Sensuroimatonta terveys- ja kulttuurivalistusta. Mikäli olet tyytymätön sivustoon, kerro siitä minulle. Jos olet tyytyväinen, kerro siitä muille tiedonjanoisille. Yhteystiedot: Christer Sundqvist, biologi (FT), christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274, Helsinki

Oikein hyvä koulutus joulukuussa

ILMOITTAUDU HETI!

Useiden vuosien valmistelutyön jälkeen voimme vihdoin tarjota jotakin aivan ainutlaatuista!

Pyydä lisätietoja (christer.sundqvist@ravintokirja.fi). Mukaan otetaan enintään 20 koulutettavaa.

SAIRAAN HYVÄ TERVEYSKOULUTUS – OPI UUSI HARRASTUS!

Kiinnostaako immuunipuolustuksen vahvistaminen PESHLA:n avulla? Pääkouluttajana on biologi FT Christer Sundqvist ja muut kouluttajat mm. kokemusasiantuntija Antti Oinas ja perinnehoitojen asiantuntijoita.

Kouluttajat antavat osallistujille jotain, mihin turvata vaikeassakin sairaudessa ja jotain konkreettista mitä osallistuja voi toteuttaa jatkossa kotona. Tällaista ei ole ollut tarjolla missään aikaisemmin. Sopii erityisesti sellaiselle, joka haluaa täydentää koululääketieteen tarjoamaa apua sairauteensa perinteisillä, täydentävillä ja vaihtoehtoisilla menetelmillä.

KOULUTUKSIA ELOKUUSSA, LOKAKUUSSA JA JOULUKUUSSA 2019

Tavoite: Opit kivan PESHLA-harrastuksen – terveystietoisen elämäntavan!
Keinot: Positiivisuus, emäksisyys, sokerittomuus, happi, liikunta, apuaineet ja -laitteet.
Ajankohdat: 30.8.-1.9.2019 (ja 25.-27.10.2019 sekä 13.-15.12.2019)

Pääteema elokuussa: Ketogeeninen ruokavalio ja positiivisuus sairauksien hoidossa

Paikka: Vanha Maamies, Jalkalantie 160, Suonenjoki
Maksu: 379,00 euroa (sisältyy ALV, majoitus, ruoka, luennot)
Ilmoittaudu lähettämällä sähköpostia christer.sundqvist@ravintokirja.fi. Saat sähköpostiin lisätietoja ja laskun. Koulutuksen järjestää Christerin Akatemia.

Koulutusviikonloppuja on vuonna 2019 toteutumassa 3 kpl. Koulutusjaksot ovat muuten lähes identtisiä sisällöltään, mutta valitaan joka jaksolle vaihtelevat pääteemat. Ajatuksena on, että osallistuja voisi halutessaan osallistua kaikille koulutusjaksoille ja olisi vaihtelevaa tietoa tarjolla.

25.-27.10.2019 pääteemana on apulaitteet ja -välineet sairauden hoidossa.
13.-15.12.2019 pääteemana on emäksisyys ja hapen rooli sairauksien hoidossa.

Tervetuloa koulutukseen!

Turpaduunarin viikoittainen terveysohje

On taas uuden viikoittaisen terveysohjeen vuoro: YKSINKERTAISTA TIETOA KEVYTTUOTTEISTA

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 257. ja tämän vuoden 46. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).

*****************************

Turpaduunarin terveysohje numero 257
Jakelupäivä maanantaina 11.11.2019

YKSINKERTAISTA TIETOA KEVYTTUOTTEISTA

En käytä kevyttuotteita. En juuri koskaan. Syömäni juustot ovat täysrasvaisia, paras jogurtti on 10 prosenttia rasvaa sisältävä, virvoitusjuomat eivät koskaan ole kevyitä.

En tee niin kiusatakseni itseäni tai muita. Jätän kevyttuotteet pois elämästäni sen takia kun ne eivät toimi siihen mitä varten ne on suunniteltu. Samalla kun kevyttuotteiden kulutus on kasvanut, paino-ongelmat ovat lisääntyneet kaikkialla maailmassa. Miksi?

Olen sen tiedon varassa, että ihminen syö kevyttuotteita enemmän kuin tavallisia ruoka-aineita, jotta tulisi kylläiseksi. Usein kevyttuotteet opettavat vääränlaisen tavan syödä. Lupaus siitä, että ”voit syödä tätä vaikka kuinka paljon, se ei lihota”, ei puhuttele minua lainkaan.

Kevyttuotteista on poistettu rasvaa, mutta se ei tee niistä terveellisiä, sillä rasvan sijaan niissä voi olla jossain epämääräisessä muodossa esimerkiksi lisäaineita ja sokeria. Paljonkin. Ja sitä pidän huonompana ratkaisuna kuin sitä aitoa rasvaa.

Yksi syy kevyttuotteiden välttelyyn on se, että pyrin välttämään jalostettua (prosessoitua) ruokaa, ja kevyttuotteissa on aina jotain keinotekoista, poistettua, lisättyä tai korvattua.

Lopuksi vielä yksi olennainen syy kevyttuotteiden välttelyyni. Ne maistuvat huonommalta.

Saanko sinustakin kevyttuotteiden välttelijän?

………..

Voit varmistaa terveysohjeiden saannin omaan ja ystäväsi sähköpostiin 20 euron vuosimaksua vastaan.

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).

52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016, 2017, 2018 ja 2019 – kerää koko sarja!

Kerro muillekin!

Rakkain terveisin,

Christer Sundqvist

biologi, FT

Lisätietoja: christer.sundqvist@ravintokirja.fi

Viimeisimmät artikkelit

Tässä esimerkkejä luentotarjonnastani

Käytä älliä ruokavalinnoissa: Tämä on suosituimpia luentoaiheitani. Alustan ja herätän keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohdin sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Miten liikkujan pitää syödä? Onko ikääntyvän ihmisen otettava huomioon jotain erityistä ruokavalintojen suhteen? Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt! Tämä luento muokkautuu helposti kaikenikäisille ja monille erilaisille yhteisöille. Kerro mikä on tavoitteesi luennon suhteen, niin saat tällä tavalla räätälöidyn luennon minulta.

Onni, terveys ja äly – elämäsi melodia: Terveystietoinen ja viisaan onnellinen elämä rakentuu yksinkertaisista osatekijöistä. Tule kuuntelemaan turpaduunarin melodioita! Filosofian tohtori ja suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on vauhdissa!

Terveystietoinen elämä: Terveellisestä elämäntavasta ei saa tehdä liian vaikeaa itselleen. Terveys säilyy vaikka välillä elää epäterveellisesti, mutta se mikä erottaa terveystietoisen muista ihmisistä, on se luontevuus ja rivakkuus mikä nähdään siinä paluussa terveellisten valintojen ääreen. Terveystietoinen oivaltaa, että niitä huonoja valintoja pitää välttää, ei sen takia että se olisi pakko, vaan sen takia, että hän pitää terveyttään erittäin suuressa arvossa.

Liikunta on lääke: Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.

Oivaltavaa urheilua: Filosofian tohtori, ravinto- ja urheiluvalmentaja sekä suosittu luennoitsija Christer Sundqvist on useiden vuosien aikana kehittänyt kokonaisvaltaista urheiluvalmennusta. Hän kertoo käytännönläheisesti ja hauskasti miten hänen urheiluvalmennuksestaan on ollut hyötyä sekä huippu-urheilijoille että liikunnallista elämäntapaa noudattaville. Luennolla tarkastellaan näiden osa-alueiden merkitystä urheilumenestykselle: yksilöllisesti määritelty harjoitusohjelma, ravitsemukselliset näkökulmat, unen ja levon merkitys, urheilijan rentoutuminen, elämän kokonaisrasitus, urheilijan henkiset voimavarat.

Laadukas ravinto terveyden lähde: Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita!

Vireä vanhuus: Biologi Christer Sundqvist kertoo meille menestysreseptinsä miten säilyttää hyvä vire ja terveys iäkkäänä. Tarjolla on runsaasti tietoa terveystietoisesta elämästä. Huumoria, iloista rentoutta ja oivaltavaa ideointia kannattaa tulla kuulemaan!

Elämän kokonaisrasitus hallintaan: Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.

Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle: Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.

Aivot ja ravinto: Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka – hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!

Ruokaa suurella sydämellä: Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.

Miten vatsasi voi? Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.

Rasvaista tarinaa: Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.

Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät: Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.

Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito: Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.

Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti: Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.

Lisäksi tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia, jopa vuoden kestäviä koulutuksia ravinnosta, levosta, liikunnasta ja terveydestä. Varsinaista terveystykitystä!

Minä olin messuilla

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Olin Minä Olen messuilla terveystoimittajan roolissa. Finlandia-talo tarjosi taas kaikkea sekavuuden ja selkeyden välimaastossa liikuskelevaa pariksi päiväksi. Kiertelin myyntipöytiä, juttelin ihmisten kanssa ja kuuntelin merkittäviä, merkillisiä sekä tavallisia luentoja. Kaikkein oudoimpien luentojen kohdalla on pakko todeta, joko se oli täydellistä hörhöilyä tai sitten ihan aitoa yritystä ymmärtää maailmankaikkeus vaikeimman kaavan mukaan. Lähde […]

Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2018

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Äänestystulos on selvillä! (Loppui 19.1.19 klo 19:19) Lopullinen äänestystulos tässä alla. Kiitos kaikille äänestäneille ja onnea kisassa selvinneille. Lisää tietoa tulossa. Vuoden 2018 tärkein terveysvaikuttaja Suomessa on lääkäri Antti Heikkilä! Ääniä Nimi 1430 Antti Heikkilä 583 Anni Sirviö 142 Muutos hyvinvointivalmennus 70 Juha Jäntti 67 Tomi Kokko 60 Suomen kilpirauhaspotilaat ry 57 […]

P niin kuin positiivisuus

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Olen viime vuosina saanut kokea uutta ja lukenut paljon positiivisuuden, myönteisyyden voimasta. Niitä synkimpiä tyyppejä en ole itsekään, mutta Antti Oinas on kyllä ihan eri tasolla positiivisuudessaan. Hän sairastaa pahaa syöpää, mutta pitää sen sairauden kurissa omalla menetelmällään nimeltään PESHLA, jonka Antti on jo teille esitellytkin täällä turpaduunari-blogissa. Yhtenä tärkeänä elementtinä Antilla […]

Miksi ravitsemusalan asiantuntijat valehtelevat?

Kirjoittaja: Sami Uusitalo Ravitsemuskeskustelussa kiehuu jälleen SOK ja Kesko ovat vetäneet lääkäri Antti Heikkilän kirjan pois myynnistä. Syynä ovat kirjan sisältämät asiavirheet tärkeistä asioista, eli lääketieteestä ja ravinnosta. Luin ensimmäistä Heikkilän kirjaani noin kymmenen vuotta sitten. Jätin lukemisen kesken juuri sen sisältämien asiavirheiden vuoksi. Olin pettynyt, koska olin varma vähähiilihydraattisen ruokavalion (miten se sitten määritelläänkään) […]

Minäkin lähdin älyn jäljille

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Aineenopettaja Laura Lindgren, lääketieteen lisensiaatti Salla Wilskman ja hammaslääketieteen lisensiaatti Nina Soukka ovat julkaisseet hienon kirjan, jossa pohditaan ns. älylaitteiden älykkyyttä. Kirjan kustantaja on Erja Tamminen Ay. Millainen isoveli on ruutu-Roope? Kirja on suunnattu lapsille, mutta lukukokemuksesta tulee tehokkain, jos lapset ja aikuiset lukevat sitä yhdessä. Kirja on tarkoitettu herättämään ajatuksia. Se on omistettu suomalaisille lapsille, sekä […]

Ministerit eivät ota vastaan ME/CFS-delegaatiota

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Suomalaisten ME/CFS-potilaiden tilanteesta huolestuneet ihmiset ovat yrittäneet päästä ministereiden Pirkko Mattila ja Anneli Saarikko puheille – turhaan. Kroonisen väsymysoireyhtymän puolesta on vedottu, että saataisiin kuntoon hoitosuositukset. Yli 4 000 allekirjoitusta Vetoomuksessa paremman hoidon puolesta on nykyään yli 4 000 allekirjoitusta. Mistä tässä on kyse? Ministerit haluttiin tavata ennen kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon laadittujen alustavien suositusten julkaisemista. Kun tämä […]

Monikemikaaliyliherkkyys – potilaat kertovat

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Funktionaalisen Lääketieteen Yhdistys (FLY) järjesti seminaarin monikemikaaliyliherkkyydestä lauantaina 10.11.2018. Edellisissä  kirjoituksissa olen raportoinut professori Ville Valtosen esille tuomista asioista ja yritin jotain tajuta professori Olli Polon luennosta sekä raportoin seminaarin ulkomaalaisvahvistuksen Peter Ohnsorgen mietteistä. Äskettäin paneuduin dosentti Tamara Tuumisen luentoon ja nyt annetaan potilaille puheenvuoro. Monikemikaaliyliherkkyys (MCS) potilaan näkökulmasta Seminaarin karuinta antia tarjosivat potilaat, joita vaivaa MCS. Mari ja […]

Monikemikaaliyliherkkyys – mitä tästä tuumimme?

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Funktionaalisen Lääketieteen Yhdistys (FLY) järjesti seminaarin monikemikaaliyliherkkyydestä lauantaina 10.11.2018. Edellisissä  kirjoituksissa olen raportoinut professori Ville Valtosen esille tuomista asioista ja yritin jotain tajuta professori Olli Polon luennosta sekä raportoin seminaarin ulkomaalaisvahvistuksen Peter Ohnsorgen mietteistä. Tässä kirjoituksessa paneudun dosentti Tamara Tuumisen luentoon. Tuumittavaa monikemikaaliyliherkkyyksien diagnostiikasta ”Lääketieteellinen diagnoosi on lääketieteelliseen tietoon perustuva käsitys terveysongelman, sairauden tai tautitilan syistä ja […]

Monikemikaaliyliherkkyys – meneekö hermot?

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Funktionaalisen Lääketieteen Yhdistys (FLY) järjesti seminaarin monikemikaaliyliherkkyydestä lauantaina 10.11.2018. Eräässä toisessa kirjoituksessa raportoin professori Ville Valtosen esille tuomista asioista. Nyt on vuorossa professori Olli Polon luento. Suomen toiseksi tärkein terveysvaikuttaja vuonna 2017 Ville Valtosen tapaan Olli Polo on myös saanut valtavasti ääniä ja ylistäviä suosituksia järjestämissäni kilpailuissa ”Suomen tärkein terveysvaikuttaja”. Suositustekstejä Olli Polon […]

Monikemikaaliyliherkkyys – sen kehittyminen ja hoito

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Osallistuin median ainoana edustajana Funktionaalisen Lääketieteen Yhdistyksen (FLY) järjestämälle seminaarille monikemikaaliyliherkkyydestä lauantaina 10.11.2018. En pidä tätä yksinoloa terveystoimittajana mitenkään mukavana asiana. Luulisi aiheen kiinnostavan monia muitakin median edustajia. Juttelin myös tilaisuuden organisoinnista vastaavien kanssa ja lääkäri Erkki Antila piti ihmeellisenä, että niin vähän lääkäreitä oli ilmoittautunut. Lääkärithän joutuvat kantamaan tässä kemikaaliherkkyysongelmassa ison […]

Pötyä sanoo Reijo Laatikainen

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen on kirjoittanut mielenkiintoisen kirjan ruokaan liittyvästä humpuukista. Pötypuheita Mielestäni kirjalla on aivan oivallinen nimi: Pötyä pöydässä. Pöty voi tarkoittaa ruokaa, mutta myös perätöntä puhetta, palturia. Kuka puhuu pötyä ruoasta? Esimerkiksi tällainen ihminen: ”Pötypuheiden esittäjillä on usein massiivinen määrä seuraajia sosiaalisessa mediassa. Heidän yksinkertaistava, ivallinen ja mustavalkoinen viestintätyylinsä kerää erittäin paljon […]

Lihastohtorin toinen kirja

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Lihastohtori dosentti Juha Hulmi on ahkeroinut. Hän on saanut aikaiseksi toisen kirjan täynnä faktatietoa liikunnasta, hyvinvoinnista ja ravinnosta. Lihastohtori II -nimeä mielikuvituksettomasti kantava kirja on mainio lukukokemus. Fitra mainostaa kirjaa sanoin: ”Yli 20.000 kappaletta myyneen menestyskirjan jatko-osa auttaa lukijaa erottamaan humpuukin näyttöön perustuvasta tiedosta treenissä, ravinnossa ja terveydessä.” Virallista tietoa Se joka […]

Ettei kenestäkään vanhuksesta tulisi katkeraa

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Otsikon viesti kuultiin Ilkka Koppelomäen ystävien tapaamisessa 24.10.2018. Kyseessä oli Ilkan kirjan julkistamistilaisuus ja sen yhteinen juhlinta eräässä helsinkiläishotellissa. Juhlaan oli aihetta Olen pitkään saanut seurata Ilkan aikaansaannoksia. Ja nyt on sitten ilmestynyt Ilkan näköinen kirja. Kannattaako sinun hankkia se? Jos minun mielipidettäni kysyt, niin ehdottomasti sinun pitää hankkia se. Kirjassa ”Saa […]

Hankalaa elämää

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Luin elämäntapataiteilija Timo Kettusen kirjoittaman kirjan. Ensimmäinen oli kauhean huono. Tämä on parempi. Kettunen selvittää (ja sekoittaa) miten ihminen kautta aikojen on tehnyt omasta ja muiden elämästä niin tavattoman hankalaa. Kevyt kirja Elämänohjeita olemme kaikki saaneet ammentaa monista kirjoista. Onneksi. Sillä jos se jäisi tämän Kettusen tekeleen varaan, niin kovin olisi elämäsi heppoisissa […]

Tee muutos elämääsi

Kirjoittaja Christer Sundqvist Elämäntaito-oppaita on runsaasti markkinoilla. Elämänmyönteinen juontaja, toimittaja ja hyvinvointivalmentaja Piia Koriseva on laatinut elämäntapamuutoksiin tähtäävän kirjan pirteäksi lisäksi tähän tarjontaan. Paksu kirja Kun kirjan ottaa käteen huomaa, että Gummerus on vähän yli 400 sivua pakannut todella jykevään pakettiin. Kovakantinen kirja kestää kovaakin kulutusta. Tarkoitus on kulkea yksi vuosi Piian seurassa. Vuoden jokaisena […]

terveysohjeet sinullekin

Hyvää herkuntaita!

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 199. ja tämän vuoden 40. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain) ja se ilmestyy myös sellaisenaan turpaduunarin blogissa. Turpaduunarin terveysohje numero 199 Jakelupäivä lauantaina 6.10.2018 HYVÄÄ HERKUNTAITA! Outo otsikon sana on peräisin Timo Utterströmin yksittäisen sanan suomennoksesta Tim Ferrissin kirjassa Titaanien työkalut […]

The Widowmaker – leskentekijä – kannattaa katsoa!

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Olen ollut kirjeenvaihdossa Jyri Uimosen kanssa. Hän on vapaaehtoisena työpanoksenaan laatinut suomenkielisen tekstin sepelvaltimotaudista kertovaan dokumenttiin. Kalkkia oireettomassa sydänverisuonistossa? Kalkin saa näkyväksi. Aikainen diagnosointi ja toimenpiteisiin ryhtyminen ennen ensimmäistä sydänkohtausta on tässä dokumentissa punaisena lankana. Katso tämä dokumentti! Turpaduunarilta lähtee vahva katselusuositus. Katso siis dokumentti, joka nyt siis on saanut myös suomenkielisen tekstin. […]

Kahvivallankumous

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Petri Leppänen ja Lari Salomaa ovat kahvivallankumousta herättämässä uudella samannimisellä kirjallaan (Like Kustannus Oy). Valitettavan pitkäpiimäisen kirjoittelun onneksi katkaisee esille putkahtavat kivat tiedot kahvista. Niiden varassa jaksaa jotenkuten kahlata tietokirjan läpi. Kahvi piristää Kahvin piristävä vaikutus on hyvin tunnettu. Ensimmäiset tätä koskevat havainnot ovat peräti 3000 vuoden takaa. Ja pitkään ei tarvinnut […]

Tiedemiehet ovat tylsiä?

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Tämä voi olla kirjoitus, joka pahoittaa joidenkin mielen, jotkut toiset taas saattavat tästä kovasti ilahtua. Yksi asia ainakin on ja pysyy: Tämä on ratkirehellinen tilitys. Se miten se sinuun lopulta vaikuttaa, riippuu vain sinusta ja sinun mahdollisista ennakkoluuloista tiedettä ja minua kohtaan. Tieteen tekeminen on tylsää mutta kiehtovaa Olin vuosina 1982-1990 Suomen […]

Parempaa elämää

Kirjoittaja: Christer Sundqvist Hidasta Elämää -kirjasarjaan kuuluva Karita Palomäen todella kaunis kirja ”Elämää voi aina parantaa” (Otava, 2018) on upea piristysruiske, hieno paremman elämän ylistysteos. Sairaus on elämänkriisi Kirja on kirjoitettu sairastuneelle. Vakavasti voi sairastua kuka tahansa. Siihen ei aina voi vaikuttaa, mutta elämään suhtautumistaan voi muuttaa. Siitä tässä kirjassa on pohjimmiltaan kyse. Anne Toivosen […]

© 2019 Turpaduunari All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.