Ajankohtaista toukokuussa 2017

Päivän terveysmiete (31.5.2017):

”Suolisto on niin pelottavan viisas. Älkää pahoinpidelkö suolistoanne.” Paula Heinonen (terveystietoinen suolistoguru)

http://www.helsinginuutiset.fi/artikkeli/524954-suolistoguru-sanoo-suoraan-heittakaa-margariini-pois

Päivän terveysmiete (28.5.2017):

”Päivässä täytyy juoda litra punaista maitoa, laittaa reilusti aitoa voita leivän päälle ja kunnolla sokeria kahviin.”

http://www.iltalehti.fi/kotimaa/201705272200166029_u0.shtml

Päivän terveysmiete (27.5.2017):

”Lepää, liiku, syö, rentoudu, hallitse päivittäiset haasteet ja nauti henkistä ravintoa hieman paremmin kuin kaikki muut. Siinä on kaikki mitä tarvitset terveystietoisessa elämässä.” Christer Sundqvist (terveystietoinen kouluttaja, ohjaaja, mentori)

(Otan muutamia asiakkaita tavoitteelliseen ja toimivaan terveysprojektiin mukaan. Sijoita terveyteen – se kannattaa! Yhteystiedot: christer.sundqvist@ravintokirja.fi)

Päivän terveysmiete (25.5.2017):

”Liikunnan ja rasituksen vaarallisuutta sekä levon tärkeyttä sairaudesta kärsiville painotettiin diagnoosikäytännöissä jatkuvasti. Keskustelu on hyvä esimerkki siitä, miten CFS:ää tuotetaan yhteisössä vahvasti yhdessä liikunnasta seuraavan liikarasituksen kanssa. Se tuo myös esille CFS:ää leimaavan tasapainottelun rasituksen ja levon välillä.”

http://turpaduunari.fi/liikunta-ei-sovi-kaikille/ (kommenttiosiossa)

The health thought of the day (24.5.2017):

”The future of our health care is going to be lifestyle medicine and adopting a high fat, low refined carbohydrate, Mediterranean diet, mindful movement or exercising regularly and reducing stress, is more powerful than any drug in both the prevention and the treatment of heart disease.”

https://www.dietdoctor.com/top-cochrane-researchers-support-claim-saturated-fat-doesnt-clog-arteries

Päivän terveysmiete (23.5.2017):

”He yrittivät haudata meidät.
He eivät tienneet,
että olemme siemeniä.”

Meksikolainen sanonta

The health thought of the day (20.5.2017):

”It seems simple and obvious to suggest that populations should return to eating the natural, unprocessed food that was consumed before obesity and diabetes reached epidemic proportions; yet this is considered heresy by public health advisors.” Zoë Harcombe (Dietary fat guidelines have no evidence base: where next for public health nutritional advice? Br J Sports Med 2017;51:769-774.)

http://bjsm.bmj.com/content/51/10/769

Päivän terveysmiete (19.5.2017):

”Terveysvallankumous käyntiin!

Miten?

Liiku sopivasti, lepää riittävästi, syö terveellisesti, oivalla tarvitsevasi myös henkistä ravintoa, rentoudu usein ja käytä päivittäisten haasteiden hallintaan positiivista energiaa.

Näin!”

Christer Sundqvist (terveystietoinen ajattelija)

Päivän terveysmiete (17.5.2017):

”Miksi viralliset tahot edelleen suosittavat diabeetikoille runsashiilihydraattista ruokavaliota. Siitäkin huolimatta, että tiedetään sairauden aiheutuvan nimenomaan liiallisten hiilihydraattien käsittelyongelmasta ja että sairauden nimeksi on jopa ehdotettu hiilihydraatti-intoleranssia.” Jyri Hakomäki (terveystietoinen suomalaisyrittäjä)

http://turpaduunari.fi/lchf-kakkostyypin-diabeteksen-hoidossa-vaarin-sammutettu/

Päivän terveysmiete (16.5.2017):

”Voit myöntää, ettet pysty kaikkeen yksin. Minä en ainakaan pysty. Kukaan ei pysty.” Arnold Schwarzenegger (terveystietoinen julkkis)

http://turpaduunari.fi/elamanohjeita-huippumenestyjilta-ja-supertahdilta/

Päivän terveysmiete (12.5.2017):

”Kun luomun.ostamistani on kritisoitu ettei se ole terveellisempää, niin sanon vaan ettei se ole tärkeää mitä luomussa on vaan se mitä siinä ei ole.” Mirva Pennamo (terveystietoinen sairaanhoitaja)

Päivän terveysmiete (11.5.2017):

”Vähärasvaisten ruokien suosittelu on ehkä suurin virhe nykyaikaisen lääketieteen historiassa.” Aseem Malhotra (terveystietoinen lääkäri)

The health thought of the day (10.5.2017):

”Learn from science that you must doubt the experts.” Richard Feynman (1918-1988)

Päivän terveysmiete (9.5.2017):

”Viikko 19 on rasvamaksaviikko. Rasvamaksa on suuri ongelma. Virallinen media ja koululääketieteen edustajat varoittavat alkoholista, luontaistuotteista, liikkumattomuudesta, virushepatiitista, mutta ei kuulu sanaakaan hiilihydraattien vahingollisuudesta ja insuliiniresistenssistä! Lue turpaduunarin blogista lisätietoja rasvamaksasta. Eikä maksa mitään!”

http://turpaduunari.fi/tag/rasvamaksa/

The health thought of the day (7.5.2017):

”Based on a comprehensive scientific study you can recommend therapeutic use of cannabis for chronic pain in adults, as an antiemetic for cancer patients receiving chemotherapy and for improving spasticity symptoms in multiple sclerosis patients. But legalizing cannabis is out of question due to the severe health problems cannabis is causing.” Christer Sundqvist (after reading the report cited below)

National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. 2017. The health effects of cannabis and cannabinoids: The current state of evidence and recommendations for research. Washington, DC: The National Academies Press. doi: 10.17226/24625

There is conclusive or substantial evidence that cannabis or cannabinoids are effective:
• For the treatment of chronic pain in adults (cannabis)
• As antiemetics in the treatment of chemotherapy-induced nausea and vomiting (oral cannabinoids)
• For improving patient-reported multiple sclerosis spasticity
symptoms (oral cannabinoids)
There is substantial evidence of a statistical association between cannabis smoking and:
• Worse respiratory symptoms and more frequent chronic bronchitis episodes (long-term cannabis smoking)
There is substantial evidence of a statistical association between cannabis use and:
• Increased risk of motor vehicle crashes
There is substantial evidence of a statistical association between maternal cannabis smoking and:
• Lower birth weight of the offspring
There is substantial evidence of a statistical association between cannabis use and:
• The development of schizophrenia or other psychoses, with the highest risk among the most frequent users
There is substantial evidence of a statistical association between:
• Increases in cannabis use frequency and the progression to developing problem cannabis use
There is moderate evidence that cannabis or cannabinoids are effective for:
• Improving short-term sleep outcomes in individuals with sleep disturbance associated with obstructive sleep apnea syndrome, fibromyalgia, chronic pain, and multiple sclerosis
(cannabinoids, primarily nabiximols)
There is moderate evidence of a statistical association between cannabis smoking and:
• Improved airway dynamics with acute use, but not with chronic use
• Higher forced vital capacity
There is moderate evidence of a statistical association between the cessation of cannabis smoking and:
• Improvements in respiratory symptoms
There is moderate evidence of a statistical association between cannabis use and:
• Increased risk of overdose injuries, including respiratory distress
There is moderate evidence of a statistical association between cannabis use and:
• The impairment in the cognitive domains of learning, memory, and attention (acute cannabis use)
There is moderate evidence of a statistical association between cannabis use and:
• Better cognitive performance among individuals with psychotic disorders and a history of cannabis use
• Increased symptoms of mania and hypomania in individuals diagnosed with bipolar disorders (regular cannabis use)
• A small increased risk for the development of depressive
disorders
• Increased incidence of suicidal ideation and suicide attempts with a higher incidence among heavier users
• Increased incidence of suicide completion
• Increased incidence of social anxiety disorder (regular cannabis use)
There is moderate evidence of a statistical association between cannabis use and:
• The development of substance dependence and/or a substance abuse disorder for substances, including alcohol, tobacco, and other illicit drugs

Päivän terveysmiete (6.5.2017):

”Seiso niin pysyt hoikempana neuvovat suomalaistutkijat tuoreessa tiedepaperissa.”

http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/publishahead/Acute_Metabolic_Response,_Energy_Expenditure,_and.97211.aspx

Dagens hälsosamma tanke (5.5.2017):

”Vill man vara fin får man lida pin.” Svenskt ordspråk

Päivän terveysmiete (4.5.2017):

”Lääkehoito kaksinkertaistaa potilaan tarpeen parantua sairaudestaan. Ensin pitää parantua sairaudesta ja sitten lääkkeiden haittavaikutuksista.” (vapaasti käännetty) William Osler (terveystietoinen lääkäri, 1849-1919)

ajankohtaista

Päivän terveysmiete (3.5.2017):

”Pysyt terveenä kun syöt luonnollista, lisäaineetonta ja laadukasta luomuvoittoista sekaruokaa. Muista lisäksi nukkua hyvin, levätä, rentoutua ja palautua päivän rasituksista, eli ota iisisti, älä stressaa liikoja. Sovita liikuntapanoksesi elämäntilanteen mukaisesti, sillä terveellisinkin liikuntapanos muuttuu lääkkeestä myrkyksi jos sitä on liikaa. Harvinaisen tyhmää on kuitenkin olla liikkumatta laisinkaan. Älä unohda ystäviäsi, sillä laadukas sosiaalinen elämä pitää henkisen ravintopuolen kunnossa.” Christer Sundqvist (terveystietoinen luennoitsija)

Päivän terveysmiete (2.5.2017):

”Rasvan vähentäminen ei toiminut. Merkittävät, pitkään jatkuneet satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset (RCT) ovat osoittaneet, että rasvan vähennys ei tuonut toivottua lopputulosta. Se ei ehkäissyt sydänsairauksia, halvauksia, tyypin 2 diabetesta, rintasyöpää ja paksusuolen syöpää jne. Itse asiassa lihavuus ja tyypin 2 diabetes vain jatkoi kasvuaan.” Jennie Brand-Miller (terveystietoinen professori)

http://www.gisymbol.com/food-thought-july-2016/

Lisää ajankohtaista täältä: