Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Sivuston suunnittelussa avustaa sekä taloudellisesti että ideoinnilla Domainkeskus.com. Yhteystiedot: Christer Sundqvist, biologi (FT), christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

TULE MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARRETTA

TULE SINÄKIN MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARTEITA!

Tule mukaan rakentamaan itsellesi erittäin laajaa ja ajankohtaista monisatasivuista terveyskirjaa!

Sisällysluettelo
Osa 1 Älä kadota terveyden aarretta! (jaossa marraskuun lopusta 2017 lähtien)
Osa 2 Miksi vanhenemme? (joulukuun loppu 2017)
Osa 3 Ota terveytesi ja sairautesi vakavasti (tammikuun loppu 2018)
Osa 4 Nujerra sairaus ottamalla käyttöön kaikki hyvät keinot (helmikuun loppu 2018)
Osa 5 Naura sairautesi pois! (maaliskuun loppu 2018)
Osa 6 Vältä liiallista istumista – muista liikkua!
Osa 7 Muista levätä!
Osa 8 Ajattele positiivisesti!
Osa 9 Syö terveellistä ruokaa!
Osa 10 Yksilöllisiä ruokavalintoja A-J
Osa 11 Yksilöllisiä ruokavalintoja K-M
Osa 12 Yksilöllisiä ruokavalintoja N-R
Osa 13 Yksilöllisiä ruokavalintoja S-Ö
Osa 14 Hyvät ihmissuhteet
Osa 15 Elämänhalu
Osa 16 Usko parantumiseen sairaudesta
Osa 17 Syvennä henkisyyttä ja pidä mieli virkeänä
Osa 18 Hoito-ohjeita sairastuneelle A-J
Osa 19 Hoito-ohjeita sairastuneelle K-R
Osa 20 Hoito-ohjeita sairastuneelle S-Ö
Osa 21 Syventävää keskustelua terveydestä
Osat 22-24 Tulossa tietoon myöhemmin

Anna minulle mahdollisuus lähettää sinulle uusi terveyskurssini ”Terveys on aarre”. Siitä muodostuu vuosien 2017-2019 aikana markkinoiden laajin ja ajankohtaisin terveyskirja. Kun maksat erittäin kohtuullisen kertamaksun 49,95 euroa, saat luvan tarvittaessa tulostaa itsellesi kuukausittain täydentyvän terveyskirjasi.

Tässä lisätietoja ja tietoa siitä miten maksu tapahtuu:

Kurssini on tavattoman suurella vaivalla työstetty useiden vuosien aikana ja sisältää valtavasti terveystietoa. Eräänlainen terveystestamenttini vuosilta 1987-2019.

Jos koet mahdolliseksi, tulisitko nyt heti mukaan kurssille ja ryhtyisit terveyskirjaa rakentamaan itsellesi? Voisitko pyytää ystäviäsi mukaan tälle kurssille, joka tyypilliseen edulliseen hintaani (49,95 euroa) tarjoaa erittäin paljon tietoa terveydestä?

Osa 1 (Älä kadota terveyden aarretta!) on jaossa juuri nyt (marraskuu 2017) ja osa 2 (Miksi vanhenemme?) ilmestyy joulukuun lopussa. Osat 3-24 tulevat vuosien 2018-2019 aikana jakoon. Jokaisessa osassa on 15-20 sivua.

Ajankohtaisinta mahdollista tietoa on siis jaossa kerran kuukaudessa. On harjoitustehtäviä, tietoiskuja, terveystietoa, lukuvihjeitä…

Opiskelu- ja harjoitustehtävien suorittaminen on täysin vapaaehtoista ja jokainen saa tarvittaessa yksilöllistä ohjausta. Materiaalin saa sähköpostiin kerran kuukaudessa (laadukas PDF-tiedosto) riippumatta siitä miloin päättää aloittaa kurssin.

Maksu tapahtuu näin:

Kurssille pääsee mukaan maksamalla 49,95 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi. Muita maksuja ei tule!

TERVETULOA MUKAAN RAKENTAMAAN YHDESSÄ MONISATASIVUISTA TERVEYSKIRJAA!

Rakkain terveisin,
Christer Sundqvist
biologi, FT
Lisätietoja: christer.sundqvist@ravintokirja.fi

Näitä luetaan eniten juuri nyt

  • Statiinit uhkaavat terveyttäsi
    toukokuu 4, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Tärkeä teema: statiinit! Sensuroidun ja lakkautetun Iltalehden terveysblogini tärkeitä teemoja oli käydä kriittistä keskustelu kolesterolia alentavien statiini-lääkkeiden...
  • Rasvaton maito – tieteellinen näyttö tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ehkäisyssä
    joulukuu 4, 2017
    Kirjoittaja: Sami Uusitalo Christer Sundqvistin tekemiä päivityksiä: 13.9.2017, 15.9.2017,  18.9.2017 ja 4.12.2017 (Lisäys 4.12.2017) Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen on vastannut tähän...
  • Lasten aivot verkossa – päättäjien narikassa!
    joulukuu 2, 2017
    Kirjoittaja: Erja Tamminen ”En voi ymmärtää, miten lasten terveys ja hyvinvointi on luovutettu Applen, Microsoftin, Samsungin ja muiden vastaavien suuryritysten...
  • Mitä pitäisi ajatella hypotyreoosin hoidosta?
    toukokuu 3, 2016
    Kirjoittaja: Suomen kilpirauhaspotilaat ry Suomen kilpirauhaspotilaat ry:n on laatinut vastineen Duodecimin julkaisemalle katsaukselle ”Aikuisen primäärisen hypotyreoosin hoito”. Vastine löytyy myös täältä....
  • Missä mennään kilpirauhaskiistassa?
    joulukuu 4, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Kilpirauhaskiista herättää tunteita! Tässä kaikki olennainen tieto yhteen koottuna. Tarkistan itse säännöllisesti toimivatko linkit, mutta kerro toki...
  • Voi on aina voita, osa 2
    marraskuu 24, 2017
    Kirjoittaja: Ari Kaihola Butyraatin l. voihapon edut painonhallinnassa ja rintasyövässä eivät ole sen ainoita terveysvaikutuksia. Ennen kuin menemme pidempiketjuisiin tyydyttyneisiin...
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta, ruoansulatus ja suolisto
    helmikuu 16, 2016
    Kirjoittaja: Nina Saine Funktionaalisen lääketieteen näkökulmaa ruoansulatuksen ja suoliston huomioimiseen kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla. Työskentelen kilpirauhaspotilaiden parissa sekä vertaistuessa, että työssäni kokemusasiantuntijana...
  • Parantava ketoosi
    huhtikuu 25, 2016
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Viisas elämä voi tarkoittaa myös sitä, että syö itsensä terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla. Filosofian maisteri Elviira...
  • Suuri serotoniinihuijaus – Aku Kopakkala
    heinäkuu 25, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Kiitos hyvistä kommenteista! Tämä kirja-arvio ja psykologi Aku Kopakkalan tilaisuuden raportointi 22.5.2015 on terveysblogini luetuimpia kirjoituksia. Sitä...
  • Balanssiöljyä vai käärmeöljyä?
    helmikuu 13, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Sain pari viikkoa sitten testattavakseni Balance Oil-kalaöljyä. Lisäksi sain runsaasti luettavaa tästä kalaöljystä, jota verkostoissa markkinoidaan ja myydään...
  • Syöpä on metabolinen sairaus
    maaliskuu 8, 2016
    Kirjoittaja: Ari Kaihola Lupaavat uudet syöpähoidot tulevat perustumaan syöpäsolujen erilaistuneeseen aineenvaihduntaan, ns. Warburgin efektiin, joka on ollut tiedossa jo viime...
  • Ville on ykkönen
    marraskuu 6, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Tämä kirjoitus on päivittynyt uusilla tiedoilla 6.11.2017  (alunperin julkaistu 26.4.2017) Käsittämätöntä! Lääkärikollegat ovat käräyttäneet lääkäri Ville Pöntysen...
  • Terve diabeetikko
    syyskuu 14, 2017
    Kirjoittaja: Lasse Nybergh Lasse Nybergh on ajankohtainen Nostin paremmin esille tämän kirjoituksen elokuulta 2016 (päivitys 14.9.2017). Yleisradion ruotsinkielinen toimitus teki...
  • Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2016
    tammikuu 16, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist TOP 100 tärkeimmät terveysvaikuttajat Suomessa vuonna 2016 Tämä 3.1.2017 väsätty kirjoitus on päivittynyt 4.1.2017, 5.1., 6.1., 7.1.,...
  • Pulskia porsaita
    marraskuu 29, 2017
    Kirjoittaja: Nina Saine Ihan tavallista terveellistä kotiruokaa? Niin, se mielletään terveelliseksi se "ihan tavallinen kotiruoka". Mutta kun se tarkoittaa usein...
  • Avoin kirje ministereille aiheesta Käypä hoito -suositukset ja VRN
    marraskuu 19, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist LEHDISTÖTIEDOTE (Vireillä! Ei vielä valmis. Ottakaa kantaa! Jakakaa muille omissa sosiaalisen median kanavissanne! Allekirjoittakaa! Tulkaa mukaan! Tämä...
  • Narsismi – väkivallan monet kasvot
    marraskuu 19, 2015
    Kirjoittaja: taistelijaäiti Vuonna 2006 minulla ei ollut minkäänlaista tietoa persoonallisuushäiriöisistä ihmisistä. Nyt vuonna 2015 tunnen läpikäyneeni korkeakouluopinnot narsismista. En kuitenkaan opiston...
  • HPV-rokote – enemmän haittaa kuin hyötyä?
    syyskuu 28, 2015
    Kirjoittaja: Pike Hilakari Suomessa on parhaillaan käynnissä kuudesluokkalaisten tyttöjen HPV-rokotukset. Minulta on nyt monet ystävät ja tuttavat kyselleet, että annanko rokotuttaa...
  • Paljon terveysblogeja – löydä suosikkisi!
    marraskuu 20, 2017
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Julkaistu 18.1.2016 ja pävitetty 19.1., 20.1., 22.1., 28.1., 1.2., 5.2., 2.3., 9.3., 6.4., 27.4., 1.5., 4.5., 14.5.,...
  • Mikä ihmeen nyhtökaura?
    toukokuu 5, 2016
    Kirjoittaja: Christer Sundqvist Taitavalla ennakkomainonnalla nyhtökaurasta on tehty hittituote. Lihan korvike, mahtava proteiinilähde, uuden yrityksen huippuinnovaatio, saantia on taitavasti rajoitettu,...

Viimeisimmät artikkelit

Tässä esimerkkejä luentotarjonnastani

Käytä älliä ruokavalinnoissa: Tämä on suosituimpia luentoaiheitani. Alustan ja herätän keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohdin sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Miten liikkujan pitää syödä? Onko ikääntyvän ihmisen otettava huomioon jotain erityistä ruokavalintojen suhteen? Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt! Tämä luento muokkautuu helposti kaikenikäisille ja monille erilaisille yhteisöille. Kerro mikä on tavoitteesi luennon suhteen, niin saat tällä tavalla räätälöidyn luennon minulta.

Onni, terveys ja äly – elämäsi melodia: Terveystietoinen ja viisaan onnellinen elämä rakentuu yksinkertaisista osatekijöistä. Tule kuuntelemaan turpaduunarin melodioita! Filosofian tohtori ja suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on vauhdissa!

Terveystietoinen elämä: Terveellisestä elämäntavasta ei saa tehdä liian vaikeaa itselleen. Terveys säilyy vaikka välillä elää epäterveellisesti, mutta se mikä erottaa terveystietoisen muista ihmisistä, on se luontevuus ja rivakkuus mikä nähdään siinä paluussa terveellisten valintojen ääreen. Terveystietoinen oivaltaa, että niitä huonoja valintoja pitää välttää, ei sen takia että se olisi pakko, vaan sen takia, että hän pitää terveyttään erittäin suuressa arvossa.

Liikunta on lääke: Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.

Oivaltavaa urheilua: Filosofian tohtori, ravinto- ja urheiluvalmentaja sekä suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on useiden vuosien aikana kehittänyt kokonaisvaltaista urheiluvalmennusta. Hän kertoo käytännönläheisesti ja hauskasti miten hänen urheiluvalmennuksestaan on ollut hyötyä sekä huippu-urheilijoille että liikunnallista elämäntapaa noudattaville. Luennolla tarkastellaan näiden osa-alueiden merkitystä urheilumenestykselle: yksilöllisesti määritelty harjoitusohjelma, ravitsemukselliset näkökulmat, unen ja levon merkitys, urheilijan rentoutuminen, elämän kokonaisrasitus, urheilijan henkiset voimavarat.

Laadukas ravinto terveyden lähde: Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita!

Vireä vanhuus: Biologi Christer Sundqvist kertoo meille menestysreseptinsä miten säilyttää hyvä vire ja terveys iäkkäänä. Tarjolla on runsaasti tietoa terveystietoisesta elämästä. Huumoria, iloista rentoutta ja oivaltavaa ideointia kannattaa tulla kuulemaan!

Elämän kokonaisrasitus hallintaan: Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.

Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle: Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.

Aivot ja ravinto: Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka – hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!

Ruokaa suurella sydämellä: Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.

Miten vatsasi voi? Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.

Rasvaista tarinaa: Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.

Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät: Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.

Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito: Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.

Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti: Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.

Lisäksi tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia, jopa vuoden kestäviä koulutuksia ravinnosta, levosta, liikunnasta ja terveydestä. Varsinaista terveystykitystä!

Iltalehti insuliinia ihmettelemässä

Olen viime vuosina kirjoittanut paljon tyypin-2-diabeteksesta ja insuliinista, mutta niin ovat valitettavasti muutkin. Tällä kertaa Turpaduunarin tutkivan tiimin silmiin osui lehtikioskista ihmeellinen Iltalehti toivottomana torstaina 9.04.2015, ja päänsärky oli taattu pitkäksi aikaa.

Vaikka Iltalehteä kustantava Alma-Media ei olekaan aina maaseudun paras tulevaisuus, niin lehdestä löytyi täyttä puuta heinää ja muutama vesiperä. Kokonaisen aukeaman kattava juttu oli otsikoltaan lupaavasti ”Läski tuhoaa sisäelimet”.

Nythän on niin, että valtamediassa on oikein esimies-organisaatio, joten koululääketieteen propaganda ei mitenkään vahingossa pulpahda painomusteen seasta kenenkään huomaamatta. Kun Iltalehti valehtelee törkeästi insuliinista, niin toimittaja Tarja Kivimäki on vain murunen siinä ketjussa, joka on hänen yläpuolellaan.

Tarjan pään päältä löytyy Lifestyle-toimituksen julkaisupäällikkö muotiblondi Miina Lange sekä kravattimiehet päätoimittaja Petri Hakala ja kustantaja Kari Kivelä.

Tarkkaan lukemalla Turpaduunarin tutkiva tiimi löysi Tarja Kivimäen artikkelista myös viisaita virkkeitä, joten siteeraan niitä kumpaakin:

”Monet yhdistävät rasvamaksan liikaan juomiseen, vaikka useimmiten on kyse liiasta syömisestä. Ylipaino on alkoholia yleisempi syy rasvamaksaan, joka on tavallisin maksasairaus.”

Väärät ruokatavat ovat todellakin laaja ja leveä ongelma, mutta jutun ehdottamat ratkaisut eivät kyllä noudata mitään tällä planeetalla tutkittua lääketiedettä, vaan ihan aitoa suomalaista roskatiedettä. Iltalehden virallisen Lifestyle-linjan mukaan suolan vähentäminen ja monilääkehoito auttaa, kun ylipainoisella sohvaperunalla on muka liian vähän insuliinia veressä ja haima sekä munuaiset alkavat paukkua kuin Teuvo Hakkaraisen henkselit.

Insuliinin toimintaan liittyvät väärinkäsitykset ovat sen verran yleisiä, että Turpaduunari silmäili kauhuissaan tuoretta Duodecim-julkaisua nimeltä ”Diabetes”. Opus on yli 600 sivua puhdasta Käypä Hoito -propagandaa ja insuliini-mainontaa. Turpaduunaria on pyydetty kirjoittamaan arvio kirjasta. Sekin asia tulee tässä jutussa hoidettua. Mikäli vain suinkin toivun tästä lukukokemuksesta, saatan myöhemmin tarjota lisää tietoa kirjan sisällöstä.

Kirjan tasosta kertonee jotain se, että hakemisto kirjaa perättäisinä hakusanoina esimerkiksi Humalog, Humalog Mix, Humulin NPH ja Humulin Regular. Se mitä hakemistosta ei löydy on esimerkiksi lääketieteelliset termit kuten albumiini, GLUT4, lipogeneesi, lipolyysi ja somatostatiini. Päätoimittaja ja pääasiallinen kirjoittaja Pirjo Ilanne-Parikka oli kuunnellut herkällä korvalla mitä lääkeyhtiöt Eli Lilly, Novo Nordisk ja Sanofi haluavat lääkäri-jumalien ja tavallisen rahvaan tietävän.

Kun siis diabetes-alan virallinen kirjallisuus on pelkkää roskatiedettä, ei tietenkään ole hirveän suuri ihme että bodaavan naistoimittajan artikkelin taso on aivan lannoite-osastoa eli sitä ihteään.

Kansansivistyksen kivikkoisella korpitiellä minua auttaa vaihteeksi talouspoliittinen erityisavustajani Birdie, joka harmaa parta heiluen saa taas kertoa logistiikan ja urheilulääketieteen yhtymäkohdista. Piiskailmiö eli Bullwhip Effect osuu tähänkin kohtaan kuin Ewa Wahlströmin nyrkki Natalia Aguirrellan palleaan. Onneksi olkoon Ewa MM-tittelistä!

Birdie jaksaa tähän väliin muistuttaa, että esimerkiksi Nassim Talebin kirjoittamasta talousmatematiikkaa käsittelevästä kirjasta ”Antifragile” löytyy sellaisia hakusanoja kuten antibiotics, cancer research, diabetes, hypertension, iatrogenics, nutrition, statins ja muuta vastaavaa. Taloustieteilijät kirjoittavat lääketieteestä paljon fiksummin kuin Pirjo Ilanne-Parikka tai Tarja Kivimäki.

Tarkempaan pureskeluun otamme kuitenkin seuraavaksi uuden sitaatin Iltalehden ja Tarja Kivimäen aivoituksia, ja sitten kerromme miten asiat oikeasti ovat tiedejulkaisujen mukaan.

”Insuliini on haiman tuottama hormoni, jonka tehtävänä on siirtää veressä oleva sokeri elimistön polttoaineeksi. Veressä oleva sokeri on peräisin ruoasta ja juomasta. Insuliini säätelee myös maksan sokerituotantoa.”

Lukutaitoinen loogiseen päättelyyn kykenevä kansanosa (siis pois lukien lääkärit ja poliitikot) huomaa helposti, että Tarja Kivimäen artikkelin mukaan maksa tuottaa sokeria mutta se ei kulkeudu vereen, koska vain ruoan ja juoman sokeri kulkeutuu vereen. Koska ruoasta saatua sokeria tarvitaan insuliinin avulla elimistön polttoaineeksi, Aatami ja Eeva kuolivat jo ensimmäisen yön aikana koska eivät syöneet nukkuessaan. Älyllinen ihmisrotu on siis jo kuollut sukupuuttoon.

Koska minä kuitenkin omasta mielestäni olen elossa ja tällä hetkellä kirjoittamassa juttua Iltalehden aivopesusta, ei Tarja Kivimäen tekstissä voi olla mitään järkeä.

Otetaan tähän Birdien vertaus insuliinista ja arvonlisäverosta. Arvonlisäveron kiero ideahan on siinä, että vain loppukulutuksen yhteydessä vero lankeaa maksuun. Koska varastoon jäävästä tavarasta ei makseta veroa, kaupan kannattaa laajentaa peltomarketteja ja myydä niissä pakastettua ruokaa, joka on tehty jo puoli vuotta aikaisemmin.

insuliini_ALVJapanilaisesta liikkeenjohto-kulttuurista Birdie heittelee useitakin hauskalta kuulostavia termejä, mutta Kanban on lääketieteen kannalta hyödyllisin. Kanban tarkoittaa, että logistiikka-ketju trimmataan toimivaksi niin pienillä varastoilla kuin toimitusvarmuutta vaarantamatta on mahdollista. Turhat läskit karsitaan taseesta, mutta hommia painetaan täysillä silloin kun on kysyntää. Kamaa ei kärrätä varastoon varastomiesten työllisyyden takia.

Oikeasti insuliini ei siis siirrä sokeria polttoaineeksi, vaan auttaa varastoimaan sokerista saatavia molekyylejä joko glykogeeniksi tai rasvaksi. Tämä sokerin muuntuminen läskiksi on tavalliselle aivopestylle lääkäriuskovaiselle yksi tieteen vaikeimmista asioista tajuta. Tähtitieteestä kuulee kyllä metrossa henkeviä keskusteluja samaan aikaan kun ylipainoiset teinitytöt toisaalla juovat energiajuomaa ja ihmettelevät miten heidän 96-vuotias isoisoisoäitinsä käyttää voita ruoanlaitossa. Yäk, sehän lihottaa. Rasva on ihan kauheata.

Lipogeneesi on nimeltään tämä prosessi, jossa sokeri muuntuu rasvaksi, mutta Duodecimin Diabetes-kirja ei siis tunne moista hakusanaa. Sivulla 60 kyllä mainitaan että glukoosi voi muuttua rasvaksi, mutta virallista lipogeneesi-termiä ei kirjasta löydy. Samalta sivulta 60 löytyy myös seuraava lause:

”Kaikki elimet käyttävät verensokeria.”

Pirjo Ilanne-Parikka ja Tapani Rönnemaa ovat sen verran tiukan lauserakenteen kannalla, että sitaatista voisi päätellä asialla olevan oikeasti kenties käytännön merkitystä.

urheiluOn aika palauttaa asiat maan pinnalle urheilulääketieteen taulukoilla. Eri tehoisten liikuntasuoritusten energian käyttöä on tutkittu sen verran ahkerasti, että kuka tahansa urheilupuolen ihminen tietää, ettei tavallinen konttorirotta käytä lihaksissaan sokeria energiaksi juuri lainkaan. Sydän suosii sekin rasvoja mutta käyttää myös laktaattia, joka onkin hyödyksi kestävyysurheilussa. Terveellä tavallisella perus-pulliaisella 80-90% energiasta tulee rasvasta täysin riippumatta siitä mitä ihminen syö. Vain täysin pielessä olevat hormoniarvot ja muut terveysongelmat laskevat rasvan hyödyntämistä.

Terveellä ihmisellä päivän aikana kuluva sokeri kuluu pitkälti aivojen murkinaksi, ja insuliini ei liity aivojen sokerinkäyttöön sitten pätkääkään. Kunakin ajanhetkenä veressä kiertää noin 5 grammaa sokeria, joten ihan valtavista määristä ei ole kyse. GLUT1-reseptori ei kaipaa insuliinia, koska muutenhan ihmiset kuolisivat nukkuessaan. Ihmisen elimistö on sentään ihan fiksusti muinoin suunniteltu.

Jos kropasta ei löydy riittävää määrää tyydyttyneitä rasvahappoja beeta-oksidaation polttoaineeksi ja tarpeeksi kuljettajaproteiineja kuskaamaan rasvoja oikeaan paikkaan, elimistö kytkee itsensä säästötilaan. Sitten alkaa lihominen, voimattomuus ja masennus. Kaiken tämän mahdollistaa insuliini ja kortisoli, sekä tietenkin virallisterveelliset savolaiset ursulamaiset ravitsemusopit ja työterveyshuollon jakamat ennaltaehkäisevät askeleenlyhentäjät. Mehiläinen ja Lasse Männistö ovat tyytyväisiä, mutta Turpaduunari on hyvin, hyvin vihainen.

Iltalehden Tarja Kivimäki on insuliinista onnistunut myös muotoilemaan seuraavan häikäisevän lauserakenteen:

”Jos insuliinin vaikutus kudoksissa on heikentynyt, insuliinia tarvitaan normaalia enemmän pitämään verensokeri kurissa.”

Tällaisesta passiivirakenteesta voisi helposti päätellä, että 2-tyypin diabeetikko kaipaa siis kipeästi lisää insuliinia Eli Lillyn, Novo Nordiskin tai Sanofin piikistä. Näin Diabetesliitto haluaa asian muotoilla, koska tämä lauserakenne lisää myyntiä.

Aivan vahingossa Diabetes-kirjaan Marja-Terttu Saha on saanut sivulle 428 lauseen jonka voi tajuta jopa oikein (Sahalle voi ennustaa lyhyttä uraa Diabetesliittoa miellyttävänä kirjailijana):

”Insuliiniresistenssi näkyy seerumin suurentuneena insuliinipitoisuutena.”

Kuitenkin tilastojen mukaan 70 tuhatta tyypin-2-diabeetikkoa saa hoidoksi insuliinia vaikka heillä on sitä veressään jo ennestään liikaa. C-peptidikoe kertoisi lääkärillekin insuliinin määrän, mutta eihän sitä koskaan mitata. Pekka Puska on luvannut pelastaa Suomen sokeritautiset, joten insuliini saa luvan lihottaa kansaa. Jutta Gustafsberg saa sen jälkeen laihduttaa kansaa kehottamalla heitä syömään 6 kertaa päivässä ja jättämään rasvan pois. Näin syntyy hyvää TV-viihdettä.

Tämä julma ihmiskoe pumpata niin sanottuihin potilaisiin (luetaan: terveisiin höynäytettäviin) sellaista hormonia jota heillä on ennestään liikaa, repsahti hiljalleen väärille raiteille Suomen liityttyä Euroopan Unioniin vuonna 1995. Tanskalaisen Novo Nordisk -yhtiön detemir-insuliinin tulo markkinoille 2005 teki lopullisen jytkyn. Ylipitkävaikutteisten insuliinien käyttö Suomessa on täysin käsittämättömissä mittasuhteissa.

Liiketaloudellinen näkökulma ihmisen toimintakaavioon on oikeastaan aika nerokas. Peruskäsitteet ovat kysyntä, tarjonta ja kannustin-vaikutukset, ja loppu onkin logistiikka-ketjun hiomista. Meillä on ne tehtaat, varastot, loppukäyttäjät, valtatiet ja kärrypolut sekä jos jonkin sortin liikennevälinettä suhaamassa eestaas.

Prosessikaaviossa tyypin-2-diabeetikolla, jolla insuliini tunkee korvistakin ulos, tavoiteltava vaste on tietenkin insuliinin määrän alentaminen. Tähän sopii lyhyt paasto, harvennetut ateriavälit, liikunta ja karppaus. Näin helppoa se on.

Rautalangasta vääntämällä kerrataan vielä, että insuliini on se piika joka vie ruokaa pakastimeen, eikä se apulainen, joka tuo piristävän voikahvin eteesi. Se ikuinen ongelma on siis missä välissä ehtii käyttää kaikki ne herkut mitä sinne pakastimeen on jemmattu, kun niiden sulattelu on niin hidasta. Älä siis usko kaikkea mitä Iltalehdessä lukee.

Tässä vaiheessa laiskempi lukija voikin jo siirtyä kirjoittamaan kommenttiosioon mielipiteitään diabetes-diskurssin daijuista dimensioista, sillä kommentointi on koko some-maailman suola ja pippuri. Loppuosa jutusta voi tuntua joidenkin mielestä hieman vaikealta.

Talouspoliittinen erityisavustajani Birdie pakotti minut oheistamaan oikein Lontoon murteella kirjoitetun kommentin jonka tunnettu ekonomisti ja fitness-guru Art De Vany kirjoitti talousguru Nassim Talebille. Sitaatti löytyy liitteistä Nassim Talebin kirjasta ”Antifragile”. Terminologia voi tuntua vaikealta mutta todistaa, että maapallolla on sittenkin älyllistä elämää.

”Tissue gains are increasing but convex with nutrient intake (the curve is rising, but at a dimishing rate). This has to be the case for the point of origin to be a steady state solution. This implies that weight gain, including fat, is higher at the average intake than it is on a varying intake of the same calories and nutrients. Muscle and fat compete for substrate, so a fatter person will shift nutrient partitioning toward muscle because body fat induces insulin resistance in muscle. Insulin operates in a pulsate release and is far more effective with that pattern than with chronic elevation induced by six meals a day. On the downside, where fat and muscle are lost, the curve is negatively sloped but declines at a diminishing rate (concave). This means you lose more fat feeding intermittently than continuously. The loss at the average intake (six per day keeps the variation of the average small) is less than the loss at the same intake but one that varies between a small intake and a large one. A more subtle point: you lose more weight when you eat at the average than intermittently, but that is because you lose more muscle in chronic deprivation than intermittent deprivation. Intermittent eating yields a superior body composition.”

Voisikos sitä enää helpommin ilmaista. Jotta esimerkiksi Juha ”Prosessikaavio” Sipilä asian muistaisi, niin kerrataan, että herätettä ja vastetta ei pidä sekoittaa keskenään. Diabetesliitto tekee parhaansa vakioidakseen muuttujan (insuliinin) ja satunnaistaakseen vakion (verensokerin), mutta Turpaduunarin, Birdien, Art De Vanyn ja Nassim Talebin terveysvinkit ovat juuri toisinpäin: syö riittävän harvoin, riittävän rasvaista ja riittävän vaihtelevasti. Siksi boheemit taiteilijat elävät pidempään kuin Punavuoren kuusi kertaa päivässä syövät terveysfasistit.

Nauti elämästäsi, ei kukaan muu tee sitä puolestasi.

 

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/

0 thoughts on “Iltalehti insuliinia ihmettelemässä”

  1. Onko kirjoittajan käsitys kakkostyypin diabeteksestä siis se, että kyseisen aineenvaihduntasairauden ongelmat liittyvät veren kohonneeseen insuliinipitoisuuteen eikä veren kohonneeseen glukoosipitoisuuteen? Ottaen huomioon, että veren suurentunut sokeripitoisuus on merkittävin mekanismi, joka aiheuttaa diabeteksen liitännäissairauksia kuulostaan suoraan sanottuna oudolta, että meidän tulisikin olla huolissamme insuliinista.

    Kirjoittajan uskottavuutta ei mielesäni lisää myöskään alkeellinen sekoilui biokemiassa. Viittaan nyt kohtaan:

    ”Oikeasti insuliini ei siis siirrä sokeria polttoaineeksi, vaan auttaa varastoimaan sokerista saatavia molekyylejä joko glykogeeniksi tai rasvaksi.”

    Joka on pelkkä osatotuus. Insuliini sekä kiihdyttää glukoosin varastoitumista rasvaksi ja glykogeeniksi että tehostaa sen hajoamista glykolyysissä. Tälläisillä osatotuuksilla lukoiden sumuttaminen on juuri sitä, mistä kirjoittaja on tehnyt rikosilmoituksen. Pitäisikö hänen nyt kipin kapin välttyäkseen kaksinaismoralismilta tehdä itsestään rikosilmoitus?

    1. Kirjoittajan pointti on minun mielestäni se, että jos verensokerin homeostaasi on pielessä, oikea hoito ei ole insuliinin lisääminen (koska se ei enää tehoa), vaan sellainen ruokavaliohoito, joka pitää glukoositasot sopivalla alueella. Insuliinin monista eri tehtävistä kaikkia tuskin on edes vielä kartoitettu, mutta se lienee selvää, että oli mikä tahansa hormoni pitkään yli luontaisten arvojen, alkaa hormonia tuottavat geenit (solut) pikkuhiljaa uupua ja hormonia lukevat reseptorit vähentyä.

      Mikäli rikosilmoitus, johon tässä viitataan, liittyy Ursula Schwabin valheellisiin väittämiin julkisuudessa, oli rikosilmoituksen tekijä muu kuin kirjoittaja.

  2. Jännää.. rivien välistä voi lukea salaiittoteroian toisensa jälkeen.. kaikki muut on väärässä paitsi kirjoittaja.. jopa lääketiede itsessään… ja joo, kaikkihan on lääketehtaiden hanskassa.. kaikenkaikkiaan Aikamoinen arvonkorotus ”ravintovalmentaja/toimittajasta” kaikkitietäväksi aina oikeassa olevaksi.

    Asiavirheitä ja sumutuksia puolitotuuksilla sekä ammattisanastoa on tässä kirjoituksessa luultavasti enemmän kuin Neuvostoliiton historiassa ja se on aika vaarallinen tie.. koska se on kuitenkin kovin hyvin ja uskottavasti kirjoitettu, niin joku voi vaikka uskoakin mitä tuossa kerrotaan totuutena. Ei kuitenkaan ehkä tälläisessä kirjoituksessa kannattaisi syytellä muita sumutuksesta.. tai sitten käydä ostamassa itselleen realsimi jos oma lätinä tuntuu edellen oikealta.

Olisi kiva kuulla kommenttisi!

© 2017 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.