavasti kapeampi, enimmillään vain 0,1 gigahertsin (GHz). MIMO-teknologia on toinen tehokas keino, joka mahdollistaa mm saada korkeita siirtonopeuksia.

Oletetaan, että 5G-verkko toimii senttimetri- tai millimetriaalloilla, jolloin vastaavasti taajuuskaistat ovat 3-30 GHz, tai 30-300 GHz, koska sieltä löytyy helposti vapaita alueita. 5G:n taajuudet ovat korkealla, koska matalammilla taajuuksilla on vapaita taajuuskaistoja hyvin niukasti. Kun taajuudet ovat kymmenien gigahertsien luokkaa, ovat 5G-verkon solut vastaavasti hyvin pieniä ja solun säde voi olla jopa alta 100 metriä.

Monille ihmisille, erityisesti sähköherkille, teknologian turvallisuus on kuitenkin se pääasia. Jo Neuvostoliiton aikana millimetriaaltoja käytettiin laajalti terveydenhuollossa (Extremely High Frequency (EHF)- therapy). Kysymys oli hyvin kapeasta säteilykeilasta, joka kohdistui pieneen pisteeseen ihmisen kehossa vähän vastaavasti kuin akupunktiohoidossa.

Millimetriaaltoja hyödyntävässä hoidossa käytetyn säteilyn tehotiheys oli vain 1 µW/cm2 ja kesto muutaman minuutin. Hoidon vaikutus oli hyvin positiivinen! Nykyisin väestötasolla suurin sallittu tehotiheys on 1000 µW/cm2. Näin korkea säteilytaso ei ole vaaratonta. Voisimme rinnastaa tilannetta siihen, että yhden pillerin nauttimisella on lääkinnällisiä vaikutuksia, mutta miten on 100 pillerin kerta-annoksella?

Monet 5G-teknologian käyttöönottoa puoltavista tahoista ovat kommentoineet, että korkeilla taajuusalueilla toimiva 5G-säteily ei tunkeudu ihon kautta syvälle kehoon. Toisaalta, iho saa suurimman osan säteilyn energiasta, jolloin ihon terveysongelmat saattavat lisääntyä.

Säteily voi myös helposti tunkeutua korvien, nenän ja silmien kautta aivoihin ja keskushermostoon, ja saada aikaan erilaisia terveysongelmia. Säteily voi lisäksi aiheuttaa kaihia.

Meille kuluttajille kerrotaan, että 5G-päätelaite itsessään säteilee vain 10 mW. Odotamme mielenkiinnolla tulevaa standardia. Millaisia lukemia sieltä löytyy? Tosiasiassa jopa 10 mW voi olla joillekin liikaa, koska 5G-järjestelmä voi käyttää niin sanottuja älykkäitä antenneja. Ongelmia syntyy, jos antennien voimakas säteilykeila kohdistuu tahattomasti ihmiseen.

Emme suosittele 5G-laitteita asennettavaksi kotiin, koska 5G lisää ihmisten ympärivuorokautista altistumista. Jos joku haluaa mahdollisimman vähän säteilevän älykkään kodin, sellaisen voisi toteuttaa valokaapelin avulla. Toivottavasti vastaavia päätelaitteita ja tukiasemia valmistetaan tulevaisuudessa.

Ennustamme, että ihmisten internet on tulossa, vaikka tuskin vielä 5G-vaiheessa. Toisin sanoen ihmiseen (toivottavasti vapaaehtoisesti) asennetaan siru, joka tarjoaa mahdollisuuden päästä langattomasti internetiin jopa muutaman kilometrin etäisyydellä läheisestä tukiasemasta. Tällöin ihminen voi kommunikoida sekä laitteiden, että ihmisten kanssa (jopa ilman puhetta). Pitäisikö valtioneuvoston huomioida edellä kuvatut seikat IVA-oppaassaan (Ihmisiin kohdistuvien Vaikutusten Arviointi-opas)?

https://www.viestintavirasto.fi/attachments/esitykset/5G2015_Vivi_JI.pdf

http://company.nokia.com/en/news/press-releases/2016/06/28/nokia-demonstrates-worlds-first-5g-ready-network

http://www.msn.com/fi-fi/lifestyle/koti-ja-vapaa-aika/bill-gates-ennustaa-n%C3%A4m%C3%A4-3-teknologista-l%C3%A4pimurtoa-ovat-l%C3%A4hell%C3%A4/ar-BBvW5Te?ocid=spartandhp

Ihmisiin kohdistuvien vaikutusten arviointiin opas
http://julkaisut.valtioneuvosto.fi/handle/10024/75241

Erja Tamminen, tietokirjailija ja Georgiy Ostroumov, Ph.D.

http://www.sahkoailmassa.fi/

3 thoughts on “Onko 5G-verkko turvallinen?”

  1. Ihmisten internetti on sairaaloissa kokeilussa. Aivoihin on voitu nenän kautta injektoida siru. Miten otat pois tai tuhoat mikroaalloilla ? Entä jos implanttiin on ujutettu virus valmistusvaiheessa ja sen voi kaapata ohjelmoimalla ?
    http://www.personal.reading.ac.uk/~sis04mng/research/ artikkelissa pohditaan virusongelmaa.
    Entä jos sähköherkille tarjotaan passiivista implanttia, joka käynnistyy vain haitallisissa kentissä ja poistaa oireet lähettämällä jotain lääkettä elimistöön. Joku sitten hakkeroi implanttisi ja tyhjentää pääsi ja pankkitilin.

  2. Kaikki lankattomat verkot 2, 3, 4, 5g wlan siis wifi krillaa aivoja, älypuhelimessa monella on päällä bluetooth wlan netti , siinä sitten sar arvot on korkealla ja saa säteilyä roppakaupalla ja on taatusti epäterveellistä.
    Kaikki tutkimukset jossa on säteilyt on todettu vaarallisiksi on ostettu kovalla rahalla pois markkinoilta

  3. Moi Christer. Kiitos. Mä käytän Taplettia päivittäin ja pelkään jo silmieni puolesta. Bisnestä tehdään yhä ihmisten terveydestä välittämättä. Johonkin esim. Syöpään löytyy kalliit hoidot. Kohta porukka saa säteilyä, kuin siinä Kemoterapiassa. Ilmeisesti ei ole tutkittua tietoa, ei kun just ne on ostettu pois isolla rahalla. Toi 5G.

Olisi kiva kuulla kommenttisi!

© 2020 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.