Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Sivuston suunnittelussa avustaa sekä taloudellisesti että ideoinnilla Domainkeskus.com. Yhteystiedot: Christer Sundqvist, biologi (FT), christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

TULE MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARRETTA

TULE SINÄKIN MUKAAN ETSIMÄÄN TERVEYDEN AARTEITA!

Tervetuloa mukaan rakentamaan yhdessä monisatasivuista terveyskirjaa!

Anna minulle mahdollisuus lähettää sinulle uusi terveyskurssini ”Terveys on aarre”. Siitä muodostuu vuosien 2017-2019 aikana markkinoiden laajin ja ajankohtaisin terveyskirja. Kun maksat erittäin kohtuullisen kertamaksun 49,95 euroa, saat luvan tarvittaessa tulostaa itsellesi kuukausittain täydentyvän terveyskirjan.

Sisällysluettelo
Osa 1 Älä kadota terveyden aarretta! (jaossa marraskuun lopusta 2017 lähtien)
Osa 2 Miksi vanhenemme? (joulukuun loppu 2017)
Osa 3 Ota terveytesi ja sairautesi vakavasti (tammikuun loppu 2018)
Osa 4 Nujerra sairaus ottamalla käyttöön kaikki hyvät keinot (helmikuun loppu 2018)
Osa 5 Naura sairautesi pois! (maaliskuun loppu 2018)
Osa 6 Vältä liiallista istumista – muista liikkua! (huhtikuun loppu 2018)
Osa 7 Muista levätä! (toukokuun loppu 2018)
Osa 8 Ajattele positiivisesti! (kesäkuun loppu 2018)
Osa 9 Syö terveellistä ruokaa! (heinäkuun loppu 2018)
Osa 10 Yksilöllisiä ruokavalintoja A-J (elokuun loppu 2018)
Osa 11 Yksilöllisiä ruokavalintoja K-M (syyskuun loppu 2018)
Osa 12 Yksilöllisiä ruokavalintoja N-R (lokakuun loppu 2018)
Osa 13 Yksilöllisiä ruokavalintoja S-Ö (marraskuun loppu 2018)
Osa 14 Hyvät ihmissuhteet (joulukuun loppu 2018)
Osa 15 Elämänhalu (tammikuun loppu 2019)
Osa 16 Usko parantumiseen sairaudesta (helmikuun loppu 2019)
Osa 17 Syvennä henkisyyttä ja pidä mieli virkeänä (maaliskuun loppu 2019)
Osa 18 Hoito-ohjeita sairastuneelle A-J (huhtikuun loppu 2019)
Osa 19 Hoito-ohjeita sairastuneelle K-R (toukokuun loppu 2019)
Osa 20 Hoito-ohjeita sairastuneelle S-Ö (kesäkuun loppu 2019)
Osa 21 Syventävää keskustelua terveydestä (heinäkuun loppu 2019)
Osat 22-24 Tulossa tietoon myöhemmin (elokuu-lokakuu 2019)

Tässä lisätietoja ja tietoa siitä miten maksu tapahtuu:

Kurssini on tavattoman suurella vaivalla työstetty useiden vuosien aikana ja sisältää valtavasti terveystietoa. Eräänlainen terveystestamenttini vuosilta 1987-2019.

Jos koet mahdolliseksi, tulisitko nyt heti mukaan kurssille ja ryhtyisit terveyskirjaa rakentamaan itsellesi? Voisitko pyytää ystäviäsi mukaan tälle kurssille, joka tyypilliseen edulliseen hintaani (49,95 euroa) tarjoaa erittäin paljon tietoa terveydestä? Ajankohtaisinta mahdollista tietoa on siis jaossa kerran kuukaudessa. On harjoitustehtäviä, tietoiskuja, terveystietoa, lukuvihjeitä…

Opiskelu- ja harjoitustehtävien suorittaminen on täysin vapaaehtoista ja jokainen saa tarvittaessa yksilöllistä ohjausta. Materiaalin saa sähköpostiin kerran kuukaudessa (laadukas PDF-tiedosto) riippumatta siitä milloin päättää aloittaa kurssin.

Maksu tapahtuu näin:

Kurssille pääsee mukaan maksamalla 49,95 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi. Muita maksuja ei tule!

Rakkain terveisin,
Christer Sundqvist
biologi, FT
Lisätietoja: christer.sundqvist@ravintokirja.fi

Viimeisimmät artikkelit

Tässä esimerkkejä luentotarjonnastani

Käytä älliä ruokavalinnoissa: Tämä on suosituimpia luentoaiheitani. Alustan ja herätän keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohdin sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Miten liikkujan pitää syödä? Onko ikääntyvän ihmisen otettava huomioon jotain erityistä ruokavalintojen suhteen? Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt! Tämä luento muokkautuu helposti kaikenikäisille ja monille erilaisille yhteisöille. Kerro mikä on tavoitteesi luennon suhteen, niin saat tällä tavalla räätälöidyn luennon minulta.

Onni, terveys ja äly – elämäsi melodia: Terveystietoinen ja viisaan onnellinen elämä rakentuu yksinkertaisista osatekijöistä. Tule kuuntelemaan turpaduunarin melodioita! Filosofian tohtori ja suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on vauhdissa!

Terveystietoinen elämä: Terveellisestä elämäntavasta ei saa tehdä liian vaikeaa itselleen. Terveys säilyy vaikka välillä elää epäterveellisesti, mutta se mikä erottaa terveystietoisen muista ihmisistä, on se luontevuus ja rivakkuus mikä nähdään siinä paluussa terveellisten valintojen ääreen. Terveystietoinen oivaltaa, että niitä huonoja valintoja pitää välttää, ei sen takia että se olisi pakko, vaan sen takia, että hän pitää terveyttään erittäin suuressa arvossa.

Liikunta on lääke: Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.

Oivaltavaa urheilua: Filosofian tohtori, ravinto- ja urheiluvalmentaja sekä suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on useiden vuosien aikana kehittänyt kokonaisvaltaista urheiluvalmennusta. Hän kertoo käytännönläheisesti ja hauskasti miten hänen urheiluvalmennuksestaan on ollut hyötyä sekä huippu-urheilijoille että liikunnallista elämäntapaa noudattaville. Luennolla tarkastellaan näiden osa-alueiden merkitystä urheilumenestykselle: yksilöllisesti määritelty harjoitusohjelma, ravitsemukselliset näkökulmat, unen ja levon merkitys, urheilijan rentoutuminen, elämän kokonaisrasitus, urheilijan henkiset voimavarat.

Laadukas ravinto terveyden lähde: Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita!

Vireä vanhuus: Biologi Christer Sundqvist kertoo meille menestysreseptinsä miten säilyttää hyvä vire ja terveys iäkkäänä. Tarjolla on runsaasti tietoa terveystietoisesta elämästä. Huumoria, iloista rentoutta ja oivaltavaa ideointia kannattaa tulla kuulemaan!

Elämän kokonaisrasitus hallintaan: Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.

Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle: Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.

Aivot ja ravinto: Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka – hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!

Ruokaa suurella sydämellä: Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.

Miten vatsasi voi? Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.

Rasvaista tarinaa: Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.

Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät: Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.

Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito: Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.

Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti: Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.

Lisäksi tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia, jopa vuoden kestäviä koulutuksia ravinnosta, levosta, liikunnasta ja terveydestä. Varsinaista terveystykitystä!

Lääkäri matkalla kohti kutsumustaan

Kirjoittaja: Christer Sundqvist

Äskettäin suomennetussa kirjassaan ”Kutsumuksen anatomia” (Viisas Elämä, 2018) Lissa Rankin (se on todellakin Lissa, eikä esimerkiksi Lisa) pohtii ihmismielen roolia sairastelussa ja varsinkin parantumisprosessissa. Lääkärinä hän pelkää paljastavansa liikaa, jos hän pitää monia lääketieteellisiä hoitoja moniin sairauksiin aivan toisarvoisina. Olihan hän sentään opiskellut lääkäriksi yli 10 vuotta, jotta oppisi tuntemaan potilaidensa kehot paremmin kuin he itse.

Löytöretki alkaa

Hänellä oli valmiina suuri valikoima lääketieteellisiä hoitoja, jotka parantaisivat heidät. Varsin skeptisessä länsimaisessa maailmankuvassa Lissalla ei muka ollut tilaa potilaille, jotka paransivat itse itsensä tunnistamalla, mitä heidän kehonsa tarvitsivat parantuakseen ja tekemällä tätä silmälläpitäen rohkeita muutoksia elämässään. Jos tällainen oli mahdollista, miksi Lissa silloin oli opiskellut niin pitkään lääkäriksi? Upeaa, rehellistä pohdintaa, eikö vain?

Tärkeintä on rohkean Lissan mielestä mielen ulottuvuus parantumisessa sairauksista. Otetaan tähän pieni ote kirjasta:

”Vaistoni ohjasi minua minua tekemään muutoksia potilaslomakkeeseeni. Aloin kysyä potilailtani erittäin henkilökohtaisia kysymyksiä, jotka pakottaisivat heidät kertomaan totuuden, kuten:

  • Tunnetko olevasi yksinäinen, eristäytynyt, väärinymmärretty tai erilläsi muista?
  • Jos voisit rikkoa mitä tahansa sääntöä ilman seurauksia, mitä sääntöä rikkoisit?
  • Oletko parisuhteessa ja jos olet, oletko onnellinen? Jos et ole, haluaisitko olla?
  • Koetko olevasi yhteydessä elämäsi tarkoitukseen ja toteuttavasi jumalallista tehtävääsi tällä planeetalla?
  • Oletko stressaantunut raha-asioista?
  • Oletko yhteydessä omaan henkisyyteesi?
  • Tunnetko olevasi vapaa olemaan aito, oma itsesi?

Uusi potilaslomakkeeni oli 12 sivun pituinen ja se, mitä nämä kysymykset potilaideni elämästä paljastivat, oli minulle järkytys. Kun yhdistin vastaukset intuitiiviseen tietoon, jota joskus saan potilailta, aloin oivaltaa yhteyden heidän fyysisen terveytensä ja tunnetason terveytensä välillä. Kaksi valaisevinta kysymystä olivat:

  • Mille kehosi sanoo ei? ja
  • Mitä kehosi tarvitsee parantuakseen?

Lähestyin kysymyksiä selittäen, että fyysiseen oireeseen saattaisi olla jokin puhtaasti biokemiallinen syy, jota voitaisiin helposti hoitaa, kuten vaikkapa virtsarakontulehdusta antibiooteilla. Pyysin kuitenkin potilaitani olemaan minulle mieliksi ja harkitsemaan sellaista vaihtoehtoa, että fyysinen oire olisi merkki paitsi biokemiallisesta epätasapainosta myös tunnetason epätasapainosta.”

Hyviä kysymyksiä

Lissa huomasi, että lääketieteessä oli paljon kyseenalaista touhua. Hän alkoi kysyä erittäin hyviä kysymyksiä itseltään:

  • Osasiko keho parantaa itsensä spontaanisti?
  • Jos ja kun osasi, mikä oli se mekanismi, joka mahdollisti tämän?
  • Mikä edisti tällaista parantumista?
  • Miksi se toimi joskus ja tosinaan sitten ei ollenkaan?
  • Paranivatko tietyt sairaudet itsestään ja toiset eivät?
  • Oliko mahdollista edistää spontaania paranemisen mahdollisuutta?
  • Oliko kyse pelkästään onnesta?
  • Oliko merkittävän hyvin toipuneilla potilailla jotain yhteistä ja jos oli, niin mikä?
  • Miksi toinen parani ja toinen pysyi sairaana tai kuoli?
  • Aiheuttiko pelko sairastumisen?
  • Tekikö rohkeus ihmisistä terveempiä?
  • Mikä on lääkärin rooli kaikessa tässä?
  • Oliko lääkärille tarpeen olla jotain muuta kuin pelkkä terveysteknikko?
  • Olisiko lääkärille eduksi jos hän olisi terapeutti ja henkinen ohjaaja?

Kustantajan kuvaus

Kutsumuksen anatomia kertoo lääkäri Lissa Rankinin henkisestä matkasta, joka sai alkunsa tapahtumien myrskystä. Isän kuolema, tyttären syntymä ja kamppailu lääkärin ja parantajan identiteettien välillä saivat hänet heräämään voimallisesti omaan elämäntehtäväänsä. Kirja on kiehtova kuvaus luottamuksesta intuitioon, antautumisesta rakkaudelle ja vastoinkäymisten näkemisestä kasvun mahdollisuutena.

Suosittelen kirjaa!

cropped-christer-sundqvist.jpegChrister Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

 

1 thought on “Lääkäri matkalla kohti kutsumustaan”

  1. Minä aloin ymmärtää asioiden yhteyden jo v, -59 maatessani armeijan keuhkotautiparantolassa Punkaharjulla. Olihan siellä lääkkeitäkin, mutta silloin oli myös itsestään selvää, että tarvitsimme hyvää ruokaa, raitista ilmaa ja sosiaalista lumpustelua. Nyt on itsestään selvää kuinka tärkeä oma asenne on kaikkiin elämän ongelmiin,. Siellä oli vielä sodankäyneitä miehiä, jotka olivat siellä varmuuden vuoksi, koska ei ollut asennetta ja rohkeutta lähteä ja koska kyllä armeija omistaan huolen piti, Heitä katoessani ymmärsin, että sairastamisesta voi tulla piintynyt tapa, Lähdin heti, kun palvelusaikani loppui.

Olisi kiva kuulla kommenttisi!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© 2018 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.